gainera

Zostawiłbym z tego jedynie gainera reszta ci nie potrzebna

czyli lacznie litr mleka w polaczeniu z gainerem ? codziennie ? jesli chcesz w miare jakosciowa mase to moze juz byc to dosc spora przesada. jeszcze zalezy ile tego gainera. malto + laktoza + troche prostych =

zostaw gainera i jak ułozysz diete to uzpełniaj nim braki

nie bede tracil kaski na gainera :) wole podporzadkowac sie dobrej diecie :)

pewnie wali tyle co napisali na pudełku chłopie jak nie chcesz się otłuścić radze to zmienić a gainera najlepiej wywalić lub dawać tylko po treningu

Siemano mi chłopaki mówili, że jak chcę przybrać na masie to mam jeść w ciągu dnia 5 , 6 posiłków , dieta i można to tego jeszcze dorzucić Gainera , ćwiczyć 3 razy w tygodniu Pn śr Pt i robić tak około 3 ćwiczenia na jedną partie mięśni , nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to działało ;] Pzdr

No dzisiaj na sniadanie mialem ochote na szynke z zadnego indyka czy sopocka,4 skiby zjadlem razwego z ta szynka ze smakiem,wiedzialem ze wegli starczy bialko nie za bardzo,do tego koktaj bialkowy taki delikatny i bylo oki!!!! Gainera dajesz jak brakuje ci i bialka i wegli!!!do ubogiego posilku!!!

efekty o których piszesz, są uzależnione głównie od dodatniego bilansu (dieta) i treningu a nie od białka czy gainera hmb odpuść, kreatyna wg własnego uznania - jeśli uważasz ze przyszedł już czas, to ok choć ja myślę, że warto jeszcze trochę poczekać

...widzę że się nie rozumiemy. To tak jakbyś ćwiczył brzuch bo chcesz mieć ładną sylwetkę i kupiłeś mate na podłogę. Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni, to kup chociaż ławeczkę i sztangę. A gainera zostaw na później. A co do firmy hantlii.. nie rozumiem? W sumie co to za różnica.. to nie wyciąg albo atlas.

Narazie zrobie tak jak piszecie (czyli kupie tylko gainera i ewentualnie jakies witaminki) ale i tak nie dostalem konkretnej odpowiedzi. Za 3-4 miesiace raczej bede chcial kupic jakis zestaw, wiec to co pisalem wczesniej bylo by dobre czy nie? pozdro... ;]

[...] przerwie i jakoś tak nie spadło mi jak Tobie a tez nie miałem dużo na łapie jak zaczynałem Bo miałem aż 28 cm wielka łapa co więc zastanów się nad braniem sterydów kupisz kreatynkę białeczko czy tam gainera i też Ci wpadnie 5 kg chciałeś odp więc dostałeś wiec reszta pytań jest chyba zbędna... I nie spamuj bo temat i tak pójdzie do kasacji...

W tym ze do epi bardziej pasowalo by sporo bialka a ja juz mam tego gainera kupionego. A co do ankiety to obawiam sie ze nie ma sensu bo jestem dwa razy mniejszy niz rok temu a pare dobrych rozpisek juz mialem w zyciu....

stak+kreatyna bialko/gainera w celu zaspokojenia brakow w diecie nic wiecej do szczęscia nie potrzeba

jakby micha byla "spoko" to bys nie musial z gainera korzystac.

Sztangielki beda nie dalej niz za tydzien a wiec jeszcze narazie sie przemęcze bez nich :D Dzieki za dokladniejsze rozpisanie co i jak. A wlasnie jeszcze takie male pytanko jakiego gainera byscie polecali na mase tak do 150zl (wiem ze nie ten dzial ale juz nie chce mi sie nowego tematu zaczynac)

[...] poziomie ." Dieta to podstawa, pamiętaj. Jeżeli nie jesteś pewien co do diety, uzupełniaj jakimś białkiem, bo tego pewnie ci predzej brakuje niż kalorii? Więc zamiast gainera, lepsze będzie białko. A co do BCAA-będzie to po prostu przydatne. pozdr EDIT:Jeżeli nakładasz nacisk na siłe klatki, płaska moze być pierwszym ćwiczeniem ale nie [...]

wszystko jak wyżej koledzy napisali, podstawa dieta jak jej nie mato nie masz po co szukać gainera i innych supli, bo one są tylko uzupełnieniem, a jak nie wiesz co uzupełniać i ile to zbędne będą to zakupy, jak się uprzesz to co nie weźmiesz będzie ok Trec, Olimp, Ultimate

jakiego gainera byscie mi polecali na mase najlepszy to kura+ryz

Jesli masz dobrze ulozona diete, to po co do tego jeszcze 'dorzucac' gainera? zdr.

umrzesz jemu raczej chodzilo o carbo/gainera najlepiej wypelnij ankiete dzialu , puki co moge ci powiedziec ze na pewno sie zatluscisz jesli bedziesz jadl 5000kcal i siedzial caly dzien przy kompie