fitness

[...] sie zachowac minimum 7-8 godzin przerwy od silowni 4. nie lacz HIITa i treningu silowego od razu po sobie 5. zalezy, nie ma jednoznacznej metody - zajrzyj do dzialu 'fitness', tam Tyka opisywal propozycje treningu przy redukcji - z tego co pamietam 6. j/w nie rob HIITa i silowego razem, aeroby mozesz ewentualnie dodac po treningu, [...]

O Głosiu - Kupę lat! Ja już w treningu nic nie robię, sam widzisz, nic tylko ciągle te same pytania, po roku już miałem dość Michail, Brutus i Mawashi zresztą tak samo. Teraz wolę Fitness - Tyka rządzi tam żelazną ręką i zmienił mój pogląd na treningi - już nigdy do dzielonych nie wrócę

Po czym wnosisz _YaKuZa_ ze mam maly staz? Nie chce zasmiecac tematu ale sqoro pytasz: Obecnie mam 25 lat. Za sporty silowe wzialem sie wlasnie 10 lat temu. W tamtych czasach wiedze czerpalem z gazet typu Muscle&Fitness i silowni bo netu nie mialem. Trenowalem ostro 3 lata, pozniej mialem troche przerw. Nie zerwalem jednak ze sportem bo [...]

6. Zdjęcia i artykuł z potralu "Kulturystyki i fitness" Zmieniony przez - Twilq w dniu 2007-01-08 11:14:42

Obie panie są piękne i bardzo dobrze zbudowane!!!!!!!! Wiele juz osiągnęły i mam nadzieję,że jeszcze długo będziemy mogli je podziwiać na scenie fitness i kulturystykii nie tylko...

Temat byl "Masa dla opornych" w tym samym dziale (Fitness) autorstwa Tyki. Oprocz tych samych informacji (moze poza rozkladem WW/Bialka/Tluszczu) byl tam podany bardzo dobry trening dla ektomorfikow oraz ponad 20 stron przydatnych komentarzy. Co sie stalo z tamtym tematem?

Kolezanko Droga. Kazda forma ruchu jest dobra. Ciezko mi ocenic , bo nie podalas ani wagi ani wzrostu. Jak mieszkasz w duzym miescie, to moze, wybierz sie do jakiegos fitness klubu na spining, na pewno Ci sie spodoba, bo to swietna sprawa. Sporty siilowe, rowniez dobrze dzialaja, na nasz organizm.

mam 173cm wzrostu ok 69kg. niestety żadnego fitness clubu nie mam obok siebie

Czytałem jeden tekst na temat ekto w Kulturystyce i Fitness numer z jesieni zeszłego roku. Trochę to się różni ode tego co tu jest napisane. Wg autora powinno być następująco: Sesja powinna być małej objętości i dużej intensywności. Ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami min.80%CM. Ilość powtórzeń w serii 8-5. Ilość serii na jedną grupę mięśniową [...]

witam mam pytanie czy ktoś orientuje sie gdzie w trójmieście są treningi fitness sportowego? czy któraś fitnesska prowadzi jakieś zajęcia??

dzieki Skalar Ty to zawsze cos fajnego podsuniesz...:) a mozesz uscislic jaki to jest najlepszy ten trening siłowy bo to mi sie troche zamieszało, czy bedzie dobry trening typu ACT- taki obwodowy z małym ciezakem a tętno 130-140 czy to o to chodzi? (czy ACT to to samo co znalazłam na forum fitness trening cykliczny dla pań Michła?)

B-50 czy Ty czasem nie chodzisz do JJB fitness club ? bo szafki znajomo wyglądają :) ...

[...] to moj organizm, jezeli wszystko bedzie git, nastepnym razem polece hdrola + epi badz samego mdrola..oczywiscie pelna profilaktyka do tego testowego cyklu...ze mnie typowy fitness wiec bede zadowolony jezeli chociaz troche kg wskoczy i miesnie beda twardsze i sie ladnie podkresla...wiem ze hdrola powinno sie leciec 6 tyg ale nie chce na [...]

Agnieszka jest dla mnie od czasu kiedy pierwszy raz ja zobaczylem jakies 10 lat temu w belchatowie na mistrzostwach fitness i kulturystyki jedna z najpiekniejszych i najbardziej ksztaltnych kobiet Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-21 23:22:58

[...] więc nie narzekaj BTW, jak Obliques ustawi Ci trening, to ja mogę ustawić Ci dietę. Na początek zapoznaj się z tematem Qazara '10 wskazówek żywieniowych', jest w dziale fitness w postach podwieszonych. A teraz pierwszy krok. Źródła białka to dla Ciebie będą: Jajka - rano na śniadanie Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - [...]

Najlepiej niech dziewczyna sama napisze co by chciała. Ćwiczył za nią nie będziesz wiec i pisanie postów mija sie z celem Wszystko już jest na forum i na 100 % każdy przypadek był przerabiany. Z łatwościa znajdzie coś dla siebie, pozniej wystarczy wkleić diete do poprawy przez nas i ją trzymać. Do tego jakies fitness i bedzie ok

[...] taki wyznacznik siły, męskości, dominacji, szacunku (w mniejszych polskich siłowniach). Właśnie dlatego mamy tylu dobrych wyciskaczy Ja strasznie lubie bywać w siłowniach (tych z priorytetem na klatkę) bo mają super atmosferę i niezapomniany charakter ...ale zbyt dużo sprzętu na inne partie ciała to tam nie znajdę ...więc chodzę do fitness center

A co powiecie o takim zaangażowaniu kobiet w trening??? : Kiedy jeszcze pracowałem w Fitness&Siłownia spotkałem się z ciekawą sytuacją. Przychodziła do nas pewna mama z 16-17 letnim synem. Pewnego razu bardzo mocno i dosyć głośno instruowała syna jak to ma wykonywać jakieś ćwiczenie jak ma się skupić itp. Po czym patrzę udała się w głąb sali [...]

Kasiu Efekt nalezałby do kategorii 1a ale nie został ujęty, gdyż mówiłam o klubach typowo komercyjnych a nie klubach dla zawodowców. Oczywistym się wydaje,że nikt z osób zajmujących się tym sportem zawodowo nie poszedłby do tych siłowni o których wspomniałam, bo prędzej skonałby na zawał z nerwów i bezsilności niż by zdziałał jakikolwiek [...]

[...] jest informacji na ten temat w internecie). Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku tego roku dołożyłam nawet fitness cztery razy w tygodniu, obcięłam ilość kalorii o kolejne 100-200, zauważyłam niewielki przyrost mięśni ale spadku masy żadnego (przy diecie 800 kcal). Jadłam ok 5-8 [...]