czyli rozumiem, ze celem jest redukcja?;-) ma zjakies foto pogladowe sylwetki? Stimul8 dosc silny preparat, wiec nada sie na dalszy etap redu, chyba, ze jest juz dosc nisko wiec mozna wrzucic od razu. kreatyna zadziala jako antykatabolik, wiec moze zostac, bo masz stumul8 przed treningowo, wiec styknie bez NO;-)
nie wiem czy z tym bf-em jest jeszcze sens cos budowac, ze wzgledu na niska wrazliwosc insulinowa;-) chyba, ze foto dosc niefortunne bo wyglada sylwetka na dosc otluszczoną\
Myślę że nie wrzucamy linków do serwisów zewnętrznych. .. Jak chcesz to wrzuć foto koszulki. Ja osobiście nie kupuję, ale niektóre rzeczywiście są fajne ;-)
[...] intensywność. Jeżeli lubisz biegać czy robić inne cardio to dorzuć je 2x w tygodniu. Wtedy będziesz miał 3x siłownia + 2xcardio + 2x odpoczynek. Co do takiej sylwetki jak na foto to w rok tego nie osiągniesz :) , ale zbudujesz dobre podstawy zeby w kolejnych latach dojść do wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, że prawidłowa DIETA jest zawsze [...]
Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej też foto sylwetki, bo w pasie całkiem sporo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-23 12:51:36
[...] Czyli podnieśc kcal, odpuścić aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto sylwetki przydało Mnie się ta dieta nie podoba - za dużo nabiału, za mało mięsa, za mało dobrych ww- takich porzadnych ww to masz z 50 g kaszy gryczanej. Popatrzyłam na [...]
... dodałem foto ... w których posiłkach dodac ww najlepiej ? boje sie ze jak odpuszcze bieganie to mnie znow zaleje a tak z innej beczki czemu odstawic cardio itp ? w jakim celu ?
[...] wysiłku masz dużo, organizm dostaje sygnał, że czasy cięzkie, przechodzi na tryb oszczędnościowy, gromadzi co może, tłuszczu nie spala. Trzeba go trochę dobrobytem kalorycznym i odpoczynkiem zaskoczyć. A potem chyba jednak trzeba dalej poredukowac choć foto z takiej perspektywy trudno oceniać Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-27 15:56:33
Gdybyś wrzucił foto to można by ocenić - po wadze powinieneś dość dobrze wyglądać! Podliczyłeś kaloryczność? Ciężka praca - aby nabrać muskulatury to potrzebujesz i białka , węglowodanów i tłuszczy. Fachowcy z działu poinstruują Cię dokładniej. Przeczytaj to co jest w postach podwieszonych w tym dziale.
Tutaj foto, przed urazem ręka byla bardziej kształtna z tego co pamietam /SFD/2016/9/14/2893d471c1944e119104c7e437f46a2d.jpg /SFD/2016/9/14/13e4d19a05704945ad7b913c903ebd17.jpg /SFD/2016/9/14/188f67e605fb4d589338e67a3daeff9c.jpg
[...] Ciebie z zawodów i z niektórych programów SFD TV od mastiego, oczywiście masz też sporo zdjęć od nas, bo jestesmy na kazdych zawodach i robimy z nich zawsze relacje live (foto, fb) a takze video /SFD/2016/10/18/4e4b958f1abe4750a4918ce74e5f7e83.jpg /SFD/2016/10/18/dd47c437715242df96ee933811c75465.jpg *wszystkie fotki z finał fitness [...]
