foto

/SFD/Images/2015/10/27/6949d6a20b1a4b66bd38526f449e414a.jpg Poniedziałek 26-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż /Gryczana 100g, łopatka wołowa 140g, olej kokosowy 10g, [...]

/SFD/Images/2015/11/11/cc224153d9af4db38ea607438e2e68ef.jpg Wtorek 10-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 3g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, [...]

/SFD/Images/2015/11/12/2b6d5e68eb3649769a2b803e9cec6108.jpg Środa 11-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, izolat 40g, lniany 10g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Naleśniki (mąka ryżowa 80g, mąka żytnia 2000 20g, jajko, twaróg chudy 90g,tutti0% 140g, kokosowy 7g), ananas 100g 5. Makaron [...]

/SFD/Images/2015/11/20/68127c5039854c9db94e0a8b6539a3c3.jpg Czwartek 19-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 90g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. makaron p.z 100, łosoś 150, kefir, warzywa 6. Carbo [...]

/SFD/Images/2015/12/4/8aa51418b402429dbf847dd5906657e7.jpg Czwartek 03-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana [...]

/SFD/Images/2015/12/18/d09b27de50594658b34c656f375b2845.jpg Czwartek 17-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana [...]

/SFD/Images/2015/12/22/8bff5107826c4740b04cca85cd064fe5.jpg Poniedziałek 21-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, kokosowy 5g, lniany 5g warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g [...]

/SFD/Images/2016/1/16/8cec2fcf078648d7a8e5cf2a1f0d30ba.jpg Piątek 15-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana [...]

[...] się sam naprawi (ewentualnie zrobią to jego pracownicy) więc nie ma strachu. Ale swój chłop jak nic ;-D. We wrześniu mam kolejną konsultację to wtedy pociągnę bardzie temat rehabilitacji na siłowni. Dostałem też ze szpitala foto mojej protezy: /SFD/Images/2016/8/18/2cb4fa46213a4711a8956d0b66bf66db.jpg wygląda chyba całkiem spoko %-). pozdro.

[...] mniej niż minusów (zresztą na jednego minusa nie mam za bardzo wpływu :-() rok 2017 uważam za bardzo udany. Dodatkowo zamieszczam wspomniany wcześniej wykres wagi oraz foto na spontanie z wczorajszej przymierzalni. Bez przygotowania, bez pompy i rano. Wydawało mi się że jest zayebiste światło w tej przymierzalni, ale aparat popsuł całe [...]

[...] i jakby mniej bolą. A może to już Iron Flex? Chyba jednak za wcześnie. Do Iron Flexa i Iron Pumpa domówiłem z puli na nagrodę - Wheya w różnych smakach i małych torbach (foto). Normalnie kupuję 2kg ;-D. A te są idealne żeby zabrać ze sobą na wakacje i uzupełniać białko w czasie gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać [...]

[...] 81,4, najniższa waga w tym roku ale jeszcze zadowolony z firmy nie jestem, chociaż na brzuchu żyły zaczynają przebijać muszę poddładować trochę bo za szybko leci żona mi foto zrobiła, bo mówiła że mi łapy chyba urosły i nie chciałem uwierzyć, więc oddałem telefon i się nie ruszałem żeby sprawdzić |-) [...]

I jeszcze serwis foto: zdjęcie na podium na zachętę %-) /SFD/2020/7/30/4dc07c21e634421c9368fc3e6b3e7781.jpg /SFD/2020/7/30/2e9327ec66dc4a2f89237cbcbf8a4035.jpg w trakcie biegu: /SFD/2020/7/30/7589cd3709ad44dbb495fd9a79ed833c.jpg /SFD/2020/7/30/92ff188c0c7e49d68e5066b5acdfd6cb.jpg na mecie: /SFD/2020/7/30/da6daabbba6e4bcda9e92e1548f92e15.jpg [...]

[...] 10x37 9x37 13x27 4. francuz siedząc 10x42 8x42 15x32 5a. młotek crossbody 5b. fancuz hantlami leżąc z dopięciem 6a. uginanie wyciąg 6b. prostowanie wyciąg 7. allaszki i foto formy po cardio na czczo /SFD/2021/4/5/7014a70fded34a289834afcd4925450e.jpg i na pompie /SFD/2021/4/5/07db4ad9f47848c6aa816f0d2935caa8.jpg generalnie forma wyjściowa [...]

nie jestem pewien rocznika, ale pewnie niedużo się różni, Tu pełna specyfikacja pewnie bardziej przydatna niż foto, ale też dam takie z neta ;-). Wymieniałem tylko klamkomanetki bo oryginalne zakończyły żywot. https://cdn.bicyclebluebook.com/bikepedia/2002%20Fisher%20Marlin.jpg To tak, po pierwsze i najważniejsze, to co piszę to tylko moje [...]

zrobie nowe foto i wrzuce. narzie początki na nowym sprzecie który sobie załatwiłem to tylko sztanga + 90 kg obciązenia. a za pare miesięcy dożuce nowe foto.

To foto antonego clarca on jest podobno najsilniejszym człowiekiem świta! Moim zdaniem kowas połozył by wszystkich na łopatki i odebrał by statułetkę sandowa bez żadnych przeszkód ! Na osotantnim mr olimpia trzeciez gunter miał przewagę w masie od roniego i mięśniach brzucha!!! noto greg połozył by Niemieckiegogiganta ruhla na łopatki spokojnie [...]

Aktualnych informacjii niemam ale wrzuce kilka fajnych zdjęc. P.S niektórzy nie wierzyli w wyniki siłowe Kovacsa, a łatwo znaleźć film w którym widać co dźwiga.Pozatym fullblown dużo pisał o kovacsu i miał mocne argumęty. Chciałbym zauważyć ,że film był na rzeźbie robiony, to jaką on musiał miec pare offseason BTW ktoś o takich rozmiarach raczej [...]

Ok hi wi go Tylko sie nie smiejcie bo ja nie wyladnialem od tamtego czasu W sumie Wy chlopcy juz te foto widzieliscie ale tak jak mowie tragedia jest z masa bo to po wakacyjnych spadkach sorka ze teraz napodaje foto ale wciagnelo mnie Vice City "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]

Jabi mógłbyś wrzucić foto na luzie?