Mariusz wiesz ja jestem i tak zadowolony że w końcu ktoś na równym poziomie w poręczach a czy będzie miał taką chęć aby kręcić z nich filmy to wątpię bo on raczej sprawdza się na zawodach w strongmen,ale na moje filmy na pewno możesz liczyć. Jak zapewne zauważyłeś jest już podkategoria poręcze+20kg(ilość) na http://www.pobij-rekord.pl/ i już 9 [...]
pozostaje sie tylko skoksować %-) tak Gringo? ;-) no pa Ci, ja se filmy ogladam i wale sam jak patos Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-12-26 03:55:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakres ruchu. To taka propozycja luźna jeśli chcesz się tego nauczyć, dobrze aby ktoś cię pilnował i poprawiał, jeśli łamiesz pozycję - przerywasz ćwiczenie. Możesz nagrywać filmy, oczywiście - ale na filmach nie wyłapiesz wszystkiego. Rozciągaj się po treningu. A co do samego planu - NIE KOMBINUJ. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-26 [...]
To nam napiszesz z czasem czy coś Ci z tego zarabiania wyszło,no i mała korekta nie miałem na tamten film 17 tys. wejść a 77 tys. bo razem moje filmy były obejrzane 140032x. Wiesz Mariusz to chodzi chyba o oglądalność od teraz gdy się na to zdecydowałeś więc musiałbyś nakręcić i wysłać sporo hitów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-26 [...]
To nam napiszesz z czasem czy coś Ci z tego zarabiania wyszło,no i mała korekta nie miałem na tamten film 17 tys. wejść a 77 tys. bo razem moje filmy były obejrzane 140032x. Wiesz Mariusz to chodzi chyba o oglądalność od teraz gdy się na to zdecydowałeś więc musiałbyś nakręcić i wysłać sporo hitów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-26 [...]
nigdy opowieści filmy itd o czarownicach mnie nie jarały,kiedys byłem na tej co w lakierki stukała.o alicja z krainy oz w teatrze.Dla mnie to jakas paranoja a nie budowanie wyobraźni dorastajacego dziecka
[...] zmachany byłem jak cholera, ale następnym razem, już spokojnie, zrobi się. :) Dieta okej, wszystko bez cheatów, makaron 270g, tuńczyk 150g, kura 110g, warzyw o papryki i pomidoy liczone ok. 400g, oliwa wejdzie za chwilkę no i owsianka rano z jajkami. :) Wiosło bardzo mi się spodobało, podglądałem filmy i mam nadzieję, że robię je poprawnie. :)
[...] 90x5 100x5 110x3 120x5 ( %-) ) WL 85x5 95x5 105x5 115x3 120x5 ( %-) ) Pompki na poreczach 8 8 8 6 Łydki 3s x12 P Nie spodziewałem sie nawet ze pójdzie az tak dobrze %-) Z nastepnych treningow postaram sie wrzucac filmy zeby sprawdzic czy robie to choc troche dobrze technicznie ;) pozdro Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-12-27 14:14:51
[...] Marek Kreatyna ma to do siebie że przybierasz na masie poprzez nabieranie wody, ale i zarypucko też dodaje siły i z tąt te efekty tej mocy. Wrzuciłeś trzy filmy na poręczach z dwudziechą i zobacz jaka jest rożnica w ilościach powtórzeń w tak krotkim czasie. Ta progresja z 45kg x 2 i 50kg x 1 , to chyba normalna sprawa u Ciebie [...]
moze powinienes przyjrzec sie technice mamy taki fajny dzial: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam mozesz np wrzucac filmy zalozyc dziennik i bysmy oceniali jak to wyglada i ci pomagali na bierzaco Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-27 20:11:45
A do maxa to tak: 1. Najpierw sprawdzałem wyciskanie na klatkę max. 2. Potem sprawdzałem MC. 3. Na początku 103 kg, potem 133 kg i na końcu 143 kg. Technika była poprawna bo wiele razy oglądałem filmy instruktażowe i regularnie czytam KiF.
[...] tam podpatrzymy w USA (na YT, na dragondor itp) i tak kombinujemy.. Najlepiej załóż temat - 100 pytań do Sylwioszki! ..zamawiam pierwsze 50 :) EDIT: @Sylwioszka - któe to filmy instruktażowe?? Może podrzucisz jakieś tytuły? Najlepiej linki :) Co do różnic kettle/hantle - już pisałem kilka razy i nie chce mi się powtarzać.. Inna bajka. [...]