Przepraszam za to ale mialem spora przerwe i sie pogubilem ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Przepraszam ale dopiero dzis wrocilem. Ciesze sie ze sobie poradzilas. Zycze sukcesow i silnej woli. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Stary, po miesiacu bedziesz juz wiekszy i silniejszy niz byles. Czeka Cie miesiac w ktorym na kazdym treningu bedziesz dzwigal wiecej niz na poprzednim. Z dobra dieta i rozsadnym (bez rzucania sie na maksymalne ciezary) treningiem odrobisz to co stracices naprawde bardzo szybko. Pozdrawiam & zycze sukcesow ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
Tak, nie chodzilo mi o to kiedy jaka grupe cwiczysz ale raczej co jest obecnie Twoim celem np. jesli cwiczysz typowo na mase a co za tym idzie taka stosujesz diete, nonsensem byloby rozpisywanie Ci treningu ktory wspomagalby spalanie tluszczu okolic rzucha. Wtedy skupic by sie nalezalo na rozbudowie umiesnienia tej parti itd. ***Moderator Działów [...]
Cos z archiwum : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32022&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=30066&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne [...]
:) Pic. Mnie osobiscie nie pomaga ale moze akurat dla Ciebie bedzie to zloty srodek. Niektorym PONOC pomaga ;-P. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Skoro nie cwiczysz nawet miesiaca za wczesnie by cokolwiek powiedziec. Napewno powinennes pozostac przy tradycyjnych cwiczeniach, nie kombinowac nic "na jedna strone". Mozliwe takze ze masz jakas wade budowy ale o tym zapewne bys wiedzial. Powtarzam , skoro tak krotko cwiczysz nie ma powodow do obaw. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
Ciesze sie Twoim szczesciem Ale pamietaj, nie przesadzaj z wysilkiem jeszcze przez jakis czas . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
To ile uda Ci sie zrzucic w 80 % zalezy od diety. Jesli przy tak sporym wysilku prowadzic bedziesz rozsadna (czytaj :redukcyjna ale NIE głodowa !) diete to jest to cel calkeim realny aczkolwiek moim skromnym zdaniem Twoja waga jest bardzo dobra i 6 kg mniej mogloby sprawic ze ludzie reagowaliby tak : a potem . Generalnie mozesz podejs do [...]
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
:) Nie ma negatywnego wplywu. Powiedz rodzicom zeby unikali galaretrek bo zelatyna to ich glowny skladnik. Istotnie jesli kupilas zelatyne wolowa to zagrozenie BSE jest mozliwe ale nie masz sie co przejmowac, w 70% jogurtow taka wlasnie wystepuje wiec jesli zagrozenie jest realne to i tak wszyscy juz jestesmy Jesli jednak chcesz poczuc sie lepiej [...]
Skoro dopiero zaczynasz, proponuje trening ACT , opisany w poscie Michaila. Link zamieszczam ponizej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W razie watpliwosci/niejasnosci nie wahaj sie pytac. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Apropos Izka dziekuje za pozdrowienia. Wiem ze to juz dawno ale bylem nieobecny i dopiero nadrabiam zaleglosci Jest mi tym bardziej milo ze wsrod sporej grupy zostalem wymieniony jako pierwszy (przypadek ale cieszy ), jestes z Krakowa a takze z tego co slyszalem bedziemy studiowac na tej samej uczelni Pozdrawiam w rewanzu ***Moderator Działów [...]
Opisz to dokladniej, a bedzie latwiej Ci pomoc. Przenosze post do dzialu "Porad medyczne" bo z tego co wiem Guru wrocil a on bedzie Ci w stanie pomoc jak nikt. Pozdrawiam. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
"Przeszukałem całe forum - dużo jest tego ale rozdrobnione i po części sprzeczne więc znowu nic nie wiem " Zachecam do lektury : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Tez troche rozdrobnione bo w punktach ale mam nadzieje ze da sie polapac ;-P ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
"Beztluszczowy majonez" ? ? ? Brakuje jeszcze tylko łyzki beztluszczowego masla i pol szklanki beztluszczowego oleju Pozdrawima, czekamy na nastepne przepisy ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nie ma sprawy. Jeszcze raz to samo, ale dobry pomysl. Wrzuce pierwszych 12 (zgodnie z zyczeniem ) rzeczy ktore przyjda mi do glowy, zachecam kolejne osoby by pisaly kolejne,ich zdaniem wazne aspekty (jest ich tyle ze nie bedzie chyba problemu). (kolejnosc przypadkowa) 1. Woda - Jako aktywni sportowcy nie mozemy o niej zapominac. Powinna byc [...]
Dziekuje. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Ronnie jeszcze nie wiem dokladnie bo to niestety jeszcze nie ten pazdziernik Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Skoro nie masz wiekszych problemow z waga uwazam ze najlepiej zrobisz jeslik cwiczyc bedziesz jednorazowo okolo 45 minut z rozna intensywnoscia (jesli oczywiscie Twoj rowerek posiada regulacje). Dzieki temu zarowno stracisz troche tluszczu,poprawisz kondycje oraz uksztaltujesz miesnie lydek,nog i posladkow. pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
