Rozek zagadnie nie nalezy potraktowac berdziej kompleksowo. Zaznajomienie sie bowiem z dzialaniem i wplywem samej fruktozy niewiele da ,gdyz otrzymasz z wiarygodych zrodel sprzeczne informacje. Metoda Montignac jest mi oczywiscie znana i trudno odmowic jej slusznosci. To czy fruktoza jest podatnym cukrem na odkladanie sie w tluszcz czy nie zalezy [...]
Witam na forum envy ! Aby uzyskac jędrne posladki oraz poprawic ogolny wyglad tej części ciała potrzebujemy połączonego trenigu wytrzymałościowego z siłowym. Nie wiem w jakiej jestes formie i jak oraz ile cwiczylas do tej pory ale 3 treningi aerobowe angazujace miesnie nog oraz posladkow w rózny sposób (np. 2 x rower 1 x jogging lub odwrotnie) [...]
Teoretycznie 10 kg naszego ciala to 60 000 kcal. 6 miesięcy to powiedzmy 180 dni. Wystraczy wiec jadac dziennie o 333 kalorie wiecej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie ustalone precycyjnie przez dietetyka (z uwzglednieniem ze waga bedzie rosnac) i po 6 miesiacach bedziesz o 10 kg ciezszy. Mysle jednak ze nie o to chodzi. Jesli masz na [...]
Spowodowane jest to niewłaściwa technika wykonywania cwiczenia. Polecam poczytac www.kulturystyka.pl/atlas i tam cwiczenia klatki piersiowej. Moze sam zauwazysz w ktorym miejscu robisz blad. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nie jestem tu od tego żeby kogokolwiek "objeżdżać". Po to jest to forum DYSKUSYJNE by kazdy w ramach regulaminu mógł wygłosić swoją opinię. Coż, z początku zachowując wszelkie warunki tj. poprawny trening,dieta oraz odpoczynek przyrost rzędu 1 kg/msc mięśni nie sa nadzwyczajne. Jednak nie ryzykowałbym tutaj stwierdzenia że zmieniając w [...]
[...] oraz stosując to co widziałem na pokazach teakwon-do, capoeria). Chcę po prostu zrobić trening na masę, ale z dietą kiepsko bo się nie znam. Trening mam z gazety "Kulturystyka i fitness" sierpień-wrzesień. Potrzebuję tylko diety Si2uiel i Beast sog "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.
Juz pisałem, moim zdaniem glukoza. Patrz kilka post. wyżej . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Zastosuj zasadę priorytetu treningowego. Pośladkami zaczynaj zwykle swoje cwiczenia. Z tego co pisałaś w drugim poście proponuje zmniejszyc liczbe powtorzen na ta partie do 10-12. Ilosc powtorzen na uda jak i same cwiczenia pozostaja bez zmian. nie cwicz miesni posladkowych czesciej niz 2 razy w tygodniu i w dniach treningu silowego tej parti [...]
Beast nie twierdze ze kogokolwiek bezposrednio nakłaniasz. Jednak te tematy poruszamy jedynie w dziale doping, oznacza to ze w pozostalych dzialach jakiekolwiek wzmianki nie sa mile widziane. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Byo już tego sporo, polecam kika artykułów po których przeczytaniu nie powinienneś mieć raczej problemu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28530 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37098 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37797 Jeśli bedą nadal jakieś wątpliwości zapraszam ! ***Moderator [...]
No prosze jak można metodą intuicjną dojść do tego co jest jedną z fundamentalnych zasad zdrowego odżywiania nie tylko wśród sportowców. Powiedziałbym raczej że obfite śniadanie przyspiesza metabolizm, pobudzając go do pracy, rozsądna liczba kalori pochodzących z węglowodanów powoduje ustabilizowanie się poziomu cukru w organiźmie na prawidłowym [...]
Bardzo dobrze ! A na trenerów proponuje uważać, niestety w naszym kraju często jeszcze jakość usług oferowanych przez osobników podających sie za profesjonalistów pozostawia wiele do życzenia. Życzę dalszych sukcesów ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Pieczywo = weglowodany a ich wieksza ilosc łatwo zamienia sie w tłuszcz. (staty energi wynosza jedynie około 23% energii dla de-novo lipogenezy i 12% dla procesów glikogenezy). Kluczowa sprawe wiec odgrywa rozsadnie dobrana ilosc (weglowodanow). W diecie redukującej nie powinna ona przekraczac 3 g na kg masy ciala. ***Moderator Działów : Dla [...]
Życze w takim razie by wszystko przebiegło pomyślnie. Z powrotem do formy przy Twoim podejściu do tematu nie bedzie problemów, nie masz sie wiec co przejmować. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Na wsparcie mozesz liczyc zawsze Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nie wiem co rozumiesz przez słowo "specjalna". Dieta musi być racjonalna i dobrana do aktualnego planu ćwiczen i stawianych sobie celów. Jeśłi ilosc tkanki tluszczowje nie stanowi problemu wystarczy dieta ze standardowa dla Ciebie iloscią kalori. Ćwiczenia zrobia swoje. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
Potrzebny program graficzny. nie amsz sie co przejmowac. Dołacz foto do postu w szatni a panowie w 10 minut przerobia je i bedzie gotowe. Pozdrawiam. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Pobobał mi się ten komentarz. A co do papierosów to prawda jest istotnie taka ze podnosza poziom cukru we krwi eliminujac uczucie glodu. Jemy jednak i tak swoje w posilkach (unikamy jedynie przekasek) Nie musze jednak mowic jak konczy sie proba rzucenia palenia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Fitness + facet to oczywiście bardzo wskazane połączenie, ale niekoniecznie na zajęciach z układami choreograficznymi. Wyobraź sobie Amazone, że byłam kiedyś na Hi-lo - 9 panien i 1 przedstawiciel płci odmiennej - i powiem Ci, że masz rację - nie dawał sobie rady. Nie mam tu na myśli kondycji, bo tego raczej mu nie brakowało, ale jego wyczucie [...]
Ciesze sie moja nie bezpośrednia wypowiedz Ci pomogła. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
