uprawiane inne sporty ! musi chodzić na siłownie masa lubi mieć nadwyzkę kcal, jak dużo jeździsz na tym rowerze to musisz dorzucić kcal, najnormalniejszy w świecie gainer załatwi sprawę Magnum 8000 albo GainBolic
Gainbolic- po treningu, pół godziny po stormie albo jako uzupełnienie diety. Białko- jako uzupełnienie diety. Leucine- zaraz po wstaniu/ przed i po treningu. Storm- po treningu. Nox- pół godziny przed treningiem. Mono- jako uzupełnienie noxa i storma, tak żeby w dni treningowe wypadało 5 g przed i 5 g po treningu, a w nietreningowe 5 g rano. Ja [...]
analos zacznijmy od poczatku pokaż plan ktorym masz zamiar lub trenujesz aktualnie. Zażywane suplementy : gainbolic, pro longatum, kreta Odstaw to narazie suplementy to narzedzia na dlasza droge/budowe na ten moment swój własny potencjał, dobre jedzenie i odpowiedni sen wystarcza branie kreatyny na twoim poziomie wytrenowania to pomyłka [...]
To czy przytyjesz i jak bardzo zależy od całokształtu żywienia, a nie magicznych proszków. Gainbolic to gainer czyli jedzenie w proszku - odpowiednik kiepskiej jakości obiadu.
daj ankiete działu . Na pierwszy raz dobre mono, gainbolic lipa, płacisz praktycznie za same węgle . Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2011-12-18 19:13:19
musisz dorzucić kreatyne do tego i bedzie si xpand przed treningiem po treningu 5g kreatyny w dnt 5g kreatyny gainbolic + wpc bezposrednio po treningu(oraz wg braków w diecie)
Ostatnio przerabiany plan: HST - skąd pomysł na HST to mutagen FBW dla osób z większym stażem , kieruj się zasadą że najlepszym rozwiązaniem będzie najprostsze względem poziomu wytrenowania . sprawy DIETY do działu odżywianie . Gainer Gainbolic - po co ? a wszystko też zależy jakie produkty spożywałeś - jesteś tym co jesz .
tyle gainera i jeszce carbo, w sumie gainbolic to prawie jak carbo haha carbo dostałem niedawno od kumpla za darmo, sam bym nie brał, b po co jak gainera mam? :P a jak za darmo to nie brać? :D a bialeczko to z mleczka wyciagam w gainerze :D wegle i bialko z mleka daja mase - widze ,ze lansujesz nowąteorie :)) .. SOGA wbijam :-) z tego co wiem, [...]