gainera

[...] 6- przedsnem - pomidory, ogorki cienki krojone + pieprz sól twaróg,warzywa,oliwa oczywiscie w ciągu dnia spożywam wode i 3-4 razy dziennie Whey mass gainera Hi-teca Dobra dieta?wywal zbedne brak tłuszczy w diecie,mało białka przedtreningowy to nie moga byc 4banany tylko solidny posiłek potreningu tak samo wegle+białko bez [...]

To ja się dołączę do pytania. Poszukuje gainera typu Gainer 2 Vitalmax'a... ilość/cena i żeby nie był najgorszy Co polecacie?

wal po WF tylko po i przed snem glupie dawkowanie gainera :/ szczegolnie na noc, jesli nie jestes hardgainerem to powinno Cie zatluscic

malo bialka ma ten jak dla mnie w 100gr ma 15 gr ;( nie znacie jakiegos gainera co ma min 25gr na 100gr ??? ja wybralem optimum nutrition Serious Mass ale chyba na to samo wyjdzie bialka :) Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-20 21:19:20

nie żryjcie gainera na noc!

troche jest tych gainerów z tymi dawkami o rzeczywiscie można mega mase zrobic 300 gainera litr mleka narzie ma na oku doriana i pvl Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-20 21:44:36

cos czuje ze bede musiał go przetestowac na sobie skład wyglada dobrze ale wiem ze gainera (pomimo tego ,ze wiekszosc z niego to węgle ) też da sie s******lić pod wzgledem smaku a nie chce sie zmuszac do picia i walczyć z cofką--- dieta i trening daja wkość to niech chociaż odżywki będą dobre i smaczne :)

Truskawka banan rewelacja! Tak pysznego gainera nigdy nie jadłem! Rozpuszczalność dobra, porównywalna jak nie lepsza z Gain Bolic'iem Olimpu. Szkoda, że sprzedają w workach, wolałbym w jakimś wiaderku - Niechciałbym by mi skamieniał/wywietrzał ect. po miesiącu.

ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)

[...] to tylko taki przykład podałem,co do ilosci poszczególnych składników musisz sam zdecydowac,mysle ze majac dostarczyc az tyle kcal mozesz dac bezposrednio po treningu gainera a potem 1,5godz po nim po-treningowy ale to tylko od ciebie zalezy(MOżNA ZJESC PO-PROSTU WIECEJ RYZU czy KASZY ale niektórych cofa przy takiej olosci) jak chcesz [...]

[...] 1, 2, 3 serie. Teraz robie 2 wszedzie bo przy 15 jedna to dla mnie za malo a przy 5 trzy to za duzo. Moich doswiadczen z dieta i suplami nie bede opisywal bo ich nie mam. No raz kupilem gainera i spaslem sie jak prosiak. Na szczescie szybko wrocilem do dawnej wagi i wygladu. To tyle. Pamietajcie, ze im mniej tym lepiej. Niech masa bedzie z Wami.

[...] kontakt z suplementacją to lepiej zacząć pierwszy cykl od monohydratu. Jest o wiele tańszy a mimo wszystko na pewno będziesz zadowolony. Za pozostałą część kasy dokupiłbym gainera lub białko w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Witaminy i minerały także do uzupełnienia i na początek ten zestaw Ci wystarczy. Nie zawiedziesz się. pozdr

A ja poszukuję gainera po którym nie wyskakują pryszcze ani inne syfy... i przychodzi masa

[...] i Środę jedno czy dwa ćwiczenia właśnie na brzuch? Nie jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, że nie mam zbyt dużo pieniędzy na ten cel. 3. Czy mogę razem z gainerem brać [...]

to xpand + plus mono i zostanie na Gainera

Z kasą to jest tak, że mam pieniądze na Gainera ale chciałem eksperymentalnie spróbować i zobaczyć jak to na mnie zadziała, tak samo z kreatyną. Słyszałem wiele opinii, dlatego chciałem sprawdzić to w praktyce a nie opierać się tylko na opiniach. A jak trening? Jak go oceniacie? Bo kiedyś skończę FBW i wtedy miałbym jak znalazł.

[...] 2 a 3 tygodnbiem wyszlo takm ze jadlem mniej niz zazwyczaj. waga + 6 kg, biceps + 2,5cm, pas + 6cm cykl palnuje skonczyc w poniedzialek, ale zastanawiam sie czy nie pociagnec jeszcze tydzien, waga caly czas, powoli ale wzrasta, najszybciej tylem w 2 tygodniu, ale głównie w pasie od nadmiaru gainera, dlatego wykluczulem go całkowicie z menu

[...] jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. Brzuch daj 3x w tygodniu na koncu treningu i bedzie git. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, że nie mam zbyt dużo pieniędzy na ten cel. jezeli juz to gain bolica. jezeli [...]

[...] nog.. moze to nie taki glupi pomysl.. wlasnie cos mi niepasowała w tym planie.. pominalem mc.. juz dodane, dwie z 4 seri barków zmieniejszone kreatyny jeszcze niejem, gainera tez niejem, diete ukladam wlasnie. a gainer kupiony jest z przewaga weglowodanow bo tego napewno bedzie mi brakować.. pozdrawiam i dzieki za przemyslenia, beda sogi [...]

[...] między innymi czekoladowym, bananowym, waniliowym, truskawkowym i kokosowym, charakteryzuje się znakomitą rozpuszczalnością i przyjemną konsystencją. Do każdego opakowania gainera płyta CD z 1 częścią treningu Pavola Jablonickiego GRATIS !!! SKŁAD: maltodekstryna, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki CFM, suszona serwatka, [...]