gainer

kreatyne natczo ?w dzien treningowy i po treninu ? gainer i kreatyna zaraz po treningu ?

jak na razie to skup sie na odrzywianiu, z suplami jeszcze bym sie wstrzymal, dobierz diete i ewentualnie zakup jakies bialko/gainer na poczatek

Po co ci to białko i gainer?

A możesz zjeść kotleta dziś jak wczoraj jadłeś kanapki czy musisz zrobić przerwę? Google i czytaj czym jest gainer jak i odżywka bialkowa.

co dalej ?? -ćwiczyć dobra dieta!! - uzupełnienie ( gainer, białko ) - a że tak wcześnie wziołeś kreatyne to niedługo będziesz żałował D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

to gainer który ma w porcji 50g - 4g białka %-) zero pojęcia

uzupelnienie diety, wlsnie jestem wsumie zielony gainer a bialko ;p

jak dla mnie to bez róznicy bierz raz to raz to i po problemie i tak nie odczujesz zadnej róznicy chyba ze gainer z jakas kredka czy cos

zalezy jaki gainer

Który gainer Olimpu posiada węgle o najniższym IG ? pzdr.

napizgany bylem z olimpu moze super whey gainer czesciowo

oj gdybyś troszke poczytał to wszystko byłoby jasne:) kreatyna rano 5g i przed treningiem lub po 5g, gainer wedlug brakow w diecie ew bezposrednio po treningu, witaminy ja osobiście od razu po sniadaniu daje:) no i carbo przed treningiem ew po razem z kreatyną jeśli gainera bys nie dawał:)

Dzieki tez o tym myslalem ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to [...]

na razie zadnych odzywek, tylko dieta, ewentualnie jakis gainer do diety jak są braki

To zależy jakie masz priorytety .Wybierając najlepszy gainer zwróć uwagę by udział węglowodanów prostych w nim był możliwie niski. W wyborze odpowiedniego gainera pomocny będzie ranking, który przygotowaliśmy specjalnie dla Was. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Białko na pewno się nie zmarnuje, [...]

To, czy bierzesz carbo/bialko/bulk/gainer jest zależne od Twojej indywidualnej diety. Ułóż dietę, a dowiesz się czy jest Ci potrzebne w ogóle takie wsparcie. Powodzenia!

To dobry gainer

bcaa i kreatyna przed treningkem gain mass i kreatyna po treningu bialko do posilku wg brakow w diecie ps oczywiscie gainer tez wliczony w bilans

BCAA i kreatynę możesz razem przed treningiem połączyć, gainera wg braków w diecie, ale także możesz mieszać z kreatyną, izolat po treningu możesz także mieszać z kreatyną bez problemu, dodatkowo gainer z izolatem możesz połączyć, wtedy masz więcej białka, a mniej WW, praktycznie nic z tego co tutaj masz z niczym się nie pogryzie

bardzo dobry gainer http://www.sfd.pl/temat90018/ poczytaj o tym,i o innych mam nadzieje ze czarny sie nie obrazi pozdro