gainer

Jak bedzie leciał gainer to możesz jakiś środek odrzucić bo będzie za dużo

Jak bedzie leciał gainer to możesz jakiś środek odrzucić bo będzie za dużo a suste zastąp kreatyną Ankieta działu http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC

białko na noc kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu na czczo gainer 30min przed treningiem i miedzy posiłkami pewnie diete masz trening tez skoro cwiczysz co drugi dzien

Witaj Qbsztyk, moja propozycja: - kreatyna: w dzień treningowy 5g bezposednio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; - gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu (razem z kreatyną), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety do posiłku; - izolat: codziennie przed spaniem i w zależności od [...]

Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.

na początek jakieś mono + gainer dla uzupełnienia braków A jeśli chodzi o dextroze nie potrzebna Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-04-19 19:56:33

Moim zdaniem gainer to tylko po treningu. Po co ci szczególnie w dnt żarcie w proszku z czego duża część to w.proste? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 13:54:07

zalezy czego ci brakuje gainer / bialko / bulk 50/50

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie

no ok ale jak coś to koncentrat wpc białka czy lepiej gainer?

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

gainer , zma po zma nie bedziesz mial extra efektow silowych

Niestety mam problem z poziomem tłuszczu w organizmie,dlatego raczej gainer odpada.A moze jednak te zma,przekonajcie mnie

Ok, juz wiem ;) Jeszcze mam pytanie, kupiłem sobie na początek Gainera Węglowodanowego. 1. Gainer dobry na sam początek ? 2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ?

1. Gainer dobry na sam początek ? Zacznij od diety - ustabilizowania optymalnego żywienia. 2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ? Najlepiej.

Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)

Hehe 2 tydzień cyklu na plusie już 4.5 kg ;] Oby tak dalej póki co TCM sprawuje się świetnie, mała rewolucja w żołądku była z początku ale teraz już jest okej. Po co mi gainer tak na marginesie skoro nie mam ubytków w diecie? Nie potrzebny mi on jest jak narazie ;] Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-28 18:11:19

Gainer zawiera idealne proporcje białek do węglowodanów przy budowie masy mięśniowej (1g białka potrzebuje średnio sześć razy więcej węglowodanów niż waży do syntezy aminokwasów), więc dzięki niemu o wiele łatwiej zbilansować dzienne zapotrzebowanie. Jako substytut jednego / dwóch posiłków dziennie jest niezastąpiony! No i łatwość w [...]

nieno jak nie ma ubytkow w diecie to gainer nie potrzebny bez przesady:) ewentualnie porcja po treningu nigdy nie zaszkodzi zacznie waga wzrastac , wzrastac zapotzrebowanie na kalorie , przyjdzie czas na uzupelnianie brakow w diecie :) poki co ciesz sie ze jest jak jest i powodzenia dalej