gainer

Białko masz po to, aby uzupełnić braki w diecie, tak samo gainer. A krete weź jak zaczniesz tyrać z dietą, po jakimś czasie.

ok wiem wszystko gainer dieta a po ty kreta

Suplementy które wymieniłeś nie mają żadnego znaczenia na masie .Możesz stosować wymienione suplementy jeśli jest taka potrzeba . Z msm nie rezygnuj bo wspomaga stawy , możesz rotować kalorie ( kwestia indywidualna ), Możesz zakupić gainer w celu uzupełnienia braków w diecie lub stosować gdy brak czasu

Opuszczanie gardy = przegrana ?? Brednie Dieta,ewentualnie gainer przed treningiem. To ,że ręce ci nie wytrzymują i opadają to nic wielkiego.Z czasem wyrobisz wytrzymałość(głównie barków)i nie będziesz miał problemu.

witaminy, białko+węglowodany po treningu ewntualnie jakiś gainer między posiłkami bo raczej nic więcej ci nie potrzeba wnioskując po dotychczasowych wypowiedziach. Nie zapomnij oczywiście o jedzeniu;)

[...] być najbardziej energetycznym posiłkiem, ale bez przesady 14:00 - ryż biały - nie ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty więcej mięsa bez tłuszczy daruj pomarańcze 17:00 co to za odżywka? gainer, białko? brak porządnego po treningowe! ostatni posiłek jakoś wcześnie masz zjedz 0,5 - 1h przed snem bez węglowodanów!!

Musisz sie skonsultowac z lekarzem ale wydaje mi sie ze zabroni ci brac takie odzywki jak carbo, gainer ktore zawieraja cukry.

witaminy Olimpa, gainer mzoe byc patrzac w twoj profil ale uzywaj go jako dodatek do diety

No POczytałem na Temat Gain Bolic 6000 i wszyscy mówią że bardzo dobry gainer więc go biorę i biorę te białko Olimp System Protein 80 folia -750g też bardzo się opłaca dziękuję za pomoc Temat to zamknięcia.

o kolego..na diete kazdy ma czas,myslisz ze my nie chodzimy do szkoly czy pracy? wszystko sie da,sa checi a znajdzie sie sposob,gainer ci pomoze ale tylko wtedy kiedy dieta bedzie odpowiednia,bo on uzupelnia posilek ale nie caly jadlospis,udaj sie do dzialu odzywianie po pomoc;)

poczytaj w dziale odzywianie o ukladaniu diet,dieta da ci duzo duzo wiecej niz ten gainer,nie da sie tego nawet porownac;)

za 50zl mozesz kupic w c*** ryzu,owsianych i makaronu,kurczak jest ciut drozszy,ale mimo wszystko wychodzi lepiej i taniej niz gainer!

Na pewno są to lepsze węgle niż ma gainer Ale mass activator po treningu jak najbardziej, jednakże najsampierw należy pojąć czym on jest

Tutaj przydałby się TomQ ze swoim szlakiem dla zbłąkanych:D A tak poważnie to weź się za dietę bo gainer może zaspokoi Twoje 15-20% całkowitego zapotrzebowania a to kompletnie nic Ci nie da;)

[...] ryzowe z maslem z szynka drobiowa oraz pomidorem/ogorkiem 13 ryz piers z kurczaka sorowka+oliwa z soliwek w sorowce 15(przed treningiem) 2 szkalnki mleka(lub szklanka+gainer) + oliwa z oliwek + owoce 16-17 trening 17 2 szkalnki mleka(albo szklanka+gfainer) 19 ryz+ryba/[piers z kurczaka+wazrywa+szklanka mleka i przed snem szklaneczka [...]

3 lata lecz z duzymi przerwami . Dieta od niedawna , planuje zakupić dodatkowo gainer ponieważ niekiedy nie mam czasu na zrobienie obiadu.

A po bombie co mozna jeszcze na utrzymanie. Mam pol kilo przedtreningowki no xplode 2. Bialka ok 3kg. Monohydrat kreatyny z myprotein 1kg i hard gainer tez myprotein 5kg. Do tego 400g bcaa activlaba do tego testosterol 250 i tribusteron 90. Macie na cos jeszcze pomysla? A po jakim czasie znowu moge wskoczyc na bombe? Musze strikte trzymac sie tej [...]

Skoro przeczytałeś wiele tematów to wiesz chyba, że kreatyna, gainer, białko nie mają sensu jeśli nie masz ułożonej diety? Co więcej, w/w produkty są przeznaczone dla osób, które już co nieco wiedzą o odżywianiu, bo inaczej nic z tego nie będzie. /pozdr

[...] do postaci aminokwasów a to trwa trochę a branie BCAA po treningu ma na celu jak najszybciej zachamować katabolizm mięśni. Druga sprawa to jak się przeliczy dawkę to gainery aż tak dużo tego BCAA w sobie nie mają! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

lub bcaa 20min przed zakonczeniem treningu,a gainer bezposrednio po silowni..im szybciej dostarczy ww tym lepiej bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"