głodówka

o matko... to jesli nawet warzyw nie ma to taka dieta jest faktyzcnie białkową głodówką!! Ciekawe kto by na tym wytrzymał dłuzej niz tydzien faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Zalozylas dwa dzienniki w przeciagu pol godziny :-) Uzupelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, musimy wiecej o tobie wiedziec. Z gory moge juz powiedziec ze raczej na orbiterku i typowych zajeciach fitnessowych nie zbudujesz sylwetki fit ( co masz wlasciwie na mysli ,,sylwetka fit''? wychudzone cialo [...]

Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. W tej sposób jedyne do czego doprowadzisz to zaburzenia hormonalne, o ile już nie ma z tym problemu. Ilość 1400 kalorii to zapewne Twoja podstawowa przemiana materii (BMR), czyli ilość niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiejkolwiek aktywności [...]

Nie trenuj tak, wykonuj trening z tych linków co Ci podałem wcześniej. A tak jak teraz jesz to jest to głodówka, nie myśl że zbudujesz jakieś mięśnie z takim odżywianiem. Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Brytyjscy badacze (prof. Alan Kekwick i dr.Gaston Pawan,lata 50-60) poświęcili ok 20 lat na przeprowdzenie badań dowodzących niezbicie, dlaczego teoria iż wszystkie kalorie są jednakowe, jest błędna. Swoje badania najpierw przeprowadzili na zwierzętach , później na ludziach. Wyniki były identyczne. Ubogowęglowodanowa dieta złożona z 1000 [...]

Heh no rezygnacja ze śniadań to raczej niezbyt dobra opcja Po pierwsze podbiera nie tylko tłuszcz. Po drugie działając tak spowalniasz sobie metabolizm po pewnym czasie. Organizm przyzwyczaja się, że rano czeka go głodówka więc zaczyna "oszczędzać" magazynując to co potem zjesz w postaci czego? Tak jest - tkanki tłuszczowej

To cisne dalej może dlatego mi tak wywalalo wcześniej bo miałem dietę źle skorygowana z 3g białka na kgmc (jak nie więcej) tłuszczy zero a węgle tak żeby być na minusie a w sumie była to głodówka hehe z 1400 kcal teraz mam 1,8 białka, 1g tłuszczy i reszta ww

Czesc Jedno pytanie. Czego wlasciwie od nas oczekujesz?? A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia. A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal [...]

Z tym 1275 to poszlałeś za bardzo, to istna głodówka. Ostatnio mało jadłeś to zacznij od 1500 aby organizm powoli się przyzwyczajał i dojdz do 2400 kalorii dodając co tydzień ok 150-200

znam tylko dwa sposoby na redukcje ilosci miesni niezaleznie od polozenia (bez chirurgii ta strajkuje :D) obu sie nie zaleca 1. trening 'wyniszczajacy' miesnie - dlugie maratonskie uzywanie danego miesnia - moze powodowac i zmiane wlasnosci tk miesniowej - uproszczenie - jak i jej ilosci 2. glodowka, mocna zmuszajaca organizm do poberania [...]

To co tutaj opisujesz nazwać można jedną wielką tragedią. Przede wszystkim źle policzyłeś zapotrzebowanie kaloryczne. Wylicz je w prawidłowy sposób według dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie daj 2g białka/kg masy ciała, 1,5g tłuszczów i resztę kalorii pochodząca z węglowodanów. [...]

Ot, efekt diet cud. Do postów podwieszonych marsz Układasz dietę zbilansowaną, kcal na jakąś rozsądną wartość. Stopniowo będziemy dodawać kcal tak, by rozpędzić metabolizm, a na prawdziwą redukcję przyjdzie czas za pewien czas. Droga nie jest łatwa, ale tutaj możesz się spodziewać najlepszych i najbardziej trwałych efektów. Droga druga: - więcej [...]

Witam Cie. To co masz teraz pod haslem dieta, to jest glodowka, porcja na faceta 100kg i to porcja mocno redukcyjna. Na pierwsze tygodnie 3800kcal, 250 bialka, malo wegli, duzo tluszczy. Uciekaj na razie od cukrow, tj wszelkich napojow slodzonych, o slodyczach i ciastach nie wspominam, uciekaj od owocow w ilosci wiekszej niz 20 gram fruktozy na [...]

[...] treningu) zeby organizm wiedział, że mięsnie ci są potrzebne i nie zaczął ich gubić. Do tego rób dużo aerobów, od niczego ci tak endorfiny nie podskoczą jak od cardio, "głodówka" i spadek sadła też zrobi swoje, bedziessz sie po prostu czuł lepiej. Wiem, że nie to chciałeś usłyszeć, ale gwarantuje ci że to będzie lepsze niż dołowanie sie i [...]

[...] szybko się tyje z nadwyżką. Znacznie skuteczniejsze będzie zdrowe odżywianie się i odjęcie tylko 200-300 kalorii. Będziesz najedzona, będziesz się dobrze czuć i do tego chudnąć. To chyba lepsze niż prawie, że głodówka. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na odrobinę słodkości. Ale dietę kopenhaską przerwij bo tylko popsujesz sobie zdrowie.

Po pierwsze to weź się w garsc. Twoim celem jest schudniecie? To co to za gadanie, że się poddasz? Ogarnij się najpierw! Robisz to dla siebie? To co cię interesuje opinia innych, że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, [...]

he he:P moja aktualna dieta wyglada tak samo.... czyli glodowka...;/ wiem ze to nie rozsadne ale przyzwyczailam sie...

Niestety głodówka i cardio to prosta droga do sporych problemów zdrowotnych. Polecam zwiększyć ilość kcal co najmniej dwukrotnie i wprowadzić treningi siłowe.

głodówka imo ogólna lipa, zwlaszcza jesli chodzi o utrzymanie miesa to katastrofa

oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 500kcal bo to jest głodówka ;/