flex1976

[...] mi chodziło. Czy potrafiąc wykonać prawidłowo w jednej serii 25 pompek czy 14 podciągnięć już dokładać obciążenie, czy jeszcze nie. Jak rozumiem z Twojej odpowiedzi, tak. @flex1976 Przypomniało mi się teraz że rok temu zadawałem pytanie o to, czy robić jedną długą serię pompek czy kilka krótszych. Odpowiedziałeś mi wtedy, żeby po dojściu do 20 [...]

[...] ilości kcal, makroskładników, jak i jakościowo dobrych produktów, to ucierpi Twoje zdrowie i zbudujesz sporo tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-14 14:02:03

Tu miałeś już jeden temat https://www.sfd.pl/Proszę_o_opinie_cylku-t1208589-s2.html Co zrobiłeś od tego czasu ? Chociaż dietę ułożyłem ? Powiesz mi co ma piernik do wiatraka? Poprzedni temat był prośbą o opinie o cyklu. Ten temat jeśli przeczytasz od początku ze zrozumieniem "dziś lekarz stwierdził u mnie niedoczynność tarczycy". Post był [...]

Ponad połowa społeczeństwa głosowała na *** to teraz k***a maja . Dobra, bo temat chyba schodzi znowu na niewłaściwe tory %-) Dyszka ! Flex ! Jestem tego samego zdania , A macie Qurwa pisiory%-)

@flex1976 - Dzięki za odpowiedź. Rozmyślałem, że może to być na podłożu psychiatrycznym, jednak nie bardzo chcę dostać jakieś psychotropy, które będą miały niby mi pomóc. Niemniej postaram się skonsultować jeszcze z lekarzem z tego zakresu i dziękuję Ci za radę. Zaburzenia pamięci są doprawdy słabe.

[...] jak spadek libido, czy problemy z erekcją, otyłość, warto zbadać wszystkie hormony, w tym ponowić badanie LH i ewentualnie zasięgnąć porady endokrynologa/ androloga, który być może zaleci dalszą diagnostykę. Oczywiście wina spadku libido może leżeć również po stronie stresu, zmęczenia. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 21:51:44

Witam. Ktoś.mial.stycznosc z tą oto firma? Głównie chodzi mi o te dwa środki cypo I bolda Ponoć bardzo dobre stezenie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 21:54:53

[...] oraz wątrobę Amylaza Kwas moczowy Mocznik - jeżeli powyżej normy zbadać nerki Kreatynina - jeżeli powyżej należy zbadać nerki Dodatkowo warto wykonać usg jamy brzusznej i zrobić echo serca . Jeżeli potrzebujesz więcej informacji , zarejestruj się na forum i wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 16:00:26

[...] tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład ciała. Stosunkowo szczupła osoba, która ma mniej tłuszczu, prawdopodobnie straci więcej masy mięśniowej w trakcie redukcji. W pewnym stopniu rolę odgrywać będzie tutaj również genetyka. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 13:21:08

[...] nie napinaj mięśni, stań tyłem, swobodnie opuść ręce (nie zakładaj na biodra), nie garb się, nie opuszczaj głowy, nie napinaj mięśni, stań bokiem, swobodnie opuść ręce (nie zakładaj na biodra), nie garb się, nie opuszczaj głowy, nie napinaj mięśni. Chcesz cos robić , rób to porządnie ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-07 00:41:10

[...] opcja to wprowadzenie bardziej kalorycznych odpowiedników , które moga okazać się rozwiązaniem niezwykle korzystnym. I nie musisz tutaj ładować tzw. pustych kalorii z batoników , a wystarczy zjadać produkty które charakteryzują się nie wyższa gęstością energetyczną, ale również – odżywczą. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-05 21:14:49

[...] Berberyna może naprawdę zdziałać cuda w tym zakresie. Jeśli zdecydujesz się na berberynę, to koniecznie postaw na formę HCL. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html Natomiast jeżeli chodzi o typowe stymulanty / termogeniki to proponuje jeszcze się wstrzymać . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-04 23:54:34

[...] delikatnie zalegający tłuszcz na brzuchu wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-02 14:33:03

[...] - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Masz 15 lat , wiec wystarczy Ci na początek : http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-30 23:34:07

Nigdy nie zwracałem na to uwagi W pompce wszystko wyjdzie na jaw :-))

Rozumiem - w takim razie zabiorę z diety 20 g oliwy, ograniczę jej ilość bo i tak tłuszczy w diecie mam aż za dużo. Więc tak około + 400 kcal będzie wychodziło ostatecznie. Myślę, że powinno być ok Musisz wiedzieć, że tempo budowy masy mięśniowej niestety jest dużo wolniejsze niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć [...]

Bardzo dziękuję za komentarz. Zapotrzebowanie wychodzi dokładnie tak jak na załączonej diecie, czyli 3240 kcal. Czyli rozumiem, że powinienem dodać do tego jedynie 300-400 kcal? 800 to będzie zbyt wiele? Od razu mówię, że jestem typem bardzo chudym i cholernie ciężko mi przytyć. Białko powinno być w każdym posiłku? Nie podałeś żadnych informacji o [...]

[...] . Jak będzie mocno podniesiony to również może pośrednio windować Ci ciśnienie do góry . O pozostałej profilaktyce nie będę pisał , gdyż wchodząc na cykl zapewne masz opanowane . Mierz przez kilka dni rano i wieczorem . Ciśnieniomierz nadgarstkowy oczywiście nie będzie się nadawał . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-28 17:53:29

Witam kupilem od znajomego po taniosci turanabol dna i mam pytanie czy to jest wogole turanabol? na internecie nie znalazłem zdjęć tabletek a wole mieć pewność Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-28 15:26:26

[...] nóg w leżeniu na ławce 4x15 powt c) Plank boczny 2x maksymalny czas ile jesteś w stanie wytrzymać (tylko mierzcie i zastosuj podobny czas do obu stron) Pamiętaj , aby nie przesadzać z treningiem samego brzucha , gdyż jest to mięsień jak każdy inny i potrzebuje czas na regeneracje i wzrost. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-27 21:53:49