g bialka

mam problem chodzi oto czy lepiej zjeść więcej białka o bv między 70 a 100 czy mniej ale o bv między 100 a 140

Witam mam 15 lat ważę 92 kg mam 176 cm. Mam troszkę brzucha i wgl chciałem się zapytać czy jest sens teraz stosować jakąś kreatyne lub białka itp

Stosowaliscie cos z tej firmy, jak efekty ? ceena niezła 5.4kg gainera 30% białka za 122 zł

posiadam 1 kg białka, 2 kg carbo, mono, i 2 kg gainera mass xxl, dieta jako tako jest, coś jeszcze do tego dokupić? zdr.

jak bym mugł prosic linki w których bedzie opisane ile potrzebuje białka ile kalori itd ... i jakies linki zeby dobrze ułożyć diete na rzezbe

siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp

Jaką odżywkę wziąć na początek?? Mam lekką diete czyliwcinam twarogi itp ale nie regularnie po prostu trzymam się taki rzeczy żeby miały dużo białka i węgli

witam znalazlem tebele kaloryczna i pisze jajko całe kurze-białka 12,5 gram,tłuszczy 10,7 gram i wegli 1 gram i pytanie czy to zawiera sie w jednym calym jajku czy w 100gramach jaj?

Witam chciałbym zakupić kreatynę i mam pytanie czy lepiej kupić również białko i kreatynę czy samą kreatynę? (nie brałem nigdy białka i kreatyny)

ile białka jest potr zebne ?? i białko naturalne brać przed treningem czy po treningu dziekuje za odpowiedź /?????????????????????????????????

slyszalem ze witamina B6 bieze duzy udzial w transporcie bialka zwlaszcza serwatki. nie wiecie czasem cos na ten temat?

Witam!!! Mam takie pytanie czy jesli w diecie niskoww przyjmuje 2,5g bialka/kg masy to mam to liczyc na mase ogolna ciala czy tylko na sucha mase???

Chciałem sie spytać czy to jest normalne napoczątku stosowania białka że po wypiciu dostaje biegunki czy nie ?

ile bialka i wegli ma ten ser? anka:P

które produkty spozywcze maja duo białka, nie liczac kurczaków, tunczyka i ryzu??????

Witam. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie brac jakos godzine przed treningiem 30g białka w prochu a bezposrednio po treningu zmieszane 10g EAA + 10g l-leucine?

Witam chcialbym , abyście mi podpowiedzieli w czym jest duzo białka tłuszczy i wegli bo właśnie układam sobie diete z góry dziekuje; )

WHEY PROTEIN COMPLEX 100% + System protein 80 - mam takie 2 białka w domu i sie zastanawiam kiedy ktore brac ?

Siema, mam pytanie na co patrzeć przy wyborze gainera? Na ilość białka, węglowodanów czy może na jakieś inne składniki ?

Tyle razy próbowałem uzyskać odpowiedź przez e-mail ale cisza. Czy jest możliwość ułożenia diety z ograniczeniem białka. Zalecenie lekarza nie więcej niż 1,2 gr/kg masy