[...] zmotywowałeś mnie wczorajszą rozmową dzisiaj juz licze kcal, :p i może troszkę cardio na rowerku zrobię bo juz cały okurzony jest };-) jestem };-) startujesz na debiutach w Gdańsku ?? \-) 8-) Ta, redukcja poszła szybciej niż myślałem bo praktycznie forma startowa już jest jak widać na zdj /SFD/Images/2016/1/24/65e4d73745244d4f8b2c5003aa6865fe.gif
[...] pisze Bul, trzeba jeszcze troche popracowac aby osiagnac ideal. Albo silka , albo trening o charakterze silowym w domu. Oczywiscie moze to byc, tak jak wspomnialem wczesniej forma treningu obwodowego. Do tego aero na swiezym powietrzu lub na rowerze stacjonarnym. Dieta jest nieodzowna , chociaz zmiana pewnych nawykow zywieniowych. I jak wspomnial [...]
[...] Marek Olejniczak zajął ósme miejsce i niestety nie przeszedł do finału Pucharu Czempionów, który dobył się w Moskwie. Widownia była wielce rozczarowana werdyktem ponieważ forma którą "Oley" zaprezentował zasługiwała na o wiele wyższe miejsce. Sami zerknijcie na materiał z programu dowolnego w wykonaniu Oleya. Wiemy, że miejsce powinno być [...]
Poniżej aktualne foty z pozowania. Kusi, żeby wyjść na "przetarcie" na debiuty NAC w męskiej sylwetce, chociaż forma jeszcze nie ta... Ale przed docelowym startem warto chyba stanąć na scenie i zobaczyć jak to wygląda od kuchni, żeby później nie było niespodzianek, albo że stres zjadł. /SFD/2017/4/17/7a8f1cf338154a118ba9f6dc3917426e.jpg [...]
[...] strawnosc nawet do 3-4h 2.w substancjach, bedących ekstraktami roslinnymi trudno okreslic czy dzialanie tego typu jest dorazne, czy w jakikolwiek sposob utrzymuje sie w organizmie, gdyz sybstancje zawarte w produktach ie ulegaja kumulacji 3.nie powinno byc problemu, to ze suplemnet ma forma tabletki, nie oznacza, ze musi obciazac uklad trawienny
[...] odpowiedź, że BV tego białka wynosi 104. A więc ozaczałoby to, że jest to koncentrat. Poprosiłem o dalsze wyjaśnienia ale nie dostałem odpowiedzi. Zaniepokojony tą informacją pisałem kilkakrotnie bezpośrednio do przedstawicielstwa w Europie i Ameryce (jakie jest BV tego białka, czy to koncentat czy izolat) i nigdy nie dostałem odpowiedzi! [...]
Też się nie zdziwię, podobnie jak się nie zdziwię jeśli Urugwaj pokona Holandię. Te mistrzostwa uczą spokoju i umiaru w wyciąganiu wniosków. Już ogłoszono klęskę Europy, a tu półfinały zdominowane przez nasz kontynent. Forma drużyn faluje, Niemcy też przecież zaczęli świetnie a potem byli o krok od tego by nie wyjść z grupy. Być może jest coś w [...]
[...] zostanie wykorzystana, a po co ci podnosić ciśnienie rano? i faszerować się zestawem składników, które najlepiej wykorzystasz przed,w trakcie i po treningu? Chcesz uzupełnić poranną porcję kreatyny użyj czegoś innego. np cm3. Rano interesują Ciebie tylko: prosta forma kreatyny, witaminy i solidny posiłek z dużą zawartością białka. pozdrawiam
[...] zebral sporo dobrych opinii,bo nie dal sie zgwalcic Spiderowi - co IMO nie bylo jakims wyczynem biorac pod uwage,ze postanowil nie wdawac sie w niepotrzebna bojke + Silva forma tez nie blyszczal mimo wszystko,a i tak zgarnal 50-45 u dwoch sedziow,no ale juz mniejsza z tym - o walke nie byloby trudno,a tak kto wie,czy w ogole dostanie jeszcze [...]
Drodzy panowie,absolutnie nie mamy zamiaru się wycofywać. Niestety stopień trudności konkursu sprawił, że wzięło w nim udział bardzo mało osób...Nie ukrywam, że konkurs jest formą promocji naszej firmy. Nasze oczekiwania dotyczące frekwencji nie zostały niestety spełnione więc w porozumieniu z organizatorem ustaliliśmy że nagrodami będą 2 t-shirty [...]
[...] z żebrami ,czy z mięśniami skośnymi? Jak widać mięśnie skośne mu się robią na tzw. Boczkach, ale u góry już nie. Też mam właśnie coś takiego :( Nie aż tak zaawansowana forma, ale widać to ,głównie z lewej strony.*****owo to wygląda jak barszcz (bez obrazy barszczu) ,bo te całe mięśnie na boczkach mi się duże zrobiły i znad gaci już mi nawet [...]
To już w Sobote Nastawiony jestem za***iście pozytywnie.Dzisiaj odpuściłem sobie trening i odpoczywam.Czuje,że forma jest w miare dobra.Wszystko wyjdzie na ringu. Jesteśmy po to by walczyć Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-16 19:06:24 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-16 19:06:37
nie da sie wyrzezbic sylwetki miejscowo, jesli chcesz odsłonic kratke na brzuchu musisz robic duzo cwiczeń aerobowych + dieta na rzeźbe (to znajdziesz w dziale odżywianie było pełno postów) Aeroby mają na celu spalenie tłuszczu ,ale niestety nie da sie go spalać miejscowo tylko z całego ciała. Musisz w tym celu 4-5 razy w tyg przez 40-60 cwiczyc [...]
[...] na sztange - a tak to najwiecej sily trace na opuszczanie ciezaru. Poniewaz mam mozliwosc, podejrzalem tez zdjecia - bez cukrowania, bo nigdy tego nie robie - zaj**ista forma u Ciebie sie juz ksztaltuje. Podpowiadam - dla oceny osob spoza naszego grona - ogolilbym cyce, sylwetke bedzie jeszcze wyrazniej widac. Podoba mi sie Twoj dziennik bo [...]
[...] dieta około 3,2-3,5k i na spokojnie. Od 6 stycznia znowu wejdę na większe ciężary, więcej jedzenia i na mocne treningi ;-) Może dobiję te 90kg na luty. Potem marzec i kwiecień też innego treningu, i od Maja jak będzie większy luz w szkole znów ogień ;-) Zobaczymy czy będę się wycinał na wakacje, jak forma będzie bez tragedii to masuje dalej ;-)
Witam! Chciałabym się pochwalić iż dział Ladies wyróżnił mnie w poprzednim miesiącu nagrodami z puli firmy TREC w postaci suplementów:) Dziękuję serdecznie firmie Trec oraz wszystkim osobom z działu Ladies za docenienie mojej ciężkiej pracy na treningach a to wyróżnienie jest dla mnie dodatkową motywacją. Jestem naprawdę zaszczycona tym bardziej [...]
[...] (wiąże się to ze wspomnianym przez Ciebie zatrzymywaniu wody w mięsniu, które to zjawisko występuje w przypadku mono). Jest to po prostu nowocześniejsza, bardziej doskonała forma kreatyny. Co do efektu, jaki przyniesi suplementacja jabłczanem czy mono - nie zależy to zasadniczo od formy kreatyny, a od diety i rodzaju treningu, jakie będziesz [...]