[...] wskoczą Po przerwie zawsze szybko zdobywa się masę, tak jak przy pierwszym kontakcie z siłownią. Jeżeli już tak bardzo chcesz kupić jakieś suplementy to zakup białko, bądź gainera, bo co innego nie ma sensu... No chyba, że jesteś uparty to weź sobie Mono + Gainer, bo po długiej przerwie powinno Cię klepnąć pozdro^^ Zmieniony przez - patryk x2 [...]
jakiego gainera? nie doradzaj jak nie wiesz w czym rzecz zbić tłuszcz - to priorytet. żadne kreatyny i inne badziewia. spalacz i dieta , nie starać sie a przyłożyć. jogurty - cukier - syf. zdr
http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Gain_Fast-t294918.html kcal w porcji masz podane wiec mozesz sobie obliczyc kalorycznosc 50 gamow gainera ilosc mleka zalezy od ciebie, generalnie proszek ma sie rozpuscic czy to bedzie pol szklanki czy liter kwestia gustu (no chyba, ze liczy sie kazda kaloria) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-08-07 [...]
[...] godziny 12-13, wiec IMO zjedz jako pierwszy posilek przed silownia ryz brazowy/kasze/makaron + mieso/ryby/jaja, albo opcja druga, normalne sniadanie a przed silownia wypij gainera/carbo. Kolejny dylemat jest taki,że niestety pracę rozpoczynam różnie czasami muszę wstać o godzinie 6 a czasami mogę sobie pospać do 9... Czy muszę w takim wypadku [...]
Wiem, że temat sprzed 100 lat, ale nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie : Czy warto zainwestować piniądze w tego gainera ? Mam rozterke między Gain Boliciem a MHP Up your mass. Ewenutalnie mogę kupić je oba :) , ale chciałbym usłyszec wasze zdanie - który lepszy ?
Dzięki;] Przy śniadaniu wybiorę opcje gainera lub carbo przed treningiem.. tak mi będzie wygodniej! Mam jeszcze 1kg GainBolica, więc może jego zastosuję żeby się proszek nie zmarnował??
[...] posiłki co 2-3h a po miesiącu zobaczysz, że wskazówka na wadze zaczyna się podnosić. Możesz po takim miesiącu, jeśli dieta nie spełni oczekiwać dodać jakiegoś gainera jeśli nie będziesz mógł skorygować diety. Mówie Ci, będzie dobrze - na siłownie chodź śmiało - idź, rób swoje, jak coś to pytaj ludzi - ktoś pomoże - nawet niekiedy [...]
...no więc, jeżeli wierzyć Jabcokowi to bialko może być. natomiast gainera zaproponuje ci takiego jakiego ja najczęściej używam- monsterr mass z Biogenixa a kreatynę... hi-tec jesli ma taka jak dawniej to bez zastrzeżeń. jednakże pamietaj, że najważniejsze rady to te ktore mowią o tym, że najbardziej postawowe jest dobre odżywianie Zmieniony [...]
Postanowiłem, że narazie wezmę się porządnie za michę - z gainera i ZMA rezygnuje - CLA kupie (nie powinno zaszkodzić) Jakie witaminy i minerały polecacie, bo je zamierzam kupić? Pozdro.
Borys masz na myśli gotowany ryż, tak? Do autora skoro miałbyś czas wypić gainera to bierz do pracy ryż Smacznie i zdrowo No ale jeśli już bardzo się uprzesz to kupuj jakiegoś gainera pozdro
moim zdaniem 9g z rana i 9g po treningu ale poczekaj na kogos innego jesli uwarzasz ze dobrze trzymasz miche to mozesz sobie dorzucic jakiegos gainera kalori nigdy za wiele na masie
Lepiej wyszedłbyś na tym, gdybyś postanowił na odwrót niż to co tu napisałeś: " - z gainera i ZMA rezygnuje - CLA kupie (nie powinno zaszkodzić) " Pozdrawiam, Frank.
IMO przed treningiem carbo, mozesz tez dosypac troche odzywki bialkowej i zrobic wlasnego "gainera". Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 13:43:43
Siemka waze 65kg i mam 174cm cwicze poltorej roku:) moim celem jest zwiekszenie masy miesniowe z czym mam problem;/ Mam diete i jem 5-6 posilkow dziennie. Jakie odzywki byscie poradzili mam gainera juz mas xxl co do tego dokupic? myslalem o nitrobolonie lub celpumpie w tabletkach. Z gory dzieki:)
w tym wieku dobra multiwitamina ci wystarczy poprawi apetyt poza tym możesz dokupić dibencozide na apetyt, dodawaj do każdego posiłku łyżke oliwy i gainera, 3 razy pomiędzy posiłkami i bedzie oki
kto ci bzdur naopowiadał że trening na siłowni hamuje rośnięcie pogrzeb w necie i poczytaj najpierw a nie głupoty mówisz jest wręcz odwrotnie przysadka produkuje jeszsce więcej hormonu wzrostu.a co do gainera magnum 8000 z treca lub mass xxl
[...] to musisz zaczac od jedzenia, ustal sobie 5-6 posilkow ktore bedziesz jadl o stalych porach, unikaj fastfoodow, alkoholu,pizzy,coli i innych syfow. Jedz zdrowo pamietajac ze rano z przewaga wegli,na noc samo bialko,a tak to poprostu jedz to co mama daje ;) ew. mozesz kupic gainera i pic go sobie miedzy posilkami i jakies witaminki dokup POZDRO ;)
Boldenon
