fit

w ten weekend znowu wjechała szarloteczka ;) http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_szarlotka_na_kruchym_cieście-t1129448.html#post4 i drożdżowe ze śliwkami %-) nie było fit ;p /SFD/2016/10/2/7e0141befc4d4325a9d0fcedf9415d7d.jpg /SFD/2016/10/2/277a29d0f42e41f992931acd8c10f1de.jpg /SFD/2016/10/2/3976eae3e2f54e18b2718296bd810015.jpg [...]

Truskawkowa chmurka :-D Beza, krem z mascarpone i śmietany, galaretka z truskawkami Wyjątkowo nie fit :-) /SFD/2017/6/11/51fd4246d9e9459ebde0f0173adf35dc.jpg /SFD/2017/6/11/f92fdf8cbdcf4bce82fb327363bc714f.jpg /SFD/2017/6/11/9b317cd12a52441ca9d805babc90654a.jpg

fit LIONY Prośba i małą podpowiedź odnośnie ilości składnika ekspandowanego ;-)

[...] lepsze i sa gorsze, niestety niektorych nie idzie pic a po niektorych bys nie poczul czy pijesz ten light za 5zl butla czy po 99 gdyby nie bylo etykietki i taka prawda, patrzysz na sklad i widac a nie oszukujmy sie cukier jest drozszy niz slodziki wiec cena lajtowych napojow powinna byc nizsza a tu kwestia ile placimy za napis "lajt zero fit" ;-)

KOMUNIKAT NR 12/11 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD CLASSIC EUROPE MADRYT, 06- 10 października 2011 Prezydium PZKFiTS zatwierdzi³o sk³ad Reprezentacji Polski na zawody amatorskie Arnold Classic Europe 2011. Sk³ad reprezentacji zosta³ ustalony na podstawie eliminacji rozegranych w Centrum Fitness [...]

[...] Jeśli ciężką pracą udało Ci się zredukować różnicę talia-biodra, to będę miała motywację. Na szczęście cudów nie oczekuję. PS- przejrzałam Twoje wymiary.. Ty jesteś fit, u Ciebie nic nie wygląda źle, bo jesteś wyższa, wtedy wszystko się inaczej rozkłada. Ciężka praca, ale się da, czy mam się pogodzić z wyglądem? Co do diety, to ja [...]

Miło się czyta, powodzenia! te ćwiczenie cross fit bierzesz z yt czy są gdzieś opisane ?

[...] pozwiedzać trochę , teraz chłopacy w LIZBONIE walczą ;-) To podzielić można na 2 etapy pracy - trening ukierunkowany na siłę do BJJ z 8-10 tygodni następnie jakiś cross fit lub kompleksy sztangowe by uciąć z objętości treningowej a zwiększyć intensywność i by trening jak najbardziej przypominał walkę na macie - same zawody i tym samym [...]

[...] do tego ćwiczenia. + 20minut cardio(rowerek-15,orbitrek-5). Miska: -owsiane,whey, -jajka,masło,pita, -stek wołowy,makaron wielozbożowy, masło,warzywa, -whey,figi, -stek,masło,pieczarki, -orzechy nerkowca,włoskie, -tuńczyk,warzywa. 1943kcal. BTW(157/102/101) Suple: vit c,mineral fit,AAKG,Omega3. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-17 19:20:16

Widzę, że jakiś szczep indiański odprawiający swój wojenny taniec również uwieczniłeś na filmiku! (sympatyczne ujęcia) Taśmy zabezpieczające przy przysiadzie to widziałem jedynie na Fit-plocie sfd - pełna profeska!

18.02.2018 DNT Zaliczyłem dzisiaj krótkie bieganie ok.15 min. Dwa razy prawie witalem sie z glebą przez śnieg i lód:-P. Czasu bylo troche wiecej to pokombinowalem i zrobilem fit ciasto brownie-sernik :-D. Dzisiaj 12 dzien redu, podbilem lekko węgle i fat. Mimo ze wielkiego parcia na żarcie nie bylo to czasem musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby [...]

20.02.2018 DT TRENING Góra siła: 1. Podciąganie 4x5 (ostatnia seria z gumą) 2.Wiosło jednorącz 2x6 37kg 3.WL 5x5 68kg 4.Wyciskanie siedząc hantle 2x8 17kg 5.Wznosy 2x8 10kg + na koniec krótkie interwały 20s burpee+ 20s skakanka (x5) Podciąganie dość opornie, ale jak smalcu troche spadnie to bedzie łatwiej :D MISKA: 1. Tuńczyk, jajka, warzywa 2. [...]

Co tam za fit ciasto podjadasz??

coz, 1 raz w tyg napewno skupiam sie na obwodowkach, male ciezary sporo powtorzen, sporo obwodow + cross fit 21/15/9 probowales ?zajezdnia piekna 2 razy w tyg skupiam sie na sile, mc, lawa lekka,bary, nogi do 5powt + zarzut,rwanie itd. plus teraz raz w tyg sam wymyslilem i sam sprawdzam pod siebie: na poczatek rozgrzewkowo rwanie hanta i zarzut po [...]

No i jeszcze mam taką małą uwagę, że robienie fit sylwetki to nie wyścig formuły 1. W miesiąc nie zostaniesz fitnesską. No ale jak zaczniesz teraz to za kilka miesięcy sama możesz się zdziwić ile można zdziałać systematyczną i konsekwentną pracą nad sobą.

Kupę lat ale teraz ćwiczę 1/4 obciążenia tego co było i jest postęp bez kontuzji i docieram w obszary które chce. Jak dla mnie to lepiej być docietym fit spodenkowcem niż 100kg ulaną klucha. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-04-26 06:38:38

Fit sylwetka ,zdrowa w sam raz na wiosnę lato. Ekstra! Dajcie więcej fot może i ja sie zmotywuje do redukcji bo jestem gruby %-)

[...] a w ostateczności przejdę do żabki. Dziś planuję 30min na rowerze i 1km basenu bo nie ruszać się nie mogę a przemęczać też nie chcę. Wczoraj z głodu kombinowałem co to zjeść i wyszło Chilli con carne wersja fit z kapusta 8-) /SFD/Images/2015/5/27/5bf8420af9da4c0cb92d3d226755e55b.jpg /SFD/Images/2015/5/27/4c335cdc3c2f4074bc8e7bb8acfdcf44.jpg

Sucha wpiska z wczorajszej pływalni, troche pomachałem w łapkach i płetewkach. Miska w wersji fit trzymana , sałatki te sprawy :-P pozostaje czekać na efekty. /SFD/Images/2015/11/11/c702b5f36ec9482caf2490b2bb016c00.jpg Zmieniony przez - crossfitguy90 w dniu 2015-11-11 07:26:11

Witam rowniesniczke Troche pracy przed toba "razie były to: aerobik, OK STEP, OK Płaski brzuch / Body Workout daj se luz z tym dwa razy w tygodniu. Oprócz tego od dwóch tygodni ćwiczenia w urządzeniu Vacu Fit Thermal dwa/trzy razy w tygodniu. z tym tez daj se luz szkoda forsy na zabawki Czy masz karnet na cala silownie? Diete [...]