fitness

[...] a 2 wczesniejsze dni po 800kcal, to może po tygodniu bym już mógł zrobić, ale tak osobiscie to wczesniej jak te 2-3tyg to bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 10:52:03

[...] i masz sposób jak wytrzymać na takiej kolorystyce przez jakiś czas. A kwestia zerżniętego metabolizmy to mity są i tyle: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment No i nie oszukujmy się to tylko tydzień, nie zrobi to jakoś mega wielkiej różnicy dla organizmu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 11:51:37

[...] nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale nie dla amatorów, bo nie ma to na dłuższą metę sensu. Prawda jest taka, że jest za dużo wad, za mało zalet i osobiście nie polecam nikomu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:29:09

[...] wszystko w p***u Dlatego osobiście nie polecam vlcd na dłużej niż 2-3 tyg jak już ktoś serio musi tego spróbować. Za dużo spustoszenia robi z głową. Jak już pisałem wcześniej, długo w temacie siedzę i mógłbym chyba książkę o tym napisać od strony i podejścia typowo 'życiowego' %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:52:59

[...] nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd U mnie IF jest lekarstwem na moją psychikę grubasa %-) i pozwala mi trzymać głowę w ryzach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:06:12

kulig po vlcd dopiero sie zaczyna, najprosciej to musisz doprowadzic swoja glowe do porzadku, bo jadlbys 24/7 %-) no i co to jest 12dni %-) ja 8tygodni byłem na vlcd 1100-1200kcal, bez ładowań żadnych %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:12:29

Nie chcę być jakimś h**em itd, ale czy byłeś z tymi osobami 24/7 ? Czy masz 100% pewności, że faktycznie jadły tak jak ci mówiły te 400-500kcal ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:17:08

[...] i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to brzmi absurdalnie. Oczywiście wszystko piszę bez złośliwości, po prostu po udokumentowaniu tego miałbyś u mnie nobla bo właśnie odkryłeś nowe sposoby na pozyskiwanie energi potrzebnej do życia. Z powietrza, albo pozytywnym myśleniem %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:34:15

[...] już do tego kluczowego momentu. Piszę coś co ma sens i łatwo byłoby wytłumaczyć po prostu 'bycie człowiekiem' i temat już się zamyka na dalszą rozmowę, bo wyjaśnia już generalnie wszystko. Been there, done that. Nie ma sprawy, przyzwyczaiłem się już do takiego obrotu spraw %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:47:48

[...] dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która zap*****la jak głupia i wystarczy jej 1200kcal, żeby utrzymywać wagę. Z mojej strony też eot. Dziękuję wam za rozmowę bo jest i tak bardzo ciekawa. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:01:50

[...] jedzenie, dokładając więcej ruchu, albo dodając aptekę to już zależy od osoby. Oczywiście nie chcę wyjść na hipokrytę, bo sam od wielu lat redukuję tylko na vlcd %-) po prostu są to takie moje spostrzeżenia i wiem, że dla wielu ludzie lepiej będzie zostać przy starych metodach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:07:36

To jest to o czym mówię, głowa na vlcd to pikuś przy tym co się dzieję po %-) btw, masz 2 metry ? W 2 miechy ponad 40kg %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:12:40

[...] formy na jakiś wypad, czy jakiś minicut SUPER opcja. Mimo wszystko lepiej być po prostu na deficycie, formę zrobisz w podobnym czasie ale nie odj**ie ci nagle, że +40kg wpada w 2miechy %-) Ale i tak podziwiam, nie wiem czy dałbym radę w 2miechy 40kg zrobić, w 3-4 miechy, mooooże %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:16:47

oczywiście te endo-mózg, ekto-mózg to tak oczywiście w dużym uproszczeniu, wiadomo no ja tak na dobrą sprawę ogarnąłem to dopiero od zeszłego roku %-) kulig to tu już musi być grana jakaś konkret insulina czy hormony wzrostu, żeby wykorzystać ten potencjał jedzenia %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:25:35

[...] Jeszcze najlepsza akcja, jak taki chudzielec 60kg żywej wagi, dostaje od 'dietetyka' dietę na przytycie, a tam jakieś k***a kasze, ryże, pół kg mięsa i inne mega objętościowe rzeczy. Powodzenia w jedzeniu takich rzeczy dla kolesia co nie lubi jeść %-) źle się ludzie za to zabierają Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:38:33

arek.z90 najprostszą odpowiedzią jest to, że nie wiesz ile tak na prawdę powinieneś jeść bo schudłeś, przez redu masę robiłęś na 3500, a po redu już np 3200 ci styka, a nie ma powodu robić se efekt jojo ja skończyłem tygodniowe vlcd, zrzuciłem 5,5kg, na majówkę jestem już gotowy %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 08:23:11

Możliwe, ale ja bym się nie przejmował, odstawisz ją i wróci do normy. Bierz normalnie po te 18mg 2x dziennie i nic się nie stanie. Jaką miskę masz ? masz twaróg może ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 12:34:52

[...] ? Ładowania tak samo bezsensowne, siedzieć na 1000kcal, żeby potem dać w korek 10 000 ? bez sensu. Już lepiej by było z głową być na zbilansowanej 2500-3000kcal, mieć więcej siły, co za tym idzie ruchu = więcej spalonych kcal w ciągu dnia. Efekt na dłuższa metę na pewno lepszy. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 10:32:05

[...] relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:25:56

[...] Minus największy, że ciężko mi budować teraz masę, bo wkręcam se, że sam tłuszcz mi leci na nadwyżce %-). Ale skończy się lato, to ustawie se plan, że mogę zrobić +10kg po odbiciu się od redukcji i tyle. Bo wychodząc z samej redukcji to ja spokojnie łapie +5kg w parę tyg 'niczego'. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:39:25