Białko i glutamina (lub inny antykatabolik) powinno wystarczyć po warunkiem, że zadbasz o duży dowóz kalorii z pożywienia lub suplementu (gainer). Dodatni bilans kaloryczny jest szczególnie ważny jeśli zależy Ci na sile.
[...] za***i*** zakupy na wrzesien, gdzie zawarty jest HP, dlatego CI napisze to co rozpisalem z kolega i trenerem:) : glutamina active lab olimp (w proszku) bcaa active lab/olimp, również proszek gainer mutant mass, (kto co lubi) i w koncu nasz Horse power :) Jakbys byl ciekaw co do cen/dawkowania jakie mam ulozone to pisz na priv:) Pozdrawiam!
1. Po co kupiłeś gainera.... jest Ci zbędny - jak już go masz to bierz TYLKO po treningu....białka masz niespodziewanie dużo z diety - glutamina 5-10g rano po około 30 min 30g białka i treningu gluta 10g po około 20 min gainer około 70-80g...na noc 30g białka członek-mafia.suple.hardcor.pl
Mi to dosyć dużo odrzywki i trening dały. Przez dwa miechy i takie odrzywki: glutamina 200kap., gainer Olimpu 3kg, Aminokwasy proste i złożone (razem 400kap.) i kreatyna (150-200g cos koło tego) przytyłem 9 kilo, biceps zwrósł o 3-4cm a siła o 20kg na sztandze(na klate). Tylko że ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ostro. A i jeszcze.. mało tego jeśli [...]
witam nowego na forum było tyle razy rozpisywane podobne cykli wystarczy poszukać Gainer - do uzupełnienia jedzenia bo diety to pewno niema nic nie wiadomo Kreatyna - 2x po 5g (to chyba każdy wie chyba że kupiłeś z niewiedzy) Glutamina - rano 5g i po trening 5 g (pewnie oszczędnie bo na dwki 20g na porcje nie masz)
Nie wiesz jakie suple a mdrol + epi lecisz? Bialko, gainer na ewentualne uzupelnienie diety w zaleznosci od celu,caly cykl tauryna, stack + bcaa + glutamina na odbloku do tego dopalacz przed treningowy mozna dac w zaleznosci jakiego stacka uzyjesz Jak bedziesz dawkowal? W oslonki lepiej dobrze zainwestuj watroba, zolciopędne, probiotyki na [...]
Glutamina sama w sobie nie pomoga w nabraniu masy, jest ona tylko antykatabolikiem. HMB podobnie, z tym ze duzej stosowane pomaga w zrobieniu rzezby-redukcji. Jesli chodzi o samą mase tp tylko gainer.
[...] Waga-80 Wzrost-180 Staż treningowy-2lata Cel cyklu-masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy-mono universal,mono hansasport,glutamina hansasport,3kg gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-nic [...]
aminokwasy ,glutamina - wszystko zbedne na masie aminy będą w odpowiedniej ilosci w proteinach, gainer w celu uzupelnienia braków w diecie/posiłkach jak najbardziej ok co do hmb - tak juz jest kuzyn byl zadowolony z eektów ale jak pisałem bral 4g dziennie przez okres ok.15tyg i sporo go to tez niestety kosztowało; a jak zalezy Ci na masie to rób [...]
Nie wiem po ile tego masz, ale dawkuj to tak: AAKG - przed trenem porcja TCM PRO - przed trenem porcja, a w dni bez trenu z rana GLUTAMINA - do tcm NITROBOLON - z rana, a w dni bez trenu w porze trenu BCAA - przed i po trenie GAINER - wedlug brakow w diecie TAURYNA - przed trenem
l - glutamina 300 kaps aakg 240 kaps bcaa 120 kaps mega caps z olimpu kreta 300 kaps gain bolic 6000 z 3 kg ? hmm wiesz co... ja bym sie nie pieprzyl tylko kupil porzadnego stacka, albo cp + cos i gainer albo bialko. zrobisz jak uwazasz
napewno zakupie XP i CP + gainer( tylko niewiem jeszcze czy XP czy XP energized ?)no i myśle co jeszcze, rozglądam się za jakąs dobrą glutaminą, bo przydało by się cos na katabolizm i jeszcze potrzebuje informacji jak BCAA by dzialalo z tym lub po tym cyklu. Chce zrobic dobry cykl doradzcie mi czy cos jeszcze bym mogl wziasc do tego zestawu. mono [...]
L-glutamina 5gr z rana na pusty żołądek i 5gr po treningu, bcaa 5gr przed treningiem , kreatyna 5gr przed treningiem i 5 gr po ,a ten mass xxl to tak 50 gr do kreatyny bo za dużo białka to to nie ma , lepsza by byla opcja kupić carbo + białko niż gainer.
co to diety nie chce mi sie pisac ale staram sie spełniac zapotrzebowanie poprostu boli mnie to ze wydaje sie kase w błoto i boje sie ze nastepny cykl jaki zamierzam zrobic no xpolde z mega capsami olimpa +2kg białko + gainer + glutamina nie wypali znowu :D
Na tym etapie proponuje nie brać wogóle kreatyny. Skoncentraowć się na diecie + białko + gainer do tego ewentualnie np. Glutamina z kreatyna bym poczekal jeszcze jakieś 7 mies. Hosse
Zestaw ok, olimp mc 1100 pewnie chodzi ci o TCM.. DT rano jabczan 4-5 capsow, przed trenem nitro DNT rano nitro, w czasie trena jabczan 4-5 Witaminy z rana do posilku porannego Gainer wedlug brakow w diecie i mozesz tez po trenie Glutamina rano po trenie i na wieczor, lacznie 10-20g
[...] treningu-jak wolisz. HMBolon-imo nie potrzebne. 4 kapsy dziennie. GLutamina- po treningu, ewetualnie przed snem. Tribulus-przed snem. Nano Vapor-przed treningiem. WPC/gainer wedlug brakow w diecie. Dalej utrzymuje, iz zakup tego wszystkiego byl nie przemyslany i nie potrzebny. AMinokwasy mozesz zostawic na redukcje. HMB-to kasa wywalona w [...]