Najlepiej po treningu uzupełnić węgle czyli zjeść jakiś ryż lub kaszę do tego dobra forma białka czyli pierś z kurczaka lub ryba . Czasem gdy jest to nie wykonalne weź Gainera albo Bulka , białko jest lepsze na noc .
[...] sam posiłek,nie jest to aż tak trudne załaduj w pojemnik a 30 min przerwa spokojnie styka by to wszamać.po robocie nim dojedziesz do domu jakieś 2 banany ewentualnie wypij gainera.Szejker z wodą możesz brac przecież do roboty a proszek przesypuj do jakiegoś słoiczka czy tam pojemnika mniejszego.W domu znów porzadny posiłek a przed spaniem to [...]
[...] z nabraniem masy jakiejkolwiek nie mowiac juz o mesniowej. Podstawa twojego wspomagania powinien byc gainer i to w duzej ilosci-naprawde duuzej. Ja osobiscie polecam Ci gainera mct olimp-sam go kiedys probowalem. Jest ok a do tego teraz cena spadla. Moze to zabrzmi niewiarygodnie dla ciebie ale powinienes zjesc nawet dwa opakowania po 3,8kg. [...]
[...] - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej w diecie. - idz dodzialu odzywianiei poczytaj podwieszone tematy. - jesli nie bedziesz mogl dostarczyc wystarczajacej ilosci kalorii z diety -kup gainera/bialko/olej mct itpwg potrzeb - postarj sie tez dobrac odpowiedni trening dla siebie, wiecej i intensywniej -nie koniecznie oznacza bardziej efektywnie...
Witam all mam 2 wspanialem wiadomosci. Pierwsza wazniejsza to taka ze zalapalem sie na probke gainera a druga ta mniej wazna to ze nie mam jednak zadnej 1 na polrocze
siema wcinam od jakis 2 tygodni juz gainera , jakis pechowy jestem bo nic nie moge przytyc , kiedys tez go jadlem i ledwo przytylem ze 2 kilo ,wtedy laczylem go z creatyna ,wypompowalo mnie po pol roku cala woda odeszla i wciaz jest lipa , mam dwa pytania po pierwsze jak laczyc cell pumpa z gainerem drogie to jak najefektowniej brac i [...]
o ****a jaki koles: mam dece do teko moze gainera wezme. buahahah napewno kuzka bedzie pozniej stawala chyba ze masz walona deke i tam jest prop. deca solo=decadick gwarantowany. powodzenia i odezwij sie po cyklu jak tam maly
Witam , chcialbym Was zapytac czy po wypiciu porcji tego gainera z mlekiem tez czujecie sie tacy senni? ;/ ja ledwo skoncze go pic i juz mi sie spac chce... powaga Co prawda suplemenent bdb , bo w tydzien masa poszla w gore prawie o 3 kg:)
[...] kogoś kto robił cykl na mase z tymi suplami o pomoc. Chodzi mi o no shotgun i storm Potrzebuję kilku opini tych co brali już te suple tzn. jak dawkowaliścię, jakie przyjmowaliście do tego inne suple, jakie efekty? Wie że było już dużo takich tematów ale tyczyły sie starszych wersji tych suoli. Jakiego gainera możecie mi poradzić na ten cykl?
Up Your Mass podchodzi mi pod gainera ( 35 gr białka na 100g). Jako typowego bulka polecam Profi Whey Mass Olimpa. Zjadłem tego sporo , smakowo najbardziej mi odpowiadała czekolada.
Witam jestem nowym uzytkowanikiem, mam 179 cm wzrostu, 64kg, 19 lat. pOtrzebuje pomocy, cwicze kolo 6 miesiecy jakies efekty sa bo juz cos tma wiecej wyciksam tylko nie umiem przybrac na masie, bralem Gainera z vitalmaxa ale jakos nie widzialem po nim efektow. moze pomoze mi ktos ulozyc jakas diete albo cos. Z gory dziekuje
dieta wyglada ok.gainera ogranicz ttylko po treningu!! rano jedz platki owsiane na mleku do tego daj owoc siemie lniane/pestki dyni i jakies zrodlo bialka np.jajka pamietaj o warzywach!! jakie BTW na KMC??
Zamowilem ostatnio tego gainera z serwisu aukcyjnego w cenie 169zl. Po otwarciu moim oczom ukazal sie nastepujacy widok (patrz fotka) - powiem szczerze, nie spodziewalem sie ze firma o takiej renomie moze w taki sposob pakowac swoje flagowe produkty. Doslownie cienki foliowy zgrzany u gory worek zaciagniety plastykowa opaska. Nie mniej jednak po [...]
Ja lekarzem Nie jestem. Przy węglowodanach to normalne że jeśli najesz się to poziom cukru we krwi podnosi się i człowiek czuje się ospale. Dlateo warto skupiać się na Węglowodanach Złożonych. i napewno lepszym rozwiązaniem dla Ciebie od Gainera czy Bulka będzie Caro Pur (bezsmakowe) + Białko niż jeżeli ów wcześniej wposmniane - Gainer i Bulk. Co [...]
NAJLEPSZĄ ODŻYWKĄ NA MASĘ JEST DIETANABOL. WIĘC SUPPLEMENTY ZA ROK ATERAZ DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA DOKUP SOBIE BIAŁKO ALBO GAINERA DLA BRAKÓW W DIECIE GAINER(MONSTER MASS, MUTANT MASS, MASS XXL, GAIN BOLIC 6000) BIAŁKO (WPC OSTROWI TANIE A DOBRE / PRO LONGATUM BIOGENIXA)
Universal Nutrition - Storm
