fit

Obawiam się, że jutro mogę mieć skurcze w całych nogach. Jak to się nazywa? Legs Day? No to chyba było. Wykroki głównie, aj... Dużo. Potem przyszedł snatch, a na koniec około 300 swingów. Był jęk po sali. "Cała sala zap*****la." - jak śpiewał Połomski. Gwidu - tego gościa pierwszy raz widzę na oczy. I z tego co widzę nie ostatni. Świetny jest. W [...]

[...] ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać dodatkową, zbędną i [...]

Witam i dziękuję :-) Teraz sporo czasu zajmuje mi pomoc w organizowaniu Fit Festiwalu w Lublinie połączonym z Grand Prix w Kulturystyce i Fitness tak wiec niestety wpisy nie są jeszcze takie jak bym chciała :-( Ale pracuję nad poprawą :-)) Proszę o wyrozumiałość ;-) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/17/31dfc44c116f40e2b447fdeee8354505.jpg [...]

Niestety prawie trzy miesiące naszej pracy poszły na marne. LBN Fit Festiwal nie odbędzie się 4-go października ale nie składamy broni. a puki co trzeba trenować. Zaczynam 4 tygodniową redukcję. http://www.youtube.com/watch?v=hl7E865rJMs http://www.youtube.com/watch?v=CYJK8L6UPek W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny [...]

wywiad z Los Angeles Fit Expo 2017 https://youtu.be/Vxi2f7uPFT0 /SFD/2017/1/9/1a6ed52cbb91414099f27cbb93acd0a9.jpg

sesja dla Steel Fit /SFD/2017/1/24/aea5ea76c53f4694a3e7a301aa918bc2.jpg /SFD/2017/1/24/efcb3f47bc954b88ab37ae824e46745f.jpg

3 dni przed Fit World Pro 2018 /SFD/2018/3/22/c02330e8808c4322b100a90195ddf41f.jpg

4 dni przed Fit World Pro 2018, trening barków i pozowanie https://www.youtube.com/watch?v=_53CRDsjIqc&feature=em-uploademail

2 miejsce na Fit World Pro 2018 /SFD/2018/3/25/576ebf35e30a4c73b3ab92329ae8dec0.jpg /SFD/2018/3/25/572e73977d334fed9cee6c87147b5c94.jpg /SFD/2018/3/25/4a07575fdc0346008c4e4be3afce982b.jpg /SFD/2018/3/25/4e6f784c21b54402bdefd66c806ebbee.jpg /SFD/2018/3/25/3d6574094d17443397990738e26025f0.jpg

8 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na San Jose Fit Expo 2018 /SFD/2018/7/23/28fb4bd4da694f59b1f2414aede89e0d.jpg

3 tygodnie przed Classic Physique Olympia 2018, seminarium na Fit Expo Anaheim 2018 /SFD/2018/8/29/95b9759128e949a0bcfc791ecaf74b8d.jpg /SFD/2018/8/29/15c55f018d194c0f8bc7186232c87c16.jpg /SFD/2018/8/29/22b1a71ebdf54d01b7392ba1889d5a62.jpg

Los Angeles Fit Expo 2020 /SFD/2020/1/28/357b32103e1e4b97b1a33d719be829fc.jpg

Boszzz i z pracą mam podobnie najgorzej zacząć dziś chyba wypróbuję cross-fit a póki co pakuję młodego i jedziemy poszukać butów do biegania bo stare już sie rozsypują

Hej Keb :-) Ja tam wielkim znawcą nie jestem ale na moje oko masz fit ciałko pierwsza klasa :-)) Ta pupa 8-O

Karkówka z grilla jest petarda. Jak jeszcze kiedyś byłem Fit wcale, to non stop wjeżdżała :-D

Nene jem w sumie podobnie i mam podobne podejście. I chciałabym tak na codzień się odżywiać- wiesz te 80% zdrowo i fit a 20% co tam się ma ochotę. Byle by waga stała w miejscu a nie rosła :P Tzn. może ta moja waga ma optimum na poziomie na jakim jest ale wolałabym, żeby ten punkt był niżej jednak :P

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

się za dużo durnowatych fit magazynów i youtube'a naoglądałaś 3 wystarczą

no wlasnie.... jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 [...]