foto

Witam, Wczoraj zastosowałem kilka zmian w treningu nóg i ogólnie trening był bardzo wyczerpujący ale o to w tym wszystkim chodzi. Sam trening przebiegł bardzo dobrze cały sprzęt był wolny więc mogłem spokojnie robić swoje. Bonusowo dzisiaj dodaje filmik jak mniej więcej wygląda moje przygotowanie posiłków :-D Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / [...]

Jak zobaczyłem foto to mały chyba jesteś, dodaj kalorii a powinno skoczyć do przodu.

[...] dobrze. Bicho spompowany na maxa! DIETA Gitara. I na koniec jakies tam słitasne fotki pogladowe: http://imageshack.us/a/img853/7313/przodlk.jpg http://imageshack.us/a/img72/717/bokmt.jpg Rosnę coś ?:-D Dla porównania foto z przed 6 tygodni: http://www.sfd.pl/tibes_%2F_REDUKCJA_2012__Z_bojlera_do_kaloryfera_str._140_-t654740-s191.html pozdro

jakie są średnice otworów obciążenia wrzuć foto

IMO najlepiej bez pompy oceniać progres, bo z pompą różnie bywa, raz się przekozacko napompujesz, dorwiesz dobre świało, dobre foto... potem zrobisz zdjęcie za 2 miechy w domu, bez pompy i będzie żal, że forma stoi w miejscu %-) a w rzeczywistości może być lepiej. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-16 23:44:14

[...] to taki mul bo sie po poludniu budzilem, od jutra zyje na nowo :-D Teraz w diecie dalem 2400 kcal 160b, 70t, i 280wgw Pozytywnie bo zauwazylem zmiany w swojej posturze dzieki diecie, jest super. Jutro ide kupic buty do boksu adidas box hog i w tygodniu przyjda suple wrzuce foto jak beda. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-17 00:51:42

To możesz mi powiedzieć ile mniej więcej gram ryżu dawać na posiłek? Bo jeśli chodzi o pierś to 1 pojedynczą daję zawsze. Chciałbym osiągnąć wymarzony kaloryfer, a z tym ciężko, zaraz podrzucę jakieś swoje zdjęcie. Czekam też na odpowiedzi i opinie innych oczywiście. FOTO, sory, że w lustrze, ale nie miał kto mi zrobić z rana. [...]

FOTO 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92f81c5fd03447068920527b833c45f9.jpg

foto 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/387e2df431324f8ab872b73ce04db90b.jpg

Bargbi dobre foto! :-) Uśmiech rozp*****la :-D

folie mam wiec ch**a bedzie widac ale zrobie foto zaraz A dlugo ta folie juz nosisz?

Ale o jakie Saa chodzi?:) foto nog bd na dniach fotograf h**owy...

Poka foto świeżych sińców \-)

Wielkie dzięki Za tą Akcję Hi-Tec!!8-)8-)8-)8-)\-) foto: http://i47.tinypic.com/2ptxzya.jpg

Witam, Dopiero dziś wrzucam wczorajszy trening klaty i brzucha, ponieważ wczoraj nie miałem za wiele czasu na to. Trening przebieg inaczej z powodu dodatkowej osoby która mi towarzyszyła i zrobiliśmy bardzo wyczerpujący trening, można powiedzieć że poddałem się planowi mojego znajomego i była miazga. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - [...]

ucant a kiedy foto sylwetki ? %) "by bylo jak trzeba" Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-18 18:46:04

Witam, Dzisiaj ładnie zrobiłem plecy, trening udany aż człowiek po takim dniu wie że żyje. Wszystko przebiegło bez żadnych problemów, motywacja dzisiaj lekko przygasła ale na siłowni się obudziłem i było dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

To wstaw foto sprzed redukcji i obecne.

Dodge Caliber 2007r. jutro wrzucę jakieś foto ; )

[...] x15, x 12 x 8 Teraz jeszcze zrobię sobie wbieganie na schody na szybkość. 12 schodków, 10 serii zaczynając z prawej nogi i tyle samo z lewej, maksymalna szybkość Takie foto z dzisiaj. Jest bezkształtnie ale do lutego cały czas cisnę na siłę. Potem 2 miesiące utrzymania i kwiecień, maj, czerwiec praca nad zbijaniem fatu i budowanie [...]