[...] miara-zawodnicy i publicznośc często zamierała w wyczekiwaniu na werdykty.... Parę miejsc było kontrowersyjnych-ale....ale juz po zawodach, Zreszta każdy sam obejrzy zdjęcia filmy i sam to oceni... Za parenaście minut wrzuce zdjęcia na dropbox i tu do tematu,niektóre ,wybrane... Trochę się spieszyłem do domu a proste odcinki i puste ciagnace sie [...]
[...] dostęp (tylko 99zł) do strefy treningowej http://bodycoach.tv/cwiczenia.html A GRATIS OTRZYMASZ Ebook dietetyczny! W Pakiecie: - rok treningów video i planów treningowych (filmy nagrywane w czasie rzeczywistym, ciągle świeże!) - kilkadziesiąt treningowych filmów video do wykonania w domu! - ponad 48 tygodniowych planów treningowych powiązanych [...]
Już po programie zdjecia już chyba wszystkie weszły na dropbox a filmy sie ładuja.... Jak było? Zobaczycie na filmach i zdjęciach.... Ale było bardzo dobrze,bo stały uczzestnik treningów u "Słodka" zapytał sie mnie co tu siędzieje,bo jest pełno napakowanych gości i wysporotwanych dziewczyn-aż powiedzział ,że w kompleksy wpada... Jak dla mnie- to [...]
[...] a i tak mam problem z kolanem które pobolewa mnie przy takiej formie wysilku. Trenigów nikt mi nie uklada. Sama staram sie jakos wszystko łączyc oglądając i czytając różne filmy i posty na forum. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Trening trwa okolo 1,5h. Bardzo bym prosiła żeby ktoś z Was doradził mi co bedzie odpowiednie, jakie ćwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a i tak mam problem z kolanem które pobolewa mnie przy takiej formie wysilku. Trenigów nikt mi nie uklada. Sama staram sie jakos wszystko łączyc oglądając i czytając różne filmy i posty na forum. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Trening trwa okolo 1,5h. Bardzo bym prosiła żeby ktoś z Was doradził mi co bedzie odpowiednie, jakie ćwiczenia [...]
[...] 'smart', a wychodzi z tego 'smart ass' %-) Mniejsza z tym. Chcesz konkretnej porady - udaj się do regulaminu działu, tam jest wyraźnie napisane, co masz zrobić. Plus, daj filmy z tego nieszczęsnego przysiadu. Jeśli zad się płaszczy, to znaczy, że wstajesz czwórkami, a nie dupskiem. Zad aktywuje się dopiero w przysiadzie prawdziwym (#4), nie w [...]
[...] 3 x 25 po treningu intervaly 3x3 (czyli 9 minut) i reszta normalnie do 20minut Wieczorem bieg 12km Nie wiem Saida czy o taki progres Ci chodzilo, ale juz wiecej z siebie nie wycisne. I tylko podrzuc mi jakis pomysl jak te filmy wrzucic? Wiesz chodzi mi zeby twarzy nie bylo widac. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce7294a1c25e40039bbcc6b016444971.gif
[...] troszkę zabawy żelastwem i hop. zaraz będziecie mogli poszydzić z mojej skromnej szrekowej budowy :P https://www.youtube.com/watch?v=PKxSw6Jc610&feature=youtu.be wiem że inaczej zapewne się wstawia filmy niż link ale technika wygrywa i nie umiałem lepiej na moim bagnie nie ma yutuba :P Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-04-04 14:49:10
jak już się ogarnę to spoko i idę, ale wstać się nie chce z łóżka dobra doopa obok filmy lecą a ja muszę wstawać bo później za dużo wiary jest a ja nie lubię czekać na swoją kolej na maszyne itp.
SFD/Images/2015/7/21/78c9e622779449a8a4c0e9de36d3e2ff.jpg Wrzucamy filmy z Pucharu Ziemi Puckiej, który odbył się 30. marca 2014 w Żelistrzewie http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/zelistrzewo-2014/
Day 4: NOGI HYPERTROPHY : Przysiad POWER 7-8 x 3p < staly ciezar 8x3p x 130k, przerwy po 20-50sek 5x3p x 130kg > 2x3p x 135 ?1x3p x 140kg Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z hantlami Prostowanie jednonóż 4 x 20 4x20 x 30kg [...]