ok dzieki panowie:) no z tego co widze skład lepszy od gainera ale i cena niczego sobie;p Ja jako tako jestem ektomorfikiem..... dieta jest. No ale mam rozumiec ze po tych gainerach czy bulkach to raczej na mase miesniowa niema co liczyc tylko tłuszczowa?? To jaki sens jedzenia tego..
Jezeli nie chcesz stracic masy i siły to musisz jesc. Po cieżkim wysiłku napewno masz mniej siły wiec dlatego cisniesz 17,5 kg mniej. Zeby nie spasc z masy mzoe kup sobie gainera ,ale on moze Cie zalac. Najlepiej ułóz sobie diete jak dasz rade sie jej trzymac.
1,5cm w 2 tyg możliwe, jak ja zaczynałem ćwiczyć zjadłem 3kg gainera w 2 tyg, bez żadnej diety łapa urosła 1cm. Jak zacząłem jeść po treningu to też mi tyle urosło przez pierwsze 2 tyg . myślę że ok 1,5 cm myślisz czy zmierzyłeś? prowokacja Co za róznica czy prowokacja czy nie, jak będzie się tak do każdego tematu podchodziło to , nie wiem po [...]
Z tym jak dawkować do działy odżywki i suplementy. Ogólnie polecam wkleić tutaj diete jaką masz bo bez diety będą słabe efekty albo ich nie będzie. Bcaa wybrałbym z olimpu, gainera na razie bym zostawił a zajął się odpowiednią dietą. Myślę że jak zapodasz kreatyne nie ma sensu HMB. A kreatyna mega capsy olimpu może na początek były by dobre.
Nom mysle własnie na stormem , do tego jakies witaminki i gainera. Clout moze i go zle wykorzystałem ale w smaku to zygać sie chciało po nim i bym go nie kupł ;/ Dzięki jeszcze raz !
Zestaw jest dobry, ale troche nie ekonomiczie wyszlo, bo moglbys miec takie same efekty za mniej kasy. Jezeli cykl ma trwac okolo 40dni to wyjdzie jakies 150g gainera dziennie, wiec troche kcal Ci to podbije. Xpand przed treningiem,rano i po treningu 5g kreatyny i bedzie git.
[...] coddziennie chcialbym cwiczyc , stosowac diete i brac przed i po treningu Gainer.....a te "fbw" jest to trening 3 dniowy w ciagu tygodnia, reszte tygodznia bede lapal tluszcz od gainera? a moze mam przestac go brac w dni bez treningu? STary z taką masa.. czyli 50kg to napewno chcialbys cwiczyc coddziennie i brac ten za.srany gajner :)
StaRy...^^ FBW- 3 dni w tygodniu trening...ehhh a ja chce trenic coddziennie.. oczywiscie na diecie na mase do tego brac przed i po treningu Gainer... a jak bym trenil FBW to 4 na sucho bez gainera... a jak bys wazyl 50kg to napewno bys chcial to samo co ja, poradzisz cos?
[...] czas na regeneracje? trening jest do dupy, za dużo ćwiczeń, zły rozkład parti i jeszcze można by wymieniać a wymieniać. Wieciej nie znaczy lepiej, ja tam wole mało krótko ale bardzo intensywnie... Co do gainera to napewno nie złąpiesz od niego tłuszczu, bez obaw, chyba ze masz do tego predyspozycje a patrzac na twoja wage/wzrost raczej nie masz
a może na początek jakiegoś gainera w celu uzupełnienia niedoboru posiłków? myślałem nad mutant mass albo monster mass ale jak tak czytam na forum to opinie są bardzo podzielone... jestem ekto z uzbieranym w trudach 120kg wagi jednak myślę że to ciągle mało;p co polecacie?
[...] dietetyczne w momencie braku możliwości zjedzenia normalnego posiłku - wspomagamy się wygodnym i szybkim szejkiem przy takiej budowie i przemianie materii polecałbym bardziej jakiegoś dobrego gainera (np. Mutant Mass z PVL, albo Mass XXL z Trec'a) co do witamin masz aktywny tryb życia - celuj w preparaty witaminowe i mineralne dla sportowców
Napisalem, ze mam diete, ale ja z samego zarcia nie przytyje. Jem glownie ryz, piersi z kurczaka, platki owsiane, jaja , tunczyk itd. Bezposrednio po treningu biore wlasnie gainera, a tak godzine po tym jem posilek.
pij samego gainera to wystarczy... masz tutaj atlas kulturystyczny http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz wszystko co ci trzeba jedz dużo pamiętaj, a po treningu gajnera nie suple na suple jeszcze za wcześnie co do posiłków to ja jem około 7dziennie smiało i też mało mi masy przybywa
