filmy

[...] ma walkę o pas, popularność i kasę, myślisz, że Sonnen dlatego gości w wielu programach i zarabia tyle kasy, bo jest hall of fame jakiś!? On po prostu jest oryginalny a te filmy co wrzucił lord to jest mistrzostwo świata "true talk" %-), Bonnar też dał radę :-D Sonnen ładnie strollował Hendo, Machide, Gustafssona i reszte tymi filmikami mówiąc: [...]

[...] pchaj łokcie w górę, dopiero potem idą nogi. Problem zniknie. Za sam ryj bym dostał %-) Ale dzięki, lubię zyebki. Postaram się nad tym popracować. Za tydzień wrzucę jakieś filmy z rozgrzewki, bo tam będzie mi to łatwiej wypracować. Zobaczę jak będzie z zakwasami jutro po tych 8 seriach wyprostów; jakoś nie miałem przy serii nawrotu sił \-) [...]

Tym bardziej nalegam na te filmy @@-)

[...] tylko dla laikow,jak sprawdzasz sprzedajacego,to mozna wyhaczyc niezle rzeczy...Zegarek Technomarine kupilem za 200zl,a taki sam w Stanach 360$...Buty,ciuchy,ciuchy robocze,filmy DVD,ufc oryginalne 1 i2 za 10zl itd...Wystarczy zalogowac sie na paypalu,podac dane z karty,adres swoj,lub inny i zalozyc konto na ebay,a potem noc zarwana i [...]

ŚRODA, GÓRA II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-23 Będę musiał zwyczajnie dawać tylko pół kilograma mięsa dziennie, albo kupować tłustsze, bo mam problem z podbijaniem kcal... (Przy limicie białka total 230-250 gram) Ten ser to jednak trochę szybciej mi zejdzie niż planowałem }:-( [...]

[...] noge 10 wskoków na ławkę (ok. 50cm) 13 mountain climbers +rozciąganie i troche przysiadów tak na sucho, bez obciążenia, żeby poćwiczyć. Nagrałam film z nich, ale sama zauważyłam, że nie jest dobrze, więc nawet nie wstawiam. To chyba mój ulubiony trening z całego planu :-) filmy: PP: http://youtu.be/sTxvNwCfexI obwody: http://youtu.be/kRPE3DUfUk0

Trening wykonany. Bylo lepiej niz sie spodziewalem, ale oczywiscie bez rewelacji :) Bede dodawal powoli filmy i wlasne spostrzezenia, na ziemie sprowadzi mnie pozniej jak zwykle Pawel :) Oczywiscie, nie bylbym soba gdybym czegos z braku tlenu i jasnego myslenia nie popieprzyl, wiec "zamienila mi sie" kolejnosc drugich pompek z drugimi brzuszkami [...]

[...] juz chyba zapomniales o nas;) musze Twoje treningi przejrzeć i moze cos z nich wyciagne. przydalo by sie klatke podciągnąć bo kuleje strasznie ide oszamać posiłek po treningowy tematy troche stare i wszystkie filmy usunięte%-) ale moc jest. jakies starty jeszcze w planach czy juz starczy? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-23 21:43:17

Dzień 18 (tydzień 3) 23.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, pomidor, szpinak, kalafior suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack inne: sos sojowy, musztarda 170/75/190 [...]

Musisz robić wymachy różne , przysiady , rozciąganie , polecam sciągnąć filmy elastic steel z torrentów ( Bez hejtu ) i możesz poglądać na youtubie filmy o rozciaganiu i wpisac w wyszukiwarke tu na forum rozciąganie i masz baze wiedzy

23.01 Trening B 1. Przysiady ATG (rozgrzewka 40, 50, 60, 70, 80 x 5) 10 serii x 5 powtórzeń x 105 kg 2. Wspięcia 2 serie x 20/15 powtórzeń x 125 kg 3. Wspięcia siedząc 2 serie x 15/15 powtórzeń x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie ---- ---- ---- ---- Komentarz: Kolejny trening w domu. Filmy z zarzutu: 70 kg [...]

[...] trening siłowy. Tym bardziej na tak głodowej misce @@-) Jest różnica pomiędzy zrobieniem treningu a ZROBIENIEM TRENINGU. Bierz FWB nr1 by Obliques, zacznij od 3x12 + 20min aero po treningu i później zgodnie z tym co w rozpisce, zobaczymy na jakich ciężarach faktycznie operujesz. Przydały by się filmy do oceny techniki (podstawowe ćwiczenia).

Ale czuję się jak Bóg na siłowni. 1 porcja wystarcza, bym latał po siłce i wkręcał sobie filmy.

jutro się wpiszę i wypełnię ankietę :-D miała być redukcja do kwietnia ale uznałem, że taka opcja będziesz bardziej korzystna dla mnie. Widzę, że chętnych brak więc może nie wypalić, ale bądźmy dobrej myśli. A i regulamin trochę straszy, jeśli chodzi o filmy to mają być z KAŻDEGO treningu? Tak samo czy jadłospis trzeba wypisywać codziennie?

a filmy sa jakies dotyczace sztuk walk? zna ktos? poda? chetnie bym obejrzał!

[...] piątek - DT cykl 3 - dzień 25 waga - 103,5kg dieta bez większych odstępstw (trochę paluszków wciągnąłem, ale to śladowe ilości) siłownia wg zestawu A - FBW 5x5 mam dwa filmy z przysiadów, zrobione z innego miejsca z dużo lepszej perspektywy - zapraszam do oceny szczególnie tej krytycznej Nogi - przysiady ciężary 75/105/120/135/150 dziś 3 [...]

Dobra panowie nie możemy tak zakończyć tematu piszcie coś innego i jakieś filmy , obrazki żucajcie będziemy pisać nową historyjkę w nowym dziale coo ?

[...] Hmm, zakladajac dziennik bylem w troche innym swiecie. Myslalem ze wiem wszystko zayebiscie i wszyscy beda mi bili brawo jak zobacza ciezaru ktorymi operuje a jak wstawie filmy z treningu to moze zostane zielonym z miejsca %-). I dostalem kilka zyeb ale nadal uwazalem ze wiem najlepiej. Technika? Kij z nia, najwazniejsze zeby na sztandze bylo [...]

Z wypadami filmik by się przydał bo robisz to niewiele mniejszym ciężarem niż przysiady a to trudne ćwiczenie jest i na 10p to 20kg można się zajechać ;-) Będą filmy jak tylko znajdę kamerzystę:) Robiłam dość daleki wykrok, udo równolegle do ziemii, piszczel prostodpadle(kąt prosty w kolanie. Jakoś to ćwiczenie jest dla mnie proste, nogi miałam [...]

Siema, troszke ciulowo to wszystko zacząłem,a le teraz Wszystko gra, wszystko udało sie powrzucać, dodaje Ci wypiske z treningu wraz z filmami;-) W końcu jade na 100%! DIETA http://img41.imageshack.us/img41/8214/dieta20120710.png Monotonia mi służy;-) TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x12.5kg / 8x15kg / 8x17.5kg / [...]