Mi te nowe polskie filmy w ogóle do gustu nie przypadają %-) Stare typu killer, poranek kojota, albo coś typu wojna polsko-ruska, można pooglądać śmiało ;-)
[...] wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym w zlotoryji-ma ktos moze filmy jak tam to wykonywano? a jak masz czas, zapraszamy na 100 kg do Poznania.....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-15 17:21:14
Dobra panowie po krótkiej przerwie wracam na forum W międzyczasie zdarzyło mi sie pominąc jeden trening i sporo popic (moja 18%-) ) Nie mam czasu uzupełniac zaległych wypisek więc dam tylko z dzisiaj A Siad 5x5 67kg WL 5x5 51kg ciężko było, w ostatniej seri 4,5powtórzenia wiosło 5x5 45kg zadziwiajaco lekko odwrotne pompki 3x8 20kg na udach [...]
4nn - postaram się wykombinować filmy - ale trudno będzie, bo ostatnio walka na siłowni - o gryfy, o maszyny, o obciążenia - chyba panowie bicka szlifują przed sylwestrem }:-( w konsekwencji zawsze ktoś czatuje na twoje miejsce, twój sprzęt albo porywa coś z przyczajki :-( Dlatego nie zwiększam obciążenia - przy takim jak w tabelach technikę [...]
Nie jestem fanem Andersona nawet, ale wiem tyle, że Scott Smith nigdy by go nawet nie dotknął, nie ważne jak długo wcześniej kręcił by filmy i w ogóle się obijał....
rozumiem ze staz to 3 miesiace w tkaim razie kreatyna jest Ci calkowicie zbedna poczekaj chociaz do 6 miesiecy ,a bez diety tez nie masz bardzo co cyklu robic w tym momencie . Trening nadal powinien byc fbw wrzuc zdjecia aktualnej sylwetki bedzie pozniej do porownania i dodaj filmy z treningow ;)
[...] WAT ale na kierunek na który chce się dostac (budownictwo) jest b dużo chetnych ~20 na 1 miejsce. Ale jakbym sie dostał to by było zayebiście sidex w nagranej serii było chyba 75 kg Przemyski Ale przynajmniej mi lepiej jest utrzymac plecy proste jak sie ma tak głowe lekko do tyłu odchyloną Zajrzyjcie też na poprzednia strone - są tam 3 inne filmy
16 listopada 2011 - środa Dziś tak na prawdę był pierwszy dzień dobrych treningów, zamierzonej systematyczności. Życzcie mi mocy i cierpliwości ;) 1. MC: - 8 x 50kg - 6 x 60kg - 15 x 70kg - 15 x 70kg (Pomyślałem sobie "A chvj! Adzik pewnie ma rację z sugestią ciągów na początku", więc tak zrobiłem. Generalnie chyba jest ok z MC na początku.) 2. WL [...]
Najlepsza przemiana ;) Systematyczne i przejrzyste wpiski w dzienniku, są też filmy z treningów. Mam nadzieje ze jury uwzględni to wszystko w ocenie. Trzymam kciuki ProSatan ;)
[...] dosyc ciężko szło, ale wydaje mi sie że technika jeszcze w miarę. Postaram sie cos nagrac za tydzień. Gdyby kurde nie lipne oświetlenie to na pewno bym nagrywał jakies filmy tylko że praktycznie nic na nich nie widac więc sensu za bardzo nie ma dawac filmów, bo czasem cos tam nagram ale tylko tak żeby zobaczyc czy technika w miarę. DIETA: [...]
[...] za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 13:04:52
Słoń rządzi, tylko nie wiem czy ja już mam tak łeb poryty, czy co, bo na mnie Love nic nie robi nawet jak sobie to wyobrażam to mnie to nie rusza. z filmów tych co ostatnio oglądałem to polecam : "Teoria Chaosu", "Tożsamość Bourne'a", "Ultimatum Bourne'a" oraz "Prawo Zemsty". Moim zdaniem filmy są świetne.
Jest postęp, więc będzie ok. Idziesz w dobrym kierunku. Tak jak Wuchta napisał, Tobie brakuje min. 20kg mięsa :-) Dawaj jakieś filmy z treningów. Ciekawe jak technika. Pozdr.