gainer

Takich odżywek nie ma, odzywki służą do uzupełnienia diety (dostarczają białka i węgli w zależności czy to gainer czy białko) jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKA. Poza tym masz 15 lat. Szybko dla ciebie to ile 2-3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-25 14:41:49

Budowanie mięśni a tycie to zasadnicza różnica... Więc niech kolega się zastanowi.Bo jeżeli zależy mu tylko na tym aby wpadło parę kg,gainer jest ok.

Witam, kolega jest ektomorfem i jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen. To trzyma czy nie trzyma? :-> Liczy się bilans dzienny, a nie jedzenie co 2-3 [...]

j/w Jeżeli jadasz pełnowartościowe posiłki, gainer nie jest ci potrzebny.

1. PH 2. Soja 3. Gainer %-)

Witam, więcej info: http://allegro.pl/zestaw-probek-booster-bialko-gainer-itp-i2500960837.html

gainer to świństwo,szkoda kasy. kreatyna na tym etapie to też niepotrzebnie wydane pieniądze. za tą kasę kupuj wartościowe żarcie. przysiady nudne? to najfajniejsze ćwiczenie...

[...] Ponadto mam jeszcze te kilka pytan o ktorych wspomnialem w temacie. Fajnie by bylo gdyby ktos byl w stanie na nie odpowiedziec: 1) Czy do diety moge dorzucic sobie juz teraz gainera? Wczesniej czytalem gdzies, ze trzeba troche pocwiczyc a dopiero pozniej wrzucic gainera. Jakies kilka lat temu kupilem sobie Hi-techa czekalodowego czy jakos tak i [...]

Witam, kolega jest ektomorfem i jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen.

[...] suplementów będzie odpowiednie ? Dodam jeszcze, że dieta jest i staram się jej szczegółowo trzymać. A więc tak : staż na siłowni około roku Cykl: norma : białko gainer carbo Mono z Vitalmaxa + Cell pump, a po skończeniu tych suplementów dorzucić jeszcze raz mono z vitala, a jako jabłczan CM3 z Treca Czy to dobra opcja czy [...]

Brzuch jest mocno angażowany przy przysiadach i MC jako stabilizator, także byłoby źle jakbyś miał go zmęczonego podczas treningu FBW. Masz dwa dni nietreningowe więc jest ok, to wszystko jeszcze zależy jaki wycisk dostajesz na treningu MT. Jeszcze możesz zastosować taki 'myk', że trening w dniach pomiędzy treningami MT robisz lżej, np na 80% (tak [...]

haha na początku piszesz że kupujesz bialko a potem chcesz wiarygodnosci ze znamy sie na rzeczy a pozniej robisz z nas kretynow piszac ze chemia w proszku jest gorsza niz naturalne,koles wez sie ogarnij i dopiero jak dorosniesz do pewnych spraw zaloz dziennik na spokojnie i prowadz jak trzeba bo to co tu jest to tragedia

[...] na bicepsy ?? O ile zwiększać obciążenie w każej serii ? (o 5%?) I ostatnie : Czy mój rozkład dni treningowych jest dobry ? Nie przetrenuję się ? Ciekaw jestem ile przymasuje. Diete mam z bardzo mocno podwyższona ilościa kalorii. Do tego gainer i myśle ze masa poleci. Jak myślisz ?? Zmieniony przez - Michał99 w dniu 2012-07-24 18:26:40

Witam , brałem już trochę odżywek na masę , takie jak "Gainer" "Gainer2" "MASS XXL" ale nie miałem "diety" i nic mi one nie dały bo podobno one tylko są dodatkiem do diety i pewnie do prawda ale nie rozumiem jednego. Dieta zawsze kojarzyła mi się z jedzeniem zdrowych rzeczy , żadnych "fastfuduf" , ale widzę że ludzie piszą że przybrali masy dzięki [...]

1 posiłek Płatki kukurydziane + Mleko 2 posiłek Jajecznica bez tłuszczu 3 posiłek Panga z brokułami + owoc 4 posiłek Posiłek przed treningowy Carbo i Banan lub Białko serwatkowe i banan. 5 posiłek Jak posiłek 4 po treningu. 6 posiłek Pierś z kurczaka z kaszą, Dowolny owoc 7 posiłek Jajecznica + chleb pełnoziarnisty razowy. Nie piszę tutaj ile [...]

zwykła kreatyna i nic więcej, ewentualnie gainer/białko na uzupełnienie braków w diecie, ale pamiętaj, że nieważne jak ogromne ilości supli pochłoniesz nie dadzą Ci one masy bez nadwyżki kalorycznej w diecie

Własnie mi o takie coś chodziło :). Ja sobie zakupiłem activlaba hota izotonika i gainera 50/50 i mysle ze powinno mi to starczyc. A gainer taki dobry do 200 zl + smaczny jaki byście polecili? Myslałem o tym cacuszku. Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2012-07-24 09:57:27

Czyli cwicząc SW 5 x w tygodniu radzicie lepiej gainera jakiegos niz białko? A gainer własciwie czyms sie rózni od białka? poczytaj .. zrozum i wróć ... a czy potrzebujesz białko czy gainiera to wynika z diety - masz ? to dobrze czyli znasz braki ... a jak nie to je poznaj

aha czyli z tego co widze lepszy dla mnie był by gainer jak cwicze 5 x tyg po 3 h to troche węgli potrzebuje a tak bym mial bialko z weglami a jakie polecacie? 10/90 50/50 30/70 bo nie wiem zbytnio.

Gainer to węglowodany i białko zalezy jakiego wybierzesz stosunek moze być od 10/90, 20/80, 30/70 lub bulk 50/50 białka do węgli, odżywka białkowa to głównie samo białko i śladowe ilości węgli moze do 10% góra.