fit

[...] kurczakiem, awokado III - kasza gryczana z wołowiną, IV - twaróg z płatkami jęczmiennymi, jajem i wheyem + kieliszek wina (po którym momentalnie zasnęłam %-) ) Obliques tak, tak fit ma być :-)) Dorzucam tak chętnie bo są dni gdzie mimo duże ilości jedzenia nadal jestem głodna. Zwłaszcza po nogach i plecach gdzie wciągam jak odkurzacz }:-(

Hejo! To pomyślę o tym fitballu przez wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę [...]

[...] };-) Ten rok był bardzo skromny jeśli chodzi o sport. Pokrótce pisałam o tym na samym początku. Wówczas wróciłam z wyjazdu, po to by znowu wyjechać. Pod kątem bycia fit te 12 m-cy można wypunktować wręcz %-) 1. Kontuzja kolana. 2. Wyjazd i 0 białka, kiepskie węgle i tragiczny tłuszcz. 3. Wyjazd i owszem mięso, ale do tego sztuczna, [...]

[...] wyrosłam ;-) Byłam już gruba, byłam chudsza, gen mam spjepszony, mięśni wciąż jeszcze trochę siedzi, więc najsensowniej będzie powalczyć o jędrność, sprężystość i kształt fit. Reszta to whatever, ważne żeby zdrowie było %-) Założenie jest takie, że na treningach mam walczyć o progres, jedzenie ma być smaczne jak u mamy, a ja mam szczerzyć zęby [...]

Miss, ja to miałam na myśli swoje foty porównawcze - bo jak bym sie ustawiła to fit instagrama musiałabym założyć ;) A i super ze wałeczek znika :-) Zmieniony przez - Teapot w dniu 10/08/2017 8:32:02 AM

I ja dodam coś od siebie - tak duża zmiana wizualna w stosunku do tak małego spadku wagi świadczy o tym, że solidnie ćwiczysz i wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie będę zaskoczona, jeśli w następnym podsumowaniu wykluje się fit-lady :)

arphiel to są takie bieżnie mechaniczne http://www.fit.pl/g/str/image/newsy/ndoor_walking.jpg a interwały hmm no nijak się mają do prawdziwego 100% interwału 30 sekundowego ale i tak męczą jak diabli:-)

05.05.2018r. - 8 dzień redukcji waga - 83,5kg Cały długi weekend od czwartku jestem na wyjeździe u rodziców narzeczonej. Waga stoi w miejscu, w poniedziałek przesyłam raport więc pewnie jakieś zmiany zostaną wprowadzone. Mimo wyjazdu szama i treningi zrobione zgodnie z planem. W mieście, w którym aktualnie jestem (Inowrocław) ogarnąłem [...]

laska to juz jest, bedzie fit laska ;-)

[...] ze zycie zamyka jedne drzwi, zeby otworzyc drugie ... wiem tez jak durno brzmia w takim czasie slowa pociechy ... no ale zawsze kiedys po nocy nadchodzi dzien przyjedz i pojdziemy do pakerni albo do kerfa na Morenie - otworzyli slow food fit&tasty i daja zarcie z makrami jak na pakerni - dorysujemy dziadowi wasy i malego ptaszka, a co tam ;-D

Czyli moje wymarzone hot-dogi własnej roboty z sosem jalapenio to w sumie fit będą? :-D

[...] SAMO I SNATCH TEST 16KG x 200 w 10min) Zaznacze ze zaczynalam od wyciskania (military press) z 4kg a jestem NA 16KG To Co? do roboty! !! Feeling excited i te elementy cross fit to bedzie sie dzialo- Bo jeszcze nie probowalam. Zaznaczam ze cwicze w domu I na dworze posiadam swoje kettle, i pull up bar, ucze sie od profesionalistow..... Dam so [...]

Jest siła i moc! A sylwetka na filmikach coraz bardziej fit - można byłoby pomyśleć o startach w fitness atletycznym (dawniej kulturystyka kobiet). Talia prezentuje się świetnie!

[...] wszystkie partie zrobione. Dieta 1.100g płatków owsianych + Hydra 6 + mleko 2. 4 jajka + pomidor 3. 100g ryżu + 400g kury + warzywa + oliwa 4. niby mega pocket z kfc, ale "fit" z warzywami i grillowaną piersią z kury 5. krokiety z kapustą i mozarellą. 6. twaróg 250g + oliwa Na jutro muszę porobic pojemniki z szamką na trase. . Waga 89kg. [...]

Wczoraj kilka prostych ćwiczeń Cross Fit - podoba mi się ten rodzaj treningu i może wogóle oleje rowerek.... zobaczymy. Wrzucam trening z wczoraj. 5 obwodów i cały mokry :) Fajnie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aba93af8243a4723ad416e50d9a176c7.png

[...] sobie metabolizmu. Nie głodzę się, jadam 5 posiłków dziennie. Dopiero się uczę na temat ich bilansowania, aczkolwiek staram się jak mogę żeby nie wyglądać jak jakaś pseudo modelka aka Sasha Markina, ale też nie mieć cellulitu i oponki. W dzisiejszych czasach bycie fit jest całkiem w modzie. Ja po prostu odkąd trenuje o wiele lepiej się czuję.

super, że się wciągnęłaś 8-) dobry plan, a trening z kettelami powinien nawet pomóc (cross-fit ;-) ) Mam nadzieję że też mi się uda wystartować w interrunie tym razem. Jest jeszcze Skawina (10k) wcześniej, wybierasz się? I Mini maraton... :-D (4.2km)

Dziękować ;) Kalafior w jajku i bułce, czyli tak jak pisałem bardzo fit ;p

Hehe dokładnie Dodo ;-D To zwykły placek z jabłkami. W tygodniu może zrobię jakąś wersję chociaż trochę 'fit'. Jak wyjdzie to wrzucę przepis ;) A propo przepisów, Dodo widziałem że sernik robiłeś a w temacie z przepisem żadnych fot od Ciebie nie widzę, chyba nie smakowało ;p

Widziałem, elegancka ;) To czas na barszczyk ;) W sobotę wleciała expresowa fit fasolka ;) Puszka fasolki 200g fileta wędzonego 1 parówka Pół cebuli I przyprawy /SFD/2019/10/21/4d43e432a2ce4d9abb5319c29167bc12.jpg /SFD/2019/10/21/1eab98892684440da823d93c46804f36.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-21 16:35:51