Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Wrzuć jeszcze foto, może faktycznie przyda ci się redukcja lekka :-P
Temat i relacja z zeszłego roku jest film i linki do stron oraz troche zdjec: http://www.sfd.pl/_IX_Puchar_Ziemi_Puckiej_w_kulturystyce__regulamin_na_rok_2013-t921772.html Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-26 13:24:50
Ja proszę o filmy z serii zasadniczych, zwłaszcza ostatnich z tymi ciężarami, które wpisujecie w wypiski. Na co mi w ogóle film z serii rozgrzewkowych? Nie rozgrewką się cialo buduje ;-]
witam. Z nami też można się dogadać. Koleś który wstawił ten film nawet nie próbował za to my próbowaliśmy ale "głuchy telefon" na maile też nie odpowiada, po prostu heiter przekupiony przez konkurencję i tyle. Coś na temat filmiku: Ławka jest wykonana z metalu tak samo jak gryf i obciążenie, po kilku treningach otarcia na sprzęcie robią się [...]
[...] czy karate? Jest to ściema w takim razie, to co robią. Przypomina to innych defraudandów z internetu którzy tak jak oni są uczniami samozwańczego instruktora. Dzięki! Fajne filmy. Kilka już obejrzałam ale muszę sobie wszystkie na spokojnie obejrzeć. Niesamowite jest to jak ktoś stoi kompletnie bez ruchu i nagle ni stąd ni zowąd trzela cios tak [...]
25 marca 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu do kąta prostego 90kg x 5 95kg x 5 100kg x 5 105kg x 5 120kg x 5 film: http://www.youtube.com/watch?v=D-dd03XpkUA przepraszam za odgłosy %-) 2. Półprzysiady 130kg x 8 135kg x 8 146kg x 8 3. Prostowanie nóg na prasie 40kg x 30 45kg x 30 50kg x 30 55kg x 30 4. Uginanie nóg [...]
Na youtubie ma filmiki innych ludzi a sam swij dawny usunal bo sie wstydzil. Plus na stronie jest kolejne klamstwo jakoby strona rakowskiego.powstawala przy wspolpracy z Mikem Gittlesonem, ktory nawet nie znal adresu jego strony. Wiem, to bo Michal jest w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Nieźle. :) Czy na tej stronie jest [...]
2. Co widać że błędnie naucza po tym że źle ma rece ulożone na zdjęciach w lozucji walki, tak samo jak jego ucznioi. Oraz ten filmik co jest na twitterze z udzialem instruktoea, od Rakowskiego to wykonuje on kazda technike zle poczawszy od zlej lozycji walki, poprzez sygnalizowanie ruchu konczac na zlej mechanice ciala. Co to za film? Możesz podać [...]
[...] więcej jedz! I w tym przypadku nie ma odstawiania małymi kroczkami i wymówek, jak chcesz to robisz od razu, wystarczy poczytać, jak szkodliwe jest takie jedzenie i na samą myśl powinno się odechciewać.:-) Co o kontroli techniki zawsze możesz nagrać film i wgrać go tutaj i będziesz na bieżąco poprawiana :-)) nie każdy jest alfą i omegą na początku
[...] i bawilismy sie troche właśnie bardziej w elementy SW. Lukix pewnie masz straszny niedosyt po Poznaniu, że juz tak ruszyłes z przygotowaniami na Wrocław. Obejrzałem film z podciagania i 15 razy przeniosłem brode na drazek a 16 nie dociagnałem, ale nie zaliczyli mi jednego za nie prostowanie rąk, zauważyłem, że jak się nie pilnuje to mi [...]