gainer

ja natomiast polecil bym tobie gainera treca bardzo dobry gainer.Rowniez dobry pod wzgledem cena/jakosc.

Jussi najważniejsza rzecz to staraj się aby z dietą nie dyło różnie, ale żeby było conajmniej dobrze, wtedy gainer będzie wskazany, a co do kreatyny to też ci nie zaszkodzi, ale narazie może rzeczywiście nie jest konieczna.

[...] potem 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu jeszcze jeden posiłek z białkiem,w/w złożonymi i prostymi dla podładowania mięśni (wtedy jest czas na desery ), na noc czyste białko i tak można sobie w miarę [...]

ziper a zgodzisz się ze mną, że gainer będzie dobrym rozwiązaniem na przybycie masy ?? chodzi mi, żebym wkońcu brał więcej i więcej a nie stał na tym samym (na klate - 70 kg wycisne) :D:D

na mase naklepsza jest dieta nie gainer

najlepsza na masę jest DIETA! gainer jak najbardziej pomoże Ci w zdobyciu masy EDIT: a myślałeś o kreatynie??? Qaz - uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-14 14:45:38

no to już wiem, że zamówię gainera 2 z vitalmaxa :) dieta + gainer = napewno cos :D myślałem o kreatynie :) już kiedyś brałem kreatynke i pomogło mi napewno wziąść pare kg więcej :) kreatyne normalnie będę mógł brać z gainerem i nic niebędzie nie? :)

18-trening po treningu(ok 19 z minutami) posiłek lub gainer za 2 - 2,5h białko i spac (i nie zadawać głupich pytan:)

a ja che byc za***iszcze dózy!!! i czy oma powoduje ze pesi sie kurczy? bo i tak mam malego... Aby nie bylo off topic: 1-5 mety 15ed + gainer

Nitrobolon na masę?????????????? to była pomyłka dieta to podstawa.Jak jej nie masz to zrezygnuj z siłowni. Jeśli masz, to jako uzupełnienie diety gainer, białko. Carbo po treningu.

[...] mi w wannie pomidorowa ugotowala wg mnie suplementy nie sa niezbedne ale tez nie sa zbedne. duzo pomagaja (np kreatyna - sila, zma- sen, jak juz ktos wyzej wymienil) i ulatwiaja (np gainer jak sie nie ma czasu)... jstes za odzywkami bialkowaymi ale przeciez mozesz zjesc twarog ktory jest TANSZY i bedzie to samo . w koncu po co marnowac kase?

carbo na rzezbe jak najbardziej moze kiedys niektorzy zrozumieja ze nawet gainer mozna brac na rzezbie ... jesli sie ma braki w diecie to wszystko to tylko uzupelnienie

gainer zamówiłem w megabolu,tylko niewiem czy ma dobre właściwosci odżywcze. może to wy***ka??

jaki gainer waszym zadniem jest najlepszy???

Na pewno nie sporzywasz posilku w nocy. Znaczy nie wybudzasz sie specjalnie i nie sporzywasz posilku. A to bardzo warzne dla ekto. Moze byc gainer aby szybko sporzyc i zanadto sie nie rozbudzac.

Najlepszy gainer na rynq. Najlepszy smak jaki kiedykolwiek jadlem. Warto dolozyc pare groszy i kupic ta odzywke

zaden supement (bialko gainer) nie zatopi Ci dobrze przyrzadzonego pelnowartosciowego jadla ale napewno zawiera w sobie mniej syfu niz slodycze co do odzywek (krrety, stacki itp) to wg mnei jedyne co jest malp przyjazne dla zoladka to barwniki i aromaty aby za smakiem sie je szamalo no i ofc obciazaja watrobe dlatego robi sie cykle aby dac tem [...]

[...] mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

Bardzo dobry gainer. Na przyszłość korzystaj z wyszukiwarki. Było setki razy.

No tak. Ja uważam, że wogóle gainer jest tylko dla ekto. Wyjątek: okolice potreningowe w małych ilosciach.