gainer

gainer wedle braków w diecie, więc nie wiem czemu on już o tym myśli. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

Mam tylko puszkę czekolady, ok 40g rozrobione w 300 ml wody bo mleko się popsuło %-) Rozpuszczalność dobra 10/10 Smak 8/10 nigdy nie byłem zwolennikiem smaków czekoladowych Brak piany Jedyne co się nie rozpuszcza to owies, czuć w ustach takie zmielone drobinki na pewno lepiej sie nada na posiłek niż gainer czy nawet bulk.

ułożyć dietę i według jej braków jeśli będą to gainer, białko, ale lepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Cześć mam pytanie. Czy wykonywałeś kiedykolwiek FBW ? co o nim myślisz ? Dla początkującego to dobry zestaw ? I czy mogę np. zastąpić śniadanie gainerem ? FBW wykonuję tylko na jakieś 7-10 dni przed zawodami.Dla początkujących jak najbardziej ok.Dla zaawansowanych?Każdy musi sam ocenić czy pasuje mu taki rodzaj treningu.Ja osobiście wolę [...]

Dopowiem ,że biorę spalacz QNT Riptek 120 caps , działa jak powinien ;D. Chcę zrzucić nadmierny fat i będzie giatarka , a potem połączyć TREC'A CM3 + Spalacz , dobre rozwiązanie :)?? Podobno Trec najlepszy JAbłczan Kreatyny , potem tylko Gainer albo Oma,Deca,Sustaplex ^^ :D

okej czyli po treningu tylko gainer , przed treningiem niskotłuszczowy bogaty w białko i węgle posiłek tak ??

wtedy przyjrzyj sie diecie, po treningu gainer-nie ma obawy

bcaa po treningu też czy białko i gainer?

bialko i gainer

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść.

A ten gainer i witaminki są dobre, czy lepiej coś innego wziąć (lepszego)?

dobry gainer

trening o 17 o 18.30 gainer i o 21.00 serek wiejski (ostatni posiłek) - nie może byc??

Animal Cuts(suplement) to z opinii dobry spalacz, Mutant Mass(odżywka) to dobry gainer. Odżywki jak sama nazwa mówi pomaga uzupełnić braki w diecie jeżeli brakuje ci węglowodanów i białka to możesz ją brać.

Nie ma nic lepszego do przybrania masy niż dieta. Jesz odpowiednie posiłki o odpowiednich porach + treningi i będzie szło w stronę pozytywną. Żeby mieć muskulaturę, musisz ćwiczyć, przytyć można w każdy sposób. gainer ew. wedle braków w diecie, posiłków nim nie zastąpisz :)

nie czuje roznicy miedzy dwoma a trzema miarkami poza taka, ze po 3ch miarkach nieprzyjemnie mi sie odbija w trakcie treningu ;] rozumiem ze im dluzsza przerwa od jedzenia tym lepiej, ale czy gainer zalicza sie do normalnego jedzenia? wchlania sie przeciez duzo szybciej niz zwykly obiad

gainer to nie obiad, zjedz obiad moze lepiej się po sawie wtedy poczujesz.

Jak między obiadem a treningiem jest godzina przerwy to po co gainer?

gainer ok do uzupelnienia diety, reszta zbedna na razie

bcaa zawsze się przyda, choć na początku przygody z siłownia raczej zbędny wydatek, gainer jak masz braki w diecie, choc wybór akurat moim zdaniem nie najlepszy