z tym cyklem to dowaliles skup sie na diecie i jej dopracowaniu kup bialko i carbo/gainera i wtedy mysl o kreatynie nitro dobre ale nie wydajne jak cos to nitrobolon II czy cp
ja uwazam tak ze witaminy i mineraly dostarczamy ze zbilansowanej diety wiec sa zbedne omega 3 jesli ktos pije tran.. ma orzechy wloskie itd w diecie to w sumie tez ale moze zostac carbo wzialbym z olimpu bo tansze, dorzucilbym gainera i si..
[...] trening zgodny z celem Piramiding przede wszystkim,najlepiej na mnie działa. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nie ćwiczę dla rekordów - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Biało,HMB,Monohydrat,aktualanie zacząłem gainera. Zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia.
Po pierwsze ułóż sobie zbilansowaną dietę, a dopiero później łap się za jakieś odżywki. Od samego Gainera masa Ci nie pójdzie, jeżeli odpowiedniej diety sobie nie rozpiszesz.
myślę, że moogłbyś sproobować z gainerami; dostarczyłbyś ojcu kalorii w płynie i to więcej niż w postaci jakichś domowych zoopek etc.; ojciec powinien się pewnie wzmocnić, gdy wzrośnie kaloryczność jego diety - o ile jest to możliwe ze strony przełyku oczywiście; z dodatkowych witamin i minerałoow dobry (i przy okazji tani) jest moim zdaniem [...]
Zeby nie zakladac nowego tematu to zapytam od razu tutaj. Niech mi ktos w takim razie doradzi czy lepiej kupic: - Vitalmax 1 Gainer + Ostrowia - Olimp Carbo BX (lub jakies inne) + Ostrowia, i samemu robic sobie gainera Dodam ze cenowo wychodzi praktycznie tak samo wiec czynnik ekonomiczny pomijam.
no wiec doszlismy do sedna sprawy.najwazniejsza w procesie przyrostu masy miesniowej jest zbilansowana i zroznicowana dieta, w celu jej uzupelnienia uzywamy gainera a czy to bedzie vital czy weider i tak znaczaco nie wplynie na efekt koncowy-wniosek:po co przeplacac???
ja kur sam do niego sypalem piasek http://allegro.pl/show_item.php?item=92682019 . tepoki (nie do wszystkich) ja wiem wy wolicie 2kg glukozy lub dekstrozy z bialkiem z rolmlecza razem macie 20kg gainera za 80 zl
na karku matura takze ... :) ulozylem sobie konkretna diete (mamie sie nie podobala za bardzo bo jadlem za 3 osoby do tego 1,5 litra mleka hehe). Jak stosowac ... glownie miedzy posilkami. Ja na sniadanie jadlem musli 0,5 mleka i porcje gainera :)
...no właśnie gainer to tylko uzupełnienie diety, a dieta jest najważniejsza, więc czym jest gainer nie muszę już pisać- w doborze gainera kieruj sie skłonnościami do nabierania tłuszczu albo powiedzmy ich brakiem/tu w miarę podwyższania sie tych skłonności proponuje gainer z większą ilością białka i przeciwnie z mniejszą białka a większą węgli/, [...]
[...] filozofia na szczęście.Chcę pożyć trochę dłużej a co do supli to praktycznie cały czas coś - aminki, hmb... cyklami kreatyna a dietę trzymam w 80%.Uzupełniam jedną dawką gainera dziennie i białkiem wolnowchłanialnym na noc. W hst jedno mnie martwi.Np.w moim treningu barki atakuję pod każdym kątem - ogólna masa, bok, przód i tył.A w hst tak [...]
[...] Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez ostatni rok zrobiłem sobie 4 cykle z kreatynki,do tego codziennie mam gainera i wysokobiałkówe na noc Rekordy: Wszystko aktualne w profilu Trening: PONIEDZIALEK KlAtKa Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x 10-8 Rozpiętki na ławeczce [...]
[...] na pazdziernik i tez mi wyperswadowaliscie to z glowy. Tak to jest jak w wakacje mozna pracowac i zarobic troche wiecej pieniedzy. Jak narazie wszystko mam do cyklu kupilem gainera 2 witaminy bialko etc i chyba zostane przy tym. Po co narazie sie kluc. Uswiadomilem sobie ze same cwiczenia daja mi radosc. Chociaz niepowiem zeby rzucac tak te 45kg [...]
*** 2 tygodniowe cykle ***
