Freed85 - też znam takiego kulturyste 50kg, tyle że jest rok starszy ode mnie Trening pompek 01.03.2011 (poziom 26-30) 14 18 14 14 max (min 20) 22 Zakwasy mam do tej pory, a nie machałem tylko tydzień. Trening siadów 01.03.2011 Week 1, 3 kolumna 13 16 9 9 max (min 13) 20 Co tu dużo pisać - lajt i chooy Dzisiaj brzuch, siady, pompki.
Pianki z ujemnymi kaloriami ;-) Ale tak na poważnie to są jakieś fit, bezcukrowe (La Nouba, mellow party i DeBron). Malinka, czy Tobie też wołowina przy duszeniu tak dramatycznie zmniejsza objętość? Jest może jakiś patent na to? Obsmażam, ale i tak znika :-(
Nie kochana, to zwykłe pianki z Kik'a , takie do ozdabiania babeczek :-) Aktualnie jestem w 6 miesiącu ciąży i nie zawracam sobie głowy fit produktami :-) Wołowina faktycznie zmniejsza objętość , jedyne co zwróciłam uwagę to to że taka z rynku zmniejsza ją mniej niż ta z marketów, prawdopodobnie jest spowodowane jakimś sztucznym nawadnianiem [...]
Jeśli trening się Twój sprawdza i odnotowujesz progres to nie kombinujesz Sylwetka do rozbudowania bez dwóch zdań Jedzenie nie musi być czyste w 100% nie świrujmy 20% może być przetworzonego jedzenia, nie rozwalaj sobie głowy że wszystko musi być FIT Zwiększ kalorie, i licz to co jesz utrzymując bilans kaloryczny. Zasuwaj na treningach, ciesz się [...]
[...] ok-rozumiem. chwalą się mega hardymi pre workami łooo kuźva, jak to one systemu nie miażdżą np firmy t...c jak to miało miejsce teraz \-) i wrzucają rano wpisy "fit śniadanko, odchudzanko" i je.but, same węgle(bo mięso to już tuczy). i z miesiąca na miesiąc widzi super różnice, a co nowsze zdjęcie to morda coraz bardziej [...]
[...] nie należy. Wypiska z diety mnie rozwaliła lekko %-) kura + smalec + truskawki }:-( dziękuję ;) samo ocenianie- w jakim to kierunku idzie? Wydaje mi się, że po to zrobili fit model żeby tam laski bez mięśni ładnie wyglądające startowały, a patrząc na pro zawodniczki to każda te mięśnie ma :) szczerze? to moje koleżanki, które na oczy siłowni [...]
[...] 1x30 16kg -protowanie nóg na maszynie 3x12 4kr -uginanie nóg na maszynie 3x12 3kr -mcnpn 1x12 50kg 2x12 52,5kg -łydki na prasie poziomej 4x 25 180kg + 10 min orbitreka jeszcze się zastanawiam czy jutro isc biegac rano czy dorzucic jakiś cross fit co radzicie? Miseczka jeszcze: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47bd01c6e8c14493a9fa5be91ac9ef6c.png
karpik widziałem Cię wczoraj w Fit fabiric mailem podejsc ale nie chcialem przeszkadzac bałem się bo było mega skupienie na żywo robisz świetnie wrażenie szacun;-)