CYKL DO OCENY: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Inner_Armour_Hard_Mass-opis3353.html Bialko x2:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Weglowodany: Carbonox Jak to stosować, oczywiście z diętą , chodzi mi tylko o takie "optymalne" dawkowanie czy po prostu jest wporządku. DT: Gainer na czco, Po siłowni. [...]
[...] w posiadaniu Dymatize Xpanda nowego zdaje się, i mam pytanie z czym najlepiej go połączyć by uzyskać najlepszy efekt masy mięśniowej, oczywiście dieta będzie, do tego wtedy gainer moze jakiś na uzupełnienie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: CM3 1250 - dobrze wspominam, Nitro En. PRZEDTRENINGIEM + Mono1350 PO I W [...]
[...] chłopaki siedzialem dobre pare godzin nad tym:D male poprawki moze sie przydadza ocencie jak mozecie 5:00 Jaja kurze cale 240g płatki owsiane 200g gainer 40g carbo 30g proteinki 35g B:62,2g T:36g W:146,8g kcal 1166,5 9:30 Serek wiejski [...]
Mietus mogłes chociaz zaszyc dziure na kolanie!!!Jak nie masz spodni daj cynk wysle Ci jakieś!!! Bull-Ted nie oszukał!!! Zobacz to nie Whey Gourmet tylko Gourmet Gainer!!! Gainer z tym samy białkiem i taki sam smak jak Whey Gourmet. Zdrowia i rob cos Miętus bo widze,ze forma fitnesowo/wakacyjna.
Witam. BCAA zarowno jak gainer stosuje sie bezposrednio po treningu. Wiadomo gainer zawiera sporo bialka natomiast nie powinno sie laczyc bcaa z bialkami. Wiec trzeba z czegos zrezygnowac?
[...] miałem przez pierwsze 3 dni po 15 - 20g dziennie, teraz jem po 3 - 6g dziennie. Ziemniaki - kupuje takie zwykłę, całe, nieobrane bez dodatków żadnych %-) dabadu - normalnie - wsyzstko wjednym shakerze. Białko mam bezsmakowe, carbo wiśniowe, a smietanę w wersji nieukwaszonej, więc smakuje wybornie. Przecież gainer to mix carbo i białka ;-)
[...] ;-) Dla mnie kaloryfer musi być widoczny cały rok, nawet na koniec masy ;-) Wczoraj podskoczyłem do Progressu po dostawę supli od IHS. Za dużo nie brałem, raczej podstawy - gainer, białeczko, bcaa. Zaciekawił mnie smak Supreme Whey'a - pistacjowy. Spróbuję dopiero jutro, i dam znać ;-) Gainer waniliowy, a bcaa mój ulubiony - pomarańczowy ;-) [...]
"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś [...]
[...] bytu. Napisze Ci np jak wygląda mój przykładowy dzień i porównaj ze swoim, zobaczysz różnicę: 7.30 owsiane, kefir, rodzynki, jaja i warzywko 9.30-11.30 trening, od razu po gainer 12 - ryż + pierś 15 - makaron + pierś, warzywa i oliwa 18.30 - chleb razowy + mięso/jajecznica/ryba + warzywa i oliwa jak posiłek nie jajeczny 21 - twaróg, kefir i [...]
Whey PRO GAINER 1 Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Whey Pro Gainer 1 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, [...]
[...] 2 sniadanie 10-12 ciemne pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko Wywal banana reszta ok posilek przedtreningowy 12-15 ryz/kasza i piers z kurczaka,surowka,gainer ewentualnei zamiast piersi ryba Do posiłku dodaj oliwę ze śniadania i gainer tutaj niepotrzebny posilek potreningowy 15-18 ziemniaki,mieso,warzywa,gainer [...]
BCAA Olimp - 3 przed treningiem , 3 po treningu (caps? 3g przed i 3g po? 6g to troche malo, jesli juz to lepiej dac w jednej porcji a bezposrednio po treningu gainera) HMB Olimp - strata kasy Glutamina - po treningu - strata kasy LECYTYNA Olimp - 40 min przed treningiem IZO PLUS Olimp w trakcie treningu niewiecej niz 40minut GAINER - najlepsze [...]
[...] do zaczynam sie zle czuc, pocic i miec drgawki, jednym slowem jest lipa" wez sie w garsc i przestan zachowywac jak dzieciak; zastosooj sie do wyzej podanych rad w sprawie diety, zajrzyj też tootaj http://www.sfd.pl/forum_10/ z gaineroow mozesz wybrac monster mass bx, swg4000, gainer mct, gainer 1, gainer 2 etc. http://www.gainer.afd.pl
nie mowmy ze gainer to strata kasy bo odzywki maja za zadanie uzupelniac nasza diete jesli mamy jakies niedobory i jesli z jakis wzlegdow nie mozemy zjesc czegos normalnego, nie mamy czasu, nie mamy odpowiednich produktow na stanie czy jest jakakolwiek inna przyczyna to gainer jest dobrym rozwiazanie i tyle a gadka ze to bzdura ze nie mamy czasu [...]
W sumie zgadzam sie z treścią przewodnią tematu. Niedawno śmigałem na siłce na gainerze OLIMPu "Gain Bolic 6000". Nie był zły bo zawierał domieszke kredki ale jednak chyba lepiej bym postąpił kupując białko i węgle uzupełniając owsianką albo czymś w tym stylu, a kredke kupić osobno albo wogule nie kupować. Teraz kupiłem białko OLIMPu [...]
jarma_KH, ten gainer nie jest dobry, jak chcesz dobrego gainera z taką ilością białka to niestey musisz dać za niego więcej bo albo bedzie to gainer o złym białku, albo będzie miał mało białka, możesz więc pójść dwoma drogami, albo kupić taniego gainera z małą ilością białka ale dobrej jakości/gain bolic jak ktoś wspomniał jest dobry i bezsmakowe [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
