fit

Zaburzenia odżywiania to nie tylko ortoreksja i presja na bycie FIT. Twoje kilogramy, jeśli nie z winka czy fast foodów, wzięły się z innego żarcia, na owsiankach też można przytyć, jeśli się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już [...]

[...] mój domowy cukrzyk po diagnozie dostał 2x500 metforminy i zjechał w ciagu miesiąca 15kg. Fakt - z wagi 120-130... Aż za szybko. Doszły do tego potem flozyny i taką ładną fit wagę ok 110kg trzyma do teraz. Fakt, że cukier odstawił do zera... Węgle je - ale tylko pod postacią skrobi opornej - czyli kasze, makarony, ryż gotowane dzień [...]

Oki od jutra znowu na treningi :D Ogólnie mimo choroby czuje, że wypocząłem, od piątku już chciałem iść coś podnosić, jednak w tym tygodniu nie wiem jak będzie z dostępem do siłowni, trening będzie przez ten tydzień oparty na Cross-Fit, dieta na ten week DNT B/T/W 230/140/130 2700kCal, DT B/T/W 230/110/315 3200kCal trening nie będzie jakiś mega [...]

20.04.2014 Trening: cross fit "miekkie nogi" Dieta: wszystko co z mięsa i nie uciekało, węgli brak, tłuszczu co nie miara, zamiana w człowieka retencje pełną gębą :D

A ja tylko dodam ze tabata jest przede wszytskim za krótka na dłuższą metę i organizm za szybko się przyzwyczaja. Już lepiej wprowadzić jakieś cros fit treninigi albo HiiT

To w nowym cyklu zostaw tylko afterburning. Jak zacznie podlewać to włączysz oddzielne sesje cardio. Smak białka vita-fit masz ok, ale szkoda, że tego wpc v-s nie mieli czeko-sezam albo czeko-kokos, są super!

już mogę pisać 8-)};-) także Delfinko };-) ja również trzymam kciuki za ten wspaniały cykl pełen przygód i napięcia w klacie i pośladkach %-) z pewnością będzie jak zwykle udany ,bo dla mnie jesteś :-) czytam i uczę się od Ciebie};-)

Od jutra fit-expo w Poznaniu trwaja do 11 może jak znajdziesz czas to nam relacje zdasz ?no i foto mile widziane.Niestety ja tesz do Kartuz nie jade.Pozdro!

[...] FIT EXPO POZNAŃ 2008 >>>>>>>>>>>>>> Proszę nie wpisywać się dopóki nie napiszę. Na zdjęciu z najlepszą fitneską świata Aleksandrą Kobielak. Mieliśmy szczęście ja zastać. Kafar - dzięki, jeszcze bardzo długa droga do celu wręcz wieloletnia. Opalenizna będzie w tym tygodniu [...]

Julietta i Ty piszesz ze nie widać efektów? ! :O szok. Jak Ci się brzuch wciąga i ładnie wszystko się zmniejsza :) Trzymam kciuki za dalsze treningi i zmianę swojego podejścia ! :) fit mamuśka :P

[...] miejscu i j**ac te wszystkie zawody, diety itd. itp. byle by sie dobrze czuc, byc zdrowym a przedewszystkim - szczesliwym, razem z rodzina i miec dla kogo zyc, bo caly ten fit swiatek, to jeden wielki kawal gowna, gdzie kolesiostwo jest w dzien zawodow a wirtualnie to se kosy wbijaja i tylko dupe obrabiaja miedzy soba, wiec po co w ogole [...]

05.08.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 22kg/24kg x10/ 26kg x6/ 26kg x5 20kg/22kg/24kg x10/ 26kg x5 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/29kg/29kg x10/ 29kg x7 27,5kg/29kg x10/ 29kg x7/ 29kg x5 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg/11kg x12/ 11kg x9 11kg/11kg x12/ 11kg x8 3b. [...]

[...] konkursowego - czyli treningu z przemian? Wiem, też brałam udział w przemianach, ale leciałam innym treningiem niż wszyscy i stąd to pytanie ;-) A Ty Amelka nie będziesz w "fit" teraz, bo wydawało mi się, że Ciebie przez chwilę Obliques prowadziła? Pewnie mogłabyś się do niej uśmiechnąć po jakiś nowy plan, dziewczyny ostatnio korzystają :-))

PIZZA /SFD/2017/2/13/528749a6d7214814b8a809e08178308c.jpg Na czerwono bo to nie jest jakieś mega fit danie :). Wino na zdjęciu nie moje. Mam maszynkę do wyrabiania ciasta więc ja po prostu mieszam wszystkie składniki. Można też standardowo zrobić rozczyn z drożdży i po spienieniu dorzucić do mąki. To jest przepis na cienką pizzę bez oczekiwania [...]

Wygląda na to, że z tym planem będzie trudniej niż myślałam :). Czy ja już mam wejść na split czy nadal fbw? Poćwiczyłam sobie dziś całkiem ładnie, bez obciążenia, ale z zaangażowaniem - w ogóle paradoks jest taki, że jak nie miałam ograniczeń i mogłam sobie hasać to mi się nie chciało, a jak czuję, że mi coś dolega to mam motywację na wysokim [...]

[...] ja kupiłam go kiedyś z rodzicami głównie do tostów, już po paru użyciach miał poździeraną powłokę teflonową na tych płytkach do tostów. Ostatnio z (miesiąc temu) dzięki fit lovers odkryłam przepis na te gofry i odkopałam płytki do gofrów bo ma wymienne. Te się tak nie zdzierają bo w sumie gofry idealnie odchodzą same. Także sprawdza się ok, [...]

Dobra , czas najwyższy nas przenieść do zaawansowanych :-) Nie byłem do końca przekonany jak będzie z prowadzeniem bloga, czasem , systematycznością itd ale jest lepiej niż dobrze ,więc teraz tutaj pobędziemy. Trzeba cisnąć dalej, urlop planujemy w drugiej połowie sierpnia tak więc wtedy przyjdą 2 tygodnie odpoczynku, do tego czasu nie ma [...]

Witam! Trochę mnie to nie było, ale styczeń dał mi nieźle popalić, takiego tempa i zmęczenia dawno już nie czułem, ale co mnie najbardziej cieszy założenia związane z miską i treningami zostały utrzymane! Jestem z tego dumny. Jeżeli chodzi o redukowanie to idzie do przodu, miska dość brudna ale trzymana w makrosach, w ostatnim tygodniu spadło [...]

i jeszcze pytanie: http://www.5min.com/Video/Tabata-Training-Method---Ep-32---Made-Fit-TV-87033743 tutaj ona robi cztery ćwiczenia po 8 rund, w sumie 20 minut, więc można je też łączyć, nie ma zasady że cztery minuty wp...ol, jedna runda i wsio? to oczywiście dla bardziej zaawansowanych..

[...] 80 porcji, porcja to taka wagą przyjęta przez producenta, dla jednego porcja to 5g dla innego np 8g. A wracając do tematu , się zrobiłem w balona, wybrałem zestaw próbek fit best line a tu jedna próbka za 5 tylko dla mnie zestaw to min 2 szt, już lepiej by było doriana dokupić a dzisiaj patrzę a to samo kosztuje już 0.01 zł}:-( [...]