głód

[...] przez - -blinG- w dniu 2019-05-18 08:13:48 Cześć Kamil, ostatni raz 85 kg ważyłem przed maturą w 86 roku :-). Trochę by się przydało zrzucić, problem, że, jak czuję głód to mi rośnie spastyczność i słabszy jestem. Wiek 52, jelita lekko sparaliżowane. Wiem, usprawiedliwianie się trochę, to też, jak z palaczem, wie, że szkodzi i pali. [...]

[...] kcal Kalarepa 400g Marchewka 230g W sumie wychodzi: Węglowodany- 175.9 g Tłuszcze - 62,8 g Białko - 87g To jest akurat rozpiska z innego dnia, objętościowo jest tego dużo, głód mnie dopada po godzinie od zjedzenia posiłku. Wszystko ważę i mam przeliczone na kcal oraz wartości odżywcze, nic na oko nie robię. Zastanawiam się czy po prostu mój [...]

Załóżmy że dietę masz policzona według kalkulatora a nie na oko. Głód to standard na redukcji i u jednej osoby pojawia się wcześniej u innej później. Spróbuj dodać więcej warzyw do diety, typu brokuły, fasolka szparagowa, ziemniaki, dorzucaj owoce np grejpfrut, pomarańcze jabłka, arbuz. Wrzuć sobie jakąś cole zero w krytycznych sytuacjach, gumy do [...]

[...] w siebie posiłki ( 6 razy dziennie jem), o tyle od kilku dni chodzę wściekle głodna (nie jest to związane z cyklem hormonalnym). Zastanawiam się to normalne, iż po trzech tygodniach diety wystąpił głód (nigdy wcześniej nie musiałam się odchudzać) Jeśli macie jakieś wskazówki co do mojego planu, to bardzo chętnie przeczytam. Z góry dziękuję

Witajcie. Pisze tu z powodu takiego ze nie wiem o co chodzi bo efektow pramtycznie brak. Napisze szczegółowo jak to wyglądało. W czerwcu 2016 roku wazylem okolo 76kg przy czym moj max na klate bodajze okolo 55kg a pompek max 3. W tamtym czasie kupiłem hantle i zaczalen cwiczyc pompki wszystko w warunków domowych. Trening oczywiscie byl śmieszny [...]

[...] niepokonanym zawodnikiem. Najlepszym w Europie. Miałem dwa pasy, ale wydaje mi się, że w tym momencie czas powiedzieć sobie „dość”. Przerwa. Odpocząć. Nie wykluczam, że ten głód nie wróci za chwilę, bo jestem sportowcem. Jak wróci, to na pewno chciałbym z powrotem zapukać do federacji KSW, u nich zawalczyć. Myślę, że tak by było. Myślę, że z [...]

[...] x 4 serie Uginanie jednorącz z wyciągu dolnego z 1 s dopięciem 10-12 x 3 serie Cardio 20min Odczucia: Słabo spałem dzisiaj i jakoś brak energii na treningu nie wiem czy to głód czy plecy bo może nie bolą mnie ale czuje dyskomfort podczas ćwiczeń i podnoszenie jakiś rzeczy czy sztangi z ziemi. Co do treningu to też wydaje mi się że bardzo długo [...]

Słabo przespana noc i od 6 wyjazd do pracy.. nudy i nudy oraz głód xD Warzywa nawaliłem aż 500g jak przed zawodami- takie przyzwyczajenie to głód większy. Po pracy kima 30min i ponownie na siłownie i zakupy. Bardzo dawano nie jadłem twarogu to dzisiaj z pomidorami niebo w gębie xD Jutro lecę PULL ale od 7 już personalne i też zapowiada się bardzo [...]

Ziemniaki mają to do siebie, że przyzwoitą ilość ich można zjeść i zaspokoić co nieco głód na redukcji :-))

Jedynym wyjsciem na głód jest branie mk na noc chociaż na zagranicznych forach niektórzy zalecają dzielić na 2-3 porcje. Na retencje podjadam wyciag z korzenia mniszka lekarskiego, dodatkowo chroni wątrobe w jakims stopniu.

[...] tym jedzeniem w pracy jest lepiej :). Jak wyżej napisałam, tydzień mnie nie zabije. Muszę odpocząć od kardio i wpychania jedzenia na siłę (chociaż po debutirze zaczęłam czuć głód). Nie chodzę głodna póki co. Jeśli będę głodna w tym tygodniu to zjem więcej, świat się nie zawali :) Jestem po prostu ciekawa jak działa mój organizm. Ot eksperyment

PROTEIN CHOCOLATE - cheat meal w środku nocy - smak: biała brzoskwiniowa - ogólne odczucia: W środku nocy napadł mnie głód na słodkie. Postanowiłem spróbować ową białą czekoladkę. Podobnie jak kokosowa przypomina bardzo standardową białą czekoladę. Smak brzoskwiniowy mógłby być bardziej wyrazisty. Kokosowa lepiej mi smakowała

Grzesiu ale marudzenie to było na formę, ze zawsze by sie chciało lepiej, strach przed jej staraceniem przed startem itp(a wiaodmo jak głowa wtedy pracuje) a nie na zasadzie jak mi ciezko ile to nie musze robic cardio i jaki mam głod :D co do choroby to niestety tutaj jak jest gorzej to raczej nie damy rady nic zrobic, wiec na ten czas chociaz [...]

[...] i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam kefir albo jogurt( a potem dziwiłam się, że brzuch jak balon i fajerwerki) a teraz? Przeglądam półki z miną sr....ego kota i nie wiem, pustka w [...]

[...] i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam kefir albo jogurt( a potem dziwiłam się, że brzuch jak balon i fajerwerki) a teraz? Przeglądam półki z miną sr....ego kota i nie wiem, pustka w [...]

[...] bez wątpienia przyspieszy Twoje efekty. Zyskasz dodatkową energię i motywację, przyspieszysz i poprawisz przemianę materii, dzięki niemu także będziesz uczuwał mniejszy głód. Na ten moment mogę zaproponować spalacz przy pomocy którego dwa razy przygotowałam formę. Mowa o Redox Hardcore. Produkt ten zawiera kompleks naturalnych składników, [...]

[...] kcal. Z tego co wyczytałam w temacie, stosujesz dietę niskokaloryczną, którą osobiście Ci odradzam, która długoterminowo nie przyniesie zadowalających efektów, a narastający głód, który szybko odczujesz zniechęci Cię do dalszej pracy nad upragnioną sylwetką. Diety skrajnie niskokaloryczne powodują spustoszenie w organizmie, z czasem mogą [...]

Ogólnie jeśli czujesz się zapchany aż pod korek to moim zdaniem niedobrze. Najlepiej by było jeść tak by zaspokoić głod czyli nie czuć się głodnym, ale też się nie przejadać na tyle żeby aż Ci flaki wywalało :D

Bardzo dziekuję za odpowiedź, tylko często mam problem z tym, że np. czasem muszę zjeść 2 duże miski makaronu aglio olio, lub naprawdę dużą porcję kurczaka z ryżem i warzywami by zaspokoić głód (Nawet czasem sam mam wyrzuty sumienia :P). Czy to dobrze, że zawsze dążę do zaspokojenia głodu?

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce. po 2018 z KNL mam złe wspomnienia, więc dziękuję nie skorzystam ;-), w tej kwestii jestem tego samego zdania co Fans (to zdanie z Kargulem jakby ktoś nie kojarzył [...]