gainera

no bede musial sie rozejrzec na forum za jakims przepisem na diete;) a jak myslicie czy warto zmieszac gainera z glutamina?

no wlasnie mam dyleamt czy wzias gainera czy bialko bo przy gainerze to raczej troche tuszczyku zbiorea zabardzo nie chce.. a z dieta to gorzej zjem sniadanie i potem obiad i to jescze mamarobi mi obiad a reszte to musze gaineram lub bialkem uzupelnic i nie wiem co wybrac

postaraj się jednak lepiej jeść. niech mama ugotuje więcej ryżu i mięcha. Kupuj sobie twarogi/wafle ryżowe/jaja...itd. Nie trzeba wiele wysiłku. A jeśli rzeczywiście jesz tak mało, to weź tego gainera. Nie zaszkodzi.

aha czyli lepiej gainera niz bialko??

Teorie z dupy wzięte.Spadki uwarunkowane są wiedzą i znajomością swojego organizmu a nie rodzajem środka.Jak ktoś jest leszczem to będzie miał spadki nawet po cyklu z gainera.Zawodnicy na światowym poziomie doceniają działanie starej,dobrej omy.Na tanim cyklu zrobię więcej niż wielu innych "pakerów" na najdroższych środkach.Zakład?

[...] - dextro juse 3kg, - l-glutamin extrem 200kaps od treca - gymatize BCAA -------------------------- - MZB od olimpu - omega3 od olimpu - witaminki od olimpu - jakies 4kg gainera olimp 6000 - jakies 1,4kg bialka ostrawia Mysle nad rozkladem takim : - po przebudzeniu na pusty brzuszek : 40g dextro + 5g kretki - 30min po tym, sniadanie + [...]

Gainer nigdy nie zastapi Ci normlanego jedzenia.... Stawiaj na normalne jedzenie, a gainera ograniczaj tylko okolotreningowo.

cisnienie mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

Kupiłem gainera Olimp Profi Whey Mass(3300 g)... w środku była taka głęboka łyżka do odmiezania... ile ona ma gram ? 50 ? 30 ? Juz sie kurde pogubiłem... Dzieki za odpow..

1. czy jesli spozywam dziennie 15 g oleju lnianego to czy powinienem jeść jeszcze doadatkowo omega-3 w kapsulkach np. 2gram dziennie? 2. czy jesli po treningu pije 60gram gainera, czy jest potrzeba jedzenia ryzu bialego (w celu uzupelnienia glikogenu) w nastepnym posilku (30-50min pozniej) czy lepiej jak bedzie to ryz brazowy lub paraboliczny

[...] przy twojej wadze mozesz spokojnie dolozyc do oleju jeszcze omega w kapułkach.Twoje zapotzrebowanie na tłuszcze jest na pewno o wiele wieksze niz 15g.Co sie zas tyczy ryzu, to lepiej bedzie jak wypijesz gainera zaraz po treningu w celu uzupełnienia glikogenu , a po ok.40 minutach zjesz pełnowartosciowy posilek.Polecam ryz brazowy , grube kasze .

Może jeszcze jakieś propozycje? Mogę z mono brać gainera, carbo i hmb?

było to już 1000 razy ale i tak o to zapytam którą z tych odżywek byście wybrali ??? -WEIDER MEGA MASS 4000 -Mass XXL -Magnum 8000 -Monster mass

[...] mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

Nie nazwałbym tego potrząsaniem. Potrząsnąć mozna szejkerem jak się robi gainera tu trzeba czegoś wiecej . Potrząsanie nic nie daje na górze jest troszke sypkiego proszku a reszta jest twarda. Próbowałem to rozbić widelcem ale rozpada sie na mniejsze bryły i tyle. Proszek ściśle przylega do ściany opakowania. Tak jak pisałem wyżej gdyby to wyjąc [...]

[...] na forum i odrazu pragnę przeprosić za zaśmiecanie forum takimi tematami. A przechodząc do sedna sprawy. Mam 17 lat ćwiczę już około pół roku. Jestem w trakcie cyklu brania gainera. Mierzę 184 cm. Mój wynik wyciskania na klatkę to 77,5kg chodź na dzień dzisiejszy dostępne było by ok 74/75kg :( . Proszę o podanie jakiejś rozpiski ćwiczeń. Dodam [...]

No pewnie 5 posilkow dziennie i trening wystarczy dokup sobie gainera jakiegos po treningu i bedzie lux.

dokup gainera jakiegos, proponuje gainbolica lub mass xxl lub ewentualnie wpc do uzupełnienia diety!! ja uważam ze dextroza jest jak najbardziej ok przy kreatynie!! jako transporter pij po treningu z kreatyna!!

1 - ale na pierwszy cykl podobno nie mozna zbyt duzych dawek to moze? 2-3-3-3-2 2 - Gainera chce brac takze na cyklu i po a kreatyne dopiero po cyklu, diety nie mam scisle okreslonej tylko mniej wiecej. w sumie to przed cyklem jeszcze poprosze kogos o ulozenie diety albo sam sie tym zajme 3 - Staż 8 miesiecy wymiary 36,5 lapa, 100+ klatka wzrost [...]

nie zakładam nowego tematu bo pytanie banalne ,ale do końca nie jestem pewien pytanie : po treningu najpierw wypić gainera czy storma????