gainer

To jest gainer czyli jedzenie w proszku,słuzy do uzupełnienia diety (jeżeli taka jest)Ile go masz brać zależy od tego ile Ci brakuję w diecie białka czy węgli!

mozesz kupic ew bialko/gainer kreatynki masz juz dosc hp rano xpe przed treningiem , w NT popoludniu shock itp imo juz zbedne.

Dieta? Nieregularna Wzialbym cos do uzupelnienia: gainer bialko

może być ważny jest gainer po to jest żeby zastępował posiłek

Na początek VITALMAX Creatin Monohydrate bedzie najlepszym rozwiązaniem na 1 cykl + gainer/bialko w celu uzupełnienia braków w diecie

Powiedziałbym nawet że białko i carbo jest lepsze od gainera czyt. bardziej elastyczne (gainer ma stały skład)

Dokładnie. W tej chwili Gainer 2 10kg mam w wersji wanilia, truskawka, kokos, orzech.

Gainer w/g braków w diecie. Ja stosowałem po treningu na szybko a później normalny po treningowy posiłek.

Dieta i dobry trening, duzo spij. Na poczatek bedzie dobrze. Mozesz dokupic teraz bialko/gainer/bulk dla uzupelnienia brakow w diecie. Do tego witaminy, omege 3 i ZMA i bedzie git.

jakies info o sobie ? jaki staz? dieta jest ? po co ci bialko i gainer ?Lepiej zamiast gainera kupic carbo i pic razem z kreatyna do tego mozesz tez kupic tauryne. A bialko w celu uzupelnienia diety. Kreatyna Dt 5 g rano naczczo i po treningu 5 Dnt 5g rano naczzco i popoludniu/w czasie trena Jesli kupisz carbo to 30-50g do porcji kreatyny [...]

Ankieta po 1, po 2 -737 to syfiasty gainer. Masz diete?

Dopracuj diete gainer bedzie zbedny. Wklej ankiete.

aby odpowiadać na posty itd. musisz się zarejestrować. Gainer to typ odżywki węglowodanowo-białkowej http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

Ten gainer jest dosc bogaty w bialko wiec nie widze sensu jego dodawania, jesli chcesz przyjmowac to razem lepiej kup sobie bulka.

Jak potrzebuje wiecej bialka to sobie posypie wiecej bulka. Inna opcja to poprostu wpc+carbo a nie gainer. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:30:04

ekonomiczna kombinajca jak potrzeba wiecej wegli to gainer,jak b to ostrowia.. jak zjesc normalnie nie możesz to łączysz

uluz diete a potem mysl o suplach jako dodatek do diety na poczatek jako uzupelnienie gainer/bialko a potem mozesz myslec o kreatynie

dzięki a co myslicie o tym aby dorzucic do tego traktora71 - Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs ? Zmieniony przez - Ciut-- w dniu 2012-03-26 14:43:45

zbędne gainer to odżywka w większości węglowodanowa , a węgle bardzo łatwo dostarczyć z pożywieniem naturalnym . i na takim się skup , wejdz do działu ODŻYWIANIE poczytaj i zastosuj ;-)

Rozumiem, rozumiem. No, to się skusze. Jakoś wpadł mi w oko. No tak, to ma być uzupełnienie, nie jestem z tych, co wierzą, że gainer to jakiś cud środek. Bez diety nie ma nic. ;)