foto

Ponić większe niż na foto %-) Zobaczysz niedługo :-)

to ja sie pytam gdzie foto?;-)

nie wierze ze az taka roznica mogla byc miedzy foto a realem,Luki w bdb formie powinien byc zdecydowanie wyzej, pierwsze miejsce chyba tylko za nazwisko, jak mozna dac wygrana zawodnikowi z takim przygotowaniem, nogi tragedia na zdjeciach

faktycznie Bartek w Slupsku jak dodal foto to zdziwiony bylem , myslalem ze na Slasku bedzie , Przemo kosa forma , wszyscy napewno z medalami wroca!:-D

dobre foto...widac kto kroluje :-D /SFD/Images/2016/4/13/3dad6e7f8dc0465e907a1525af5d688a.jpg

ja jeszcze mam takie foto :-) /SFD/Images/2016/4/25/e5358446162d41a5a53ee6ae6fcace45.jpg

Wczoraj na pierwszy ogień po zawodach oczywiście poszły nogi, dzisiaj plecki ;-) Micha oczywiście już czyściutka, ale nabicie po weekendzie dalej się trzyma niesamowite %-) Ale czuję się co raz gorzej, mięśnie już bolą mnie w taki dziwny sposób, są wyraźnie przemęczone... Ze zdrowiem na pewno nie jest dobrze. Czekam na te wyniki powołań, ale [...]

[...] artykuł w którym ktoś każe jeść tyle węgli... Tłuszczy w ogóle masz w tej diecie? Gienek - wiadomo że czasem coś wpadnie, np dzisiaj lecimy do najlepszej naleśnikarni w Wawie - Manekin :-D Jak Wam wstawię foto pankejków to kopary opadną %-) Ale tak w tygodniu raczej będę trzymał michę, tymbardziej że mocniej mi się chce owoców niż jakiegoś syfu.

[...] tyle węgli... Tłuszczy w ogóle masz w tej diecie? Gienek - wiadomo że czasem coś wpadnie, np dzisiaj lecimy do najlepszej naleśnikarni w Wawie - Manekin :-D Jak Wam wstawię foto pankejków to kopary opadną %-) Ale tak w tygodniu raczej będę trzymał michę, tymbardziej że mocniej mi się chce owoców niż jakiegoś syfu. Dobrze że ja też dziś sobie [...]

Bzyku - na razie i tak wywalę jej MC z planu na czas redukcji. A będziemy się martwić potem jak wróci do niego znowu %-) Lasix - myślałem że to do mnie piszesz o tym foto na bekstejdżu %-) Nie wiem jak oceniasz zdjęcia, ale ponoć na żywo było lepiej %-) No i luźno, ja tam się nigdy nie obrażam %-)

[...] No zobaczymy. to jest jakieś 3 miesiące, a za jakieś dwa, chciałbym lekko wyciąć fat. Zresztą zastanawiam się, czy by nie wrzucić lekkiego aero, w postaci jakiegoś rowerku 2 x w tyg. po 20-30 min., po treningu siłowym. Co sądzicie? Danio zgłoś się. Muszę Cię przyatakować na pakernię, żebyś foto porobiło :). Ann - Rafał jak zwykle przesadza. :)

Noto pierwsze foto to auszwic :-) Więc jest niebo a ziemia, no może powiedzmy, że jesteś na etapie czyśćca :-) Dajesz dajesz!

Edit foto /SFD/2020/2/20/3766ec915dc94f9a989bcea9b98f1275.jpg Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2020-02-20 09:52:27

[...] czyli zapasy uzupełnione. Następnie krótka wizyta u rodziców bo tatko miał urodziny a tak to jedzenie, drzemka, wieczorem film "Czerwony Pająk" polecam lubię takie klimatyczne produkcje jeszcze PL. I lulu. Z rana pomiary waga jak obstawiałem -4.5kg, ssanie się zaczyna, może koniec już minicut xD foto i do Przemka. Zaraz dopijam kawę i na nogi

[...] i też głęboko, oj dało popalić. Jednonóż też problem był żeby obie nogi jedna po drugiej zrobić. Suwnica ciężar znów w górę Road to "pincet". Dwójki już pompka ale łączona to istny kat, będą dobre domsy. Cardio dokręcam i na posworkout bo już czuje hipke chyba. Jeszcze foto z dziś https://i.imgur.com/OD4IWVl.jpg https://i.imgur.com/TRlPlCF.jpg

[...] spokojnie damy radę :D Teraz dokręcam cardio, potem 2 terapie i tyle wieczorem jak zwykle chill przy jakimś filmie lub werbinarze. Całe szczęście wypłata dziś doszła bo wiadomo można się cykać w obecnej sytuacji. Jutro jeszcze polecę pull i w niedzielę off Tutaj jakieś foto z dziś https://i.imgur.com/83rWc5e.jpg https://i.imgur.com/V8VOOyn.jpg

[...] po prostu miażdży bok barku jeszcze jak mam te podpinki na nadgarstek gdzie nie tracę siły na chwyt to czucie kosmos. Reszta fajnie intensywnie "plec" przeorany co widać na foto teraz cardio i chill. Jutro off od siłowego co do diety. Schemat mam ustalony rano śniadanie z rodziną i wpadnie białkowo tłuszczowe, razem mam 65g fatu na dzień więc [...]

[...] na pewno to kwestia czasu, ale ja to taki ten z ostrożnych co nie rzuca się z motyka na słońce xD. Póki co majster wjeżdża od przyszłego tygodnia powiększać gabinet A tutaj foto z raportu do Przema https://i.imgur.com/UvnUodM.jpg https://i.imgur.com/pEPXd4a.jpg https://i.imgur.com/Tq93FUR.jpg https://i.imgur.com/uxYyDEf.jpg [...]

[...] tak xD. Działamy dalej z redu, lekka ucinka jedzenia ale ww dalej dużo ale teraz tak doceniam że mogę kontynuować treningi itp że mogę kuźwa nawet bez ww lecieć xD. I jakieś foto z siłki https://i.imgur.com/G48hIuT.jpg https://i.imgur.com/53oDtrO.jpg https://i.imgur.com/OIVyVG6.jpg https://i.imgur.com/EZbKYt7.jpg https://i.imgur.com/NFLABLI.jpg

[...] wizytę i kardiologa zobaczymy czy serducho się poprawia i może da zielone światło na cięższe ćwiczenia, bo niestety teraz dużo maszyn izolacji. Ok to wstawię jeszcze jakieś foto jak wygląda https://iv.pl/images/995db2996a41087680f90916dc4e15cf.md.jpg https://zapodaj.net/a97827d43c8d5.jpg.html Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2022-11-09 [...]