gainera

bralem tego gainera, w sumie wchlonalem go 9 kg rozpuszczalnosc dobra, smak bardzo slodkawy lekko pachnie zbozem (bralem czekoladowy) efekt sredni, Ogolnie nie jest zly (ta nagonka na oxy-gen jest nieco niezrozumiala) polecam juz bardziej super massive z oxy-genu (bralem truskwaka i banan) rozpuszczalnosc b. dobra, smak dobry (truskwaka slodsza [...]

Witam, na poczatek chcialem zaznaczyc ze jestem poczatkujacy. Sprawa wyglada tak: mam 20 lat, 190cm wzrostu i 70 kg wagi. Jestem osoba ktora duzo je ale niestety mam szybka przemiane materii. Chcialbym przytyc, dlatego prosilbym o jakies wskazowki dotyczace diety. zaznaczam ze nie pale papierosow oraz nie pije alkoholu. Moj dzien wyglada [...]

[...] bialka Tluszczok. 45 g. tluszczu z oleju lnianego 30 g. tluszczu z jaj Lacznie: 75 g. tluszczu Wegle:ok. 375 g. wegli z kaszy jeczmiennej Dodatkowo dojda 2 porcje=300 g. gainera, ktore dadza ok. 90 g. bialka ok. 190 g. wegli Podsujowujac: Bialko: 300 g. (nie wliczam oczywiscie bialka z kaszy) Wegle: 565 g. Tluszcze: dochodza dodatkowo 5 [...]

[...] jeszcze wiecej warzyw Wolowina dobrze przyrzadzona to niebo w gebie, ja robie na parze Rano i potreningu mozesz sobie pozwolic na Ww z nieco wiekszym IG.Mozesz dac z rana np. płatki owsiane(Ig.ok 55) a potreningu makaron razowy(iG.40) a zwykly to(ok.80).JEzlei predzej nie dostarczasz innych WW(z carbo czy gainera) moze byc to nawet i ryz bialy

[...] gainer http://allegro.pl/item345632443_olimp_gain_bolic_6000_od_mistrza_swiata_wys0zl.html lub http://allegro.pl/item345341035_gainer_1ooog_mega_mass_bialko_carbo_vitalmax.html lub http://allegro.pl/item351070185_mass_xxl_1_kg_trec_najszybciej_od_kultciala.html gainera będę jadł w porze około-treningowej co polecacie?

[...] brązowy100g pierś z kuraka gotowana120g oliwa 15g warzywa 120g B: 30, W:80, T:18, kcal:600 Suma: B: 140, W:335, T:86, kcal:2750 cztery posilki to troche za malo by rosnac /gainera nie licze za posilek/ do snaodania 1.100g platkow namoczonych we wrzatku, dodac rodzynki 20g jaja na miekko /tak sa lekko trawione / 5 szt pomidor salata , olej nie [...]

rzczej po treningu potrzebne i jest tanie bialko do uzupelnienia glikogenu chyba kupie gainera 737 wiem ze to yf ale tylko po treningu to wsam raz co o tym sadzicie

Wczoraj ZMA łyknąłem na godzinke przed snem z posilkeim bialkowym i wszytsko ok. Jacku, Rafale czy dodanie do gainera owocow (banana) bedzie dobrym rozwiąznaiem na zwiększenie jego kaloryczności? Macie jakieś sugestie?

Ja stosowałem to praktycznie codziennie-zawsze na noc w ilosci 35g wymieszane z wodą i białkiem z jaja,a drugi w postaci dodatku do gainera lub koktajlu.Musze powiedziec ze nie bylo specjalnych problemow,choc raz miałem w nocy ostrą sr.ajde,ale pamietam ze bylo totalnie zle wymieszane i z grudkami.Poza tym to białko i tyle,Posiłek w jednej [...]

Mateo ciagle trzeba probowac i kombinowac zeby wychwycic reakcje swojego organizmu... Owoce do gainera moim zdaniem odpadają. jaco69 mogą byc udka ale mają mniej bialka wiec musisz ich wiecej zjesc. Podgrzewanie zadnego wplywu nie ma, chociaz znam fitnesske ktora nigdy nieczego nie podgrzewa w mikrofalii bo niezdrowo

[...] Pytanie co to za treningi ? Akrobatyczne -.- aaa i jeszcze cos , sprzedawca w sklepie powiedzial ze kupujac 1kg gb za 25 zl i biorac go 5 razy w ciagu tygodnia " raz codziennie po treningu " to wyjdzie mi 1kg na miesiac , to prawda ?;f btw. mozna rano gainera pic czy to nie wypada ? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-24 02:39:49

Witam, bedac obecnie na robieniu masy/1wszy cyklon metanabolem/ przesadzilem chyba z gainerami i ogolnie zbyt tlustym jedzeniem. tlusta miche staram sie ograniczac, gainera zamienilem na dodatkowe bialko, natomiat potrzebuje do tego ostrego treningu brzucha/cos sprawdzonego/ no i temat pasow .. czy jakikolwiek pas wyszczuplajacy dziala? czy to [...]

ja miałem podobnie bo też mi sie wancioł zalał od gainera hehe na górne partie sprój zrobić A6W chociaż wiem ze to meczy ale daje efekt a na dolna czesc brzucha unoszenie nóg na drążku albo leżąc. Naprawde pomogło ;)

czyli o co kaman z tym libido ? bardzo ciezko jest mi przytyc na czym kolwiek :/ zjadlem z 10 kg gainera i przytylem moze z 2-3 kg :/ kino nornalnie :D dlatego mysle nad deca bo nie zawiera takich syfów jak inne saa i podobno dobrze kopie :D w polaczeniu z meta np . Wole dece + suple niz same suple, byc moze cos innego .. tescia jakiegos ? czy [...]

[...] jest sensowne przy redukcji). Wyczytałem również że scorch warto łączyć z cloutem. Proszę o komentarz. Po okresie redukcji wybór odżywki zastępującej posiłek pada na gainera. Dobre opinie czytalem o gainerze inkospor. jako suplement dobry jest podobno animal pak. Zdaje sobie sprawę, ze te odżywki są dość drogie, ale powiedzmy że jeżeli są [...]

najlepiej bialko zwierzece:D a co do gainera 737...ludzie nie kupujcie tego shitaaa!!!! co madrzejsci wyczytaja sobie sklad,moze i 30%bialka ale jakiego? naturalna serwata NIE KONCETRAT NIE IZOLAT NIE HYDROLIZAT tylko naturalna serwata,bialko pszeniczne i hydrolizat kolagenu,to jest gora warte 5zl,procze tego jezeli naturalna serwatka to zawiera [...]

witam mam problem z klatka hodzi oto ze sila jakos tam ruszyla ale nierosnie klatka :/ wszystko wmiare djety obliczonej niemam jem dosc duzo efekty jakies sa ale klatka jak martwa moze cos doradzicie?? djety niemam ale jem gainera i bialko jako dodatki

[...] 150g twarogu wpc ok 15 gram Znowu twaróg dzisiaj miedzy posiłkami pestki dyni były !! Nie jadaj między posiłkami. Daj je do śniadania Pestki dyni/orzechy włoskie/słonecznik Po treningu Carbo samo nic nie zdziała. Jeżeli już to WPC + CARBo ew WPC + ryż biały lekko rozgotowany (i robisz gainera) Nie podajesz podziału na B/WW/T więc tak na oko...

Wlasnie dostalem i zjadlem probke. Genialny. Kokosowy smak. Rozpuscilem z mlekiem, cud, miod malina. "Witam.Mam pytanie odnośnie brania tego gainera.W necie piszą,że 50gram rozpuścić w 200ml a na opakowaniu jest podane,że 100gram rozpuścić w 400ml.Więc jak to wkońcu brać? " Prosty rachunek (100/400) :2= 50/200 A pijesz tyle ci potrzeba, [...]

[...] gainer/bulk, albo dodatkowa porcja bialka do porcji carbo. dostarczanie samych wegli po treningu silowym nie jest po prostu najszczesliwszym rozwiazaniem, poza tym majac gainera - ktory przeciez jest mixem carbo i bialek - samo carbo jest niepotrzebnym dublem. stąd te "nowe" teorie. moim zdaniem zarowno dextro, jak i carbo, jak i [...]