foto

Real foto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/183e2736ae9c4010932786907af6931c.jpg Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2013-04-20 10:12:52

/SFD/Images/2015/12/31/4359fff76718464583ba962aa85a304e.jpg 16.04.2013 - WTOREK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.1/2 kostki twarogu, 100ml kefiru **.1 tab. Vitamin A-Z Antioxidant Formula **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER 02.3 jajka, 1 bułka razowa, 1/2 pomidora 03.makaron durum z szpinakiem i piersią z kurczaka 04.1 bułka razowa, [...]

Coś foto duże %-) Kiedy wrzucisz te nowe wypiski startowe?

EasyDoor dzięki :) w pracy nie mam podglądu :p prz1993 dostałem tylko od Ciebie dlatego wywnioskowałem, że reszta nie chce wrzucać, w sumie teraz to juz wszystko widac w wypiskach co i jak a foto supli kazdy wrzucił :)

Witam wszystkich ponownie Na wstępie dziękuje wszystkim którzy mnie na tym forum "wspierali" i przepraszam że pod koniec odpuściłem sobie dziennik, ale wszystko poźniej się tak niestety ułożyło. Jestem już po zawodach wszystko przebiegło bardzo dobrze, forma, samopoczucie, występ i porównania ALE niestety albo stety zająłem miejsce drugie, gdzie [...]

daj jakieś foto od przodu, bo plecki sie ciekawie prezentują ;]

[...] to czas zawodów ale są też minusy-trzeba miec min dwa komplety sedziów oraz kibice zaczynaja się rozdzielać na dwa stanowiska.Trudniej tez takie zawody udokumentować na foto i video.... badania antydopingowe-wzrasta znacznie koszt imprezy,potrzebe sa wtedy też inne rozwiązania w regulaminach federacji i zawodów. Ogólnie-co ciekawe-fedracje [...]

Wtedy jest większa możliwość, że wykorzystasz swój somatotyp w 100%, mam na myśli diety treningi itp. Jestem w tym zielony dlatego pytam, postaram się jutro dodać jakieś foto. Dzięki za pomoc.

lapa19 tez jak nie mialem org w rece to jedno i drugie myslalem ze to samo. po tych fotach co dales nie jestem w stanie wywnioskowac czy real czy fake. zebys mial foto tych naklejek na ampie to wtedy łatwo okreslic.

ja poczekam na foto w ciuchach plażowych \-)

Czwartek - 18 kwietnia. Trening pleców TRENING Plecy -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4s 15/10/8/8 powt. -wiosłowanie sztangą - podchwyt 4s 12/10/8/8 powt. -wiosłowanie na wyciągu dolnym z bloczkiem V 4s 12/10 powt. -martwy ciąg 4s 12/10/8/6 powt. -wiosłowanie sztangą - nachwyt 3s 12/10 powt. -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b940661e0be44f3da48b9064e3c25fdf.jpg 18.04.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 2 kromki chleba razowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja Micellar Casein, owoce 03.100g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA 04.porcja Hi-Anabol 05.200g [...]

[...] w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i koniec, bo cyferki bardzo często nie obrazuję efektu i pracy jaką uczestnik musiał włożyć żeby go osiągnąć wiadome że przez okres trwania konkursu nie ma [...]

Ant to chyba nie to foto prz, ja dzisiaj za pół godziny będe%-)

no to zestaw jest + foto przód i tył. plecy jakieś duże wyszły tak naprawde dość chudo%-) aktualnie 82,8kg dieta ok; B 2,5-3g W 2-3g T 1g z supli zaczynam lecieć tak; 3x2 Universal Sterol Complex(2 z rana, 2 przed trenningiem i 2 po posiłku potrenningowym) 2x2 Universal Fat Burner (2 przed samym trenningiem i 2 między posiłkami) 1tabs vit B [...]

nogi się trzymają, góra leci- u mnie to standart. Co czynić??!! Ogólnie tak w ciuchach to bardzo chudo nie wyglądam, fajna sylwetka się robi ;-) W ramach dowodu foto z urlopa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c52b083eef486ab30fca2723f30cf7.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-04-20 17:18:35

[...] Warzywa: sałata lodowa, pietruszka, szczypior, cebula, pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbaa8b1f257e406f8a6643c081b67cc5.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-04-20 17:16:16 + dodaje foto swojego obiadu xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed96a1928174082b1a7b480d91489fa.JPG Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-04-20 20:03:05

[...] kombinować. Dodatkowo, w drugiej walce trafiłam sobie stopą w kolano rywalki przy low kicku i mam tak utłuczony staw skokowy, że praktycznie nie mogę chodzić. Załączam foto medali i mojej opuchniętej stopy, zaraz idę ją zaprzyjaźnić z icepackiem. Na najbliższy tydzień pewnie mam potrenowane na macie, skoro stanie sprawia mi ból #-P [...]

mieszkam w USA, nie mam bezposredniego dojscia, jeszcze tego nie kupilem, ale dostalem takie foto, ze to niby nolva i ze na pewno

yebnij jakieś foto/filmik