gainer

polecam fast gain z universala lub get big z steromaxa albo turbo mass gainer z performansa / wkrotce oba beda w polsce/

gainer raczej nie ale carbo po treningu to ma sens ,jesli zalez ci na jak naj czystrzej masie to moze low-carb np.Tkd+ladowanie w weekendy.

wakacje się kończą, tkanka tłuszczowa spalona, czas się zabrać za masówkę,co polecacie? oczywiście jak najczystsza masa mieśniowa mnie interesuje i tu nie wiem czy np.gainer u kobiet nie powoduje zbytniego otłuszczenia? swego czasu brałam MegaMass2000 i CreaMass i kreatyne i cośtam jeszcze,ale wtedy podnosiłam cięzary i nie musiałam [...]

[...] sie tescia, bo mnie naleje po nim. chce czysta mase miesniowa. moj plan jest taki: deca tqak jak napisale, dieta stala 2,5 gr bialka na kilo, reszta uzupelnie weglami i tluszczem do 3500 kalori na dobe. 2 godz przed treningeim dobry obiad, po treningu zaraz gainer, oraz przed snem juz tylko bialko. czy to dobrze?? jakie efekty bede po tym mial??

Dla mnie jesli gainer pomaga i widac po nim efekty to smak nie jest taki wazny zawsze mozna go urozmaicic dodajac cos jeszcze i pozniej mikserkiem.

a ja bym polecił gainera z mlo mus-l blast 2000+ smak truskawkowo-bananowy według mnie bardzo dobry gainer

gainer jak gainer, nie kazdy przeciez musi stosowac xxl treca lub olimpy... tylko pewie jak wszystko megabola smak ..ujowy

czemu akurat ten gainer?

[...] wychodzi hmb treca ale jednak chyba nie wezme zadnej bo nastapił u mnie nagły odpływ gotówki i musze najpierw znalezc jakas robote na weekendy :( teraz robie trening cykliczny wiec za miesiac dopiero zacznie sie cykl na mase, wtedy jak bedzie sianko to sie cos kupi, bo narazie mam gainer 3kg, carbo 3kg i białko 1,5kg a ten zestaw starczy na 60dni

no i o to mi chodzilo!! czyli bede jadl gainer przed treningiem po treningu (okolo pol godziny) i za dwie godzinki normalny posilek. mam nadzieje ze dobrze zrozumialem juz nie moge dac soga niestety

"gainer moze byc bezposrednio po posilku, 1-2 h po nim normalny posilek " miałem na mysli gainer moze byc bezposrednio po treningu, 1-2 h po nim normalny posilek przepraszam za chochlika gainer może zastąpić posiłek przedtreningowy jak najbardziej, zawiera wystarczajaco makroskładników a nie "wypycha" żołądka, co mogłoby [...]

Wiad tylko sklad i proporcje a to jest zmieniane w wiadomych celach pozatym gainer to gainer tak samo kreatyna to kreatyna, a HMB nie dziala

suplementacje masz opisaną przez binia podwieszony post 'suplementacja okolotreningowa' gainer moze byc bezposrednio po posilku, 1-2 h po nim normalny posilek

[...] weglowodanow. najlepiej ryz. nie zpaomnij o oliwie z oliwek - obowiazkowo. z odzywek - olej mct universala na 20min przed treningiem 1 łyżka );ub jakos w dniu) + gainer mass xxl treca 100g po treningu z mlekiem (300-400ml) lub jakos w dniu miesieczny koszt - 50zl za olej + 80zl za gainer /10zl za przesylke. wsyztsko u sonbatego - [...]

[...] T6 - bardziej przydatniejszy suplement. nie znam twojej wagi, ale kreatyna - 1 miarka rano na czczo i 1 miarka przed treningiem. w dni nietreningowe tylko rano (1 miarka) gainer - od razu po treningu - jak wazysz 80kg to wez 100g gainera, jak wiecej wazysz lub mniej to dobierz w podobnej proporcji. glutamine T6 - do kreatyna, na kazda miarke [...]

róznią sie proporcjami składników i dodatkami,ale gainer to gainer

1- czy to dobry zestaw??? kreatyna trec creapure 500g, L-glutamine fc treca 200kaps., i gainera xxl treca 6kg. 2- w jakich odstepach i w jakiej kolejności brać kreatyne ,l-glutamine i gainera Cel to masa ,diete mam

Jeżeli zmieniasz polmos na Zywiec to faktycznie i dawki "specyfiku" beda sie roznic Zmieniam producentow, bo np. gainer treca, olimpu czy vitalmaksa to - mimo tej samej nazwy - zdecydowanie rózne produkty. Podobnie jest z bialkami.

DIETA/OSTRY TRENING/GAINER i bedzie wypas uwierz ze ebdzie wypasiscie

[...] że olimp proponuje "aż" 2 kapsułki jednorazowo? To 1,5g. Pamiętajmy też, że BCAA nie należy mieszać z innym białkiem, więc często powstaje dylemat: 1,5g BCAA czy gainer (30g białka+100g węgli). Ja wybieram to drugie. Wreszcie - aminokwasy mają zastosowanie tylko i wyłączenie wówczas, gdy nie ma możliwości użycia odżywki, czyli np. gdy [...]