forma w

o progresji poczytaj jeszcze trochę... Z 3*10 narazie nie kombinuj w ten sposób. Weź jeden ciężar i ćwicz nim 3 serie po 10 powtórzeń, pracuj za każdym razem nad techniką wykonywania tych ćwiczeń, następnie jak już będziesz to robił ze świetną formą, to skróć z kolei czas odpoczynku między seriami, na samym końcu (jak już poczujesz że zrobiłeś [...]

[...] z najcięższych i najlepszych ćwiczeń na grzbiet-traktujesz jako formę rozgrzewki.Daj min. 4s z progresją obc.-a najszersze rozerwie.Do wiosła tez dodaj serie-dalej jedna forma wyciągu i martwy ciąg(4s) -uginanie ze sztnaga prosta 4 *10-8 -uginanie z hantlami chwyt młotkowy siedzac 3 *10 -uginanie ze sztnaga waska na modlitewniku 3*12-8 Tak [...]

[...] przybrania na wadze, powoduje szybszą regeneracje ATP ma podobną charakterystykę jak cytrynian czy jabłczan Suplementacja W przypadku pirogronianu nie znalazłem żadnych informacji o różnym stosowaniu tego środka. Suplementacje podaje na podstawie środka OLIMP CREAPURE PYRUVATE: 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po [...]

Sygul88 Dzięki za opinie Ja jak narazie nie mam zamiaru stosować "Innych" środków,forma idzie na kanapkach itp Choć sam wiesz jak to jest na Olimpie...Kiedyś się nawet dowiedziałem od postronnych osób jaki cykl bije oczywiście to info wyssane z dupy m_ark_o Dzięki za wypowiedz Mam gdzieś jeszcze jakieś inne zdjęcia,jak poszukam to [...]

Qrytkow1 nie ma sensu wydawac dodatkowych kilkudziesieciu zlotych na izolat. Co z tego ze jest najczystsza forma? Co z tego ze nie ma tluszczu i wegli? Co z tego ze najwiecej sie go przyswaja? Tak jak napisalem wczersniej, jezeli sie nie jest kulturysta na reduckji nie ma sensu wydawania dodatkowej kasy. Tym bardziej ze w w/w przypadku odzywka [...]

[...] chwili dopiero odbudowuję siłę biwgową i kondycję więc zostawię to na później ;) No tak to w rzeczywistości wygląda, jest sporo podbiegów i zbiegów. Od początku biegam po takiej okolicy, jestem przyzwyczajony. Później łatwiej biega się na płaskim :). Wracaj do biegania jak najszybciej, to super forma spędzania wolnego czasu ;). @Ronin, Good luck.

[...] odstepie czasu , nie wliczalem galaretki z winogronem z auchana ( gotowa w pojemniczku) bo duzo szukania 8-) Wiec dzis okolo 2800 Kcal Wydaje mi sie ze przez ta robote forma mi sie poprawia, zobaczymy jak waga Jutro sobota pracujaca... eh Trening klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol, pieprz papryka imbir aakg kreatyna [...]

[...] "Zwierzak" juz kiedyś zrobiliśmy pare treningów , teraz wpadł goscinnie do nas na siłke niestety miałem inne zajecia i nie zrobiłem z nim treningu . Mega pozytywny gość i forma bardzo dobra a za kilka dni wylatuje na Mistrzostwa Świata Weteranów . /SFD/2016/12/3/223a16bfa22a4526996aed33f3de03f8.jpg [...]

Na pewno bedzie okazja ale trzeba iśc w czwartek na weryfikacje- Pewnie od 16:00 już tam będę /bedziemy :) Tomek Lech -aktualna forma przed Pragą /SFD/Images/2015/9/25/256123cf6c5e4f208ebc1b26a1541d51.jpg /SFD/Images/2015/9/25/0972f0b9b77d48b991e7171df20396c1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/64a5147e4cd44136aa566a2ee8c347d6.jpg [...]

choruję i forma zdecydowanie w dół. Do choroby dochodzi mocna reakcja alergiczna więc aktualnie nic mi się nie chce. Całe dnie i noce się męczę z oddychaniem :) Kto ma mocną alergie na jakiekolwiek pyłki ten zrozumie

super zdjecia!!sam mialem sie tam wybrac i strtowac ale kontuzja wykluczyla mnie z treningow na 3 miesiace i juz nie dalem rady... ale forma gorasia byla lux..:) za roczek wystartuje:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

do 27121985 Witam czy jest to saga jakas na masie czy żeźbie?? masz dobre plany i dobry wiek ja jestem trochę starszy i w twoim wieku ważyłem 96 kg po 6 tygodniowej kuracji :) wyglądałem jak balon więc pytam jak tam z formą Ja staram się utrzymac proporcje i obecnie ważę około 105 kg. potam pokażę Ci fotki. No widze że nie tylko Tobie. JA sobie [...]

[...] do uzupełnienia ale nadrobie w weekedn bo teraz juz na nocke sie zbieram;/ mam nadzieje ze ostatnia a jutro postaram sie juz załątwic urlop bo naprawde juz jest cieżko ale forma chyba do przodu powlutki idzie.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/272/2688877_11541232_939317469463818_4474109_n.jpg [...]

Bardzo dobra forma :) Chyba najlepiej wyglądasz z tych osób które do tej pory widziałem i mają wyjść w Sopocie Juniorzy Te pozowanie w tym wszystkim najgorsze hehe ,męczy sie człowiek jak cholera przy tym :) Ps , Te zaświadczenie lekarskie może wystawić tylko Sportowy lekarz ? Pozdro i ciśniemy :)

forma podoba mi sie. mam wrazenie jakby udo bylo w proporcjach duze wzgledem gory ale moze to kwestia zdjec lub pozowania. majtyyy fajne beda sie rzucac w oczy!

[...] SFD/Images/2015/7/22/54e20f2d802b46aab6cf62f758fe60eb.jpg SFD/Images/2015/7/22/b26d85f4f41e47beb07a2cfb32f3338c.jpg SFD/Images/2015/7/22/1a6751d30b8c4b719ee0ff2f31ceb5c7.jpg p.s ogolnie to mam tak ze raz mi sie wydaje ze forma jest ok a za godzine ze totalna lipa i ze juz inaczej wygladam, nie wiem czym to jest uwarunkowane%-)

ło kurva jaki brzuch %-) dobry bf %-) Marian jaka waga i w czym startujesz? %-) aaaa juz doczytalem 82 kg %-) mlodszy ode mnie jestes o rok leszczu %-)%-)%-)%-)%-) dobra zartowalem z tym leszczem, na prawde forma pro. ladnie sie zaprezentuj na scenie i pudlo bedzie pewnie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 17:56:02

dokładnie 181cm no i teraz juz nawet waga mniejsza bedzie troszke ;-) Własnie Kamil nie wiem jak ty to robisz że w ogóle wagi nie gubisz...a forma rosnie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-14 19:16:05

[...] Od zrzucenia prawie 60 kg w 5 miesiecy (125 na 67kg) po drodze byl w 2012r zabieg wyciecia skory z brzucha bo wiadomo samo sie wszystko nie wchlonie. Aktualna waga 83.5 kg i forma na zdjeciach ;) /SFD/Images/2015/8/5/fab20567ae344b2887225ea118eb9a0a.jpg /SFD/Images/2015/8/5/257718c29aa14ee3b1ee3ff8c37b607a.png [...]

28.04 Dzień zawodów Waga naczczo 81.7kg Forma od rana mi się podobało, naprawdę zrobiło się sucho, wyspałem sie dobrze. Na śniadanie zjedliśmy sobie jajecznicę u mnie 5 jajeczek i 2 kromki chleba. https://images89.fotosik.pl/171/d34c83fb2635a3eagen.jpg W mieszkaniu dwie warstwy bronzera, dodaje zdjęcia jak to wyglądało po dwóch: [...]