filmy

Niedziela, przed 7 rano a karp na sfd siedzi %-) Zobaczylem filmy, sporys :-) Tak jak pisali, wytniesz smalec i bedzie kosa. Pozdro.

[...] dwie, aby byl skuteczny i efektywny. Moje na ogół trwają (same siłowe) ok.40 minut, po których nie mam siły niejednokrotnie dojsc do samochodu. Dopracuj diete, przerzuć sie na wolne cięzary (wczesniej pooglądaj sobie np. na youtube filmy jak dane cwiczenie poprawnie wykonac technicznie), nie szalej od razu z cięzarami, bo zrobisz sobie krzywde.

z wielka checią obejrze :d lubie takie filmy a zawsze ich malo. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-01-13 09:53:56 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-01-13 09:55:54

Od jakiegos czasu jest hype wokol Bruca, nawet wsrod figurek UFC jest taki w zoltym dresie do kupienia ;-] Ale sam zawsze chetnie patrze na filmy z jego udzialem. A tak w ogole to polecam Django, zwlaszcza fanom produkcji Tarantino, zaj**iste dialogi, klimat podobny do Bekartow Wojny tylko w innych realiach Zmieniony przez - mleqs w dniu [...]

[...] wiec na teście będzie widać jak ładnie idze wszystko do przodu i pompe :D Nie mam zdjęć akualnych bo nie lubie robić sobie zdjęć jak jestem po prostu gruby na masie ma 2 filmy z maxów jakie udało mi sie osiągnać w tym sezonie . Dodam jedno zdjęcie z zeszłogo roku z zawdów będzie pogądowe na sywetke , na teście jeżeli został bym wybrano [...]

[...] masz 2 x happy hours na węglowodany: potreningowy (bardzo ważne) i przedtreningowy (drugie miejsce) - za dużo sypiesz wpc, przy podaży białka 140 gramów świadczy to o źle skomponowanej diecie Co do treningu: za mało ciężaru na martwym ciągu, przydałoby się jakbyś wrzucił jakieś filmy z wykonaniem, bo technika u wszystkich początkujących leży.

Liczy się wszystko. Oczywiście, że sylwetka odgrywa kluczową rolę, ale wszystko to, co dodatkowe także jest brane pod uwagę. Przypomnę, że można nadsyłać nam filmy z pozowania, które mogą mieć wpływ na decyzję jury.

Dzień 7 (tydzień 1) 13.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, bratek, zielona, melisa, lipa warzywa: ogórek, cukinia, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary, suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, kombucha 170/75/240 [...]

[...] oczytany i ogarnięty. Jeździł też na ustawki, zna ekipy z "bojówek" i z tego co mi mówił wszystko wygląda tak, jak to opisuje wiktor. Zresztą, pokazywał mi fora tematyczne, filmy z ustawek krążące wśród kibiców, różne akcje - tam wszystko było "rozgrywane" według zasad dokładnie określonych. Nie należy wrzucać kiboli do jednego worka, bo są tam [...]

Hola, hola. Trening zrobiłaś źle. Ma być najpierw MC (progresja ciężaru oczywiście) A następnie 10x thrusters + 10x podciągnięcie. Ten obwód powtarzasz tyle razy, ile razy dasz radę w ciągu 20 min, powinno Ci wyjść przynajmniej ze 3. Dopisałam Ci to dodatkowo kolorem niebieskim w poprzednim moim poście ;-) Filmy skomentuje Hubert, ale ja już teraz [...]

zgłaszam sie do przetestowania chce zobaczyć czy serio to dziala oczywiście wszystko zrobię profesjonalnie zdj filmy pezed po treningu obecnie waże 94.5 kg wzrost 178cm staż 2.5 roku ćwiczenia

[...] Jak już pisałam wcześniej nie jestem w stanie się sama podciągnąć, więc robiłam to z pomocą krzesła. +aktualne wymiary http://img41.imageshack.us/img41/7750/wymiarynowej.jpg I filmy: MC: http://youtu.be/WtqMOQ-CB0k obwody: http://youtu.be/Iq3ybB2OgC0 Mam nadzieję, że teraz lepiej %-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-01-14 17:05:00

uwielbiam Twoje filmy %-) dobrze , że chociaż obciążenie zółte to widać , że coś się dzieje :-P

ja wiem ze filmy sa boskie, dziekuje ;-) %-) tutaj raczej fotek nie bedzie narazie nie ma czym sie chwalic, ale zgłaszałem sie dzis do testu i tam dałem jakieś zdj w ankiecie cv ok dzieki za uwagę;-) ale jak bedzie jeszcze większe piekło to nie wiem czy tyle pow wyrobie

[...] Dlaczego taki mix przed treningiem? A no dlatego, że miałem otwarte próbki a szkoda wyrzucić. Moc na całym treningu, bez skoków pobudzenia. Skupienie i koncentracja na najwyszym poziomie. Po treningu, czyli teraz lekki zjazd. SIŁA! jutro będą już filmy :-)) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-14 18:09:37

[...] Wrzucam te których nie wrzucalem jeszcze, tj. gilotyne, sztanga stojac nie krecilem dzis bo wrzucalem w zeszlym tygodniu. za tydzien dorzuce i je do kontroli. tak wiec filmy z pierwszego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=H0-0ixmoqP4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OiJjADg5ib0&feature=youtu.be [...]

szefix, to porównamy za dwa dni jak mi pójdzie ten trening ale już widzę że będzie spory wysiłek;) zmotywowałeś mnie do tego pobić te 4 serie. puchacz87 te kolana do łokci mocno działają na brzuch, musisz mocno spinać brzuch, zresztą raczek zamieścił filmy instruktażowe tego ćwiczenia w moim dzienniku, wystarczy poszukać;)

Patrząc na Twoje filmy to 5 powinieneś spokojnie zrobić. Ja dopiero w styczniu wróciłem na siłownie po 4 miesiącach przerwy. Porównywałem już raz nasze wyniki (ale też byłem po treningu siłowym) i mocno dostałem wpierdziel. Poza tym nigdy nie bawiłem się w crosfity. Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-01-14 19:12:43

kiedyś na siłowni facet mówił mi że robić to lepiej mając tzw małpi chwyt, tak to sie chyba nazywy (wszystkie palce po jednej stronie) nie wiem czy to cos zmienia i czy tak powinno sie robic. Dziś miałem samotny trening, w środe będe mieć mam nadzieje partnera i nagram filmy do oceny ;]

Dziewczyny, przypominam i bardzo proszę, jak nagrywacie filmy do oceny, nagrywajcie ostatnie serie. Niezależnie czy wysyłacie filmy na priv czy wklejacie do dzienników. Jak ocenić technikę gdy ciężar nie sprawia problemu, co więcej są ćwiczenia, których nie da rady zrobić poprawnie z małym ciężarem.