film

http://www.youtube.com/watch?v=qRnIXt_0z20 Ostatni występ Leona w Ironman (gość z orzełkiem i w Barwach). 2008. Potem, jak sam pisze, już tylko kettle :-) Ładny film. Bez Hollywood i heroizmu :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-06 22:59:27

Dzięki Xzaar za przetestowanie mojego workout'a i cieszę się że przeżyłeś ;-) Miło się ogląda, więc jak się za niego zabiorę też postaram się nagrać jakiś film, aczkolwiek nie dysponuję dobrym sprzętem, więc i jakość nie będzie najlepsza. Jeszcze raz dzięki kolego i szacunek dla Twojej ciężkiej pracy na treningach :-)

Od dziś będę dodawał co parę dni film z treningu z opisem. Na pierwszy ogień BARKI + TRICEPS barki: 1)wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 5x10 system piramida odwrotna 2)wyciskanie hantli siedzac + unoszenia boczne stojac 5x10 piramida odwrotna 3)wyciskanie sztngi zza karku stojac + podciaganie sztangi w szerokim uchwycie 4x10 staly ciezar [...]

[...] się na miękkim lądowaniu, bo załatwia to za mnie bucior. Do tej pory biegałem jak Szpieg z Krainy Deszczowców. Dzisiaj poczułem asfalt pod nogami. Dobrze jest. Nagrałem film z rozgrzewki z odważnikiem, ale za ciemny wyszedł. Na 6-tym kilometrze zjazd do boksu. Na chwilę. Poważna usterka układu trawiennego. Przed biegiem strzeliłem kakao na [...]

Nazbierało się pytań :-) @Ejdem - na tym polega cały mantyk. LCHF jest odżywianiem hm... funkcjonalnym. To znaczy nie zakładasz ile zjesz, ale jak zadziała to na Twój organizm. Tyjemy, chudniemy, obrastamy mięśniami za sprawą hormonów. Tyjemy od insuliny. Chudniemy od glukagonu. Mięśnie rosną od testosteronu. W dużym skrócie. Jeżeli nie [...]

Dzięki za film i czekam na kolejne!! :) Coś tam mówisz?? Bo bez dźwięku oglądałem.. Godzina w temperaturze?? Pewnie to powiedziałeś :) Już wiem, co na weekend upichcę! Dziś robiłem kurę i łopatkę (poprzetykaną boczkiem i czosnkiem). Sporo się tu dzieje, ale szmama węgle, to się nie odzywam :) Graty dla biegaczy! :) Zmieniony przez - panteon w [...]

[...] na wariata, nie wykorzystuję tego, co wypracowałem na treningach - zabójczych końcówek, często po 3,30 na km. Chyba cały czas nagrywam, teraz to wiem, bo zmontowałem już film. Nie pędzę, bo meta jest blisko, zaraz będzie koniec - a ja nie chcę by ten sen się skończył. Ludzie już nie krzyczą, to jest ryk ! Przez chwilę czuję się tak, jak chyba [...]

[...] że napinanie całego ciała stało się odruchem, a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się zastosuję. Może nawet dzisiaj. Kilka tych technik już stosowałem w ramach Animal Flow. Niemniej jednak [...]

[...] biegamy - najlepiej leżymy ! + ważna emotikona ;) O!O!O!O!O! Właśnie!!! Takie podejście rozumiem :) Nawet na co dzień! ;-) Ta pizza, makaron, 2 piwa - ja bym jeszcze dodał jakiś film (dziś KSW), albo książka - to już na "leżenie pojedzeniowe" :-) (Tak to ja nigdy się brzucha nie pozbędę..) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-05-10 10:42:05

[...] i ważyłem wtedy 182 kg. W tym mieście. 400 metrów od mety maratonu! I ch** ze zniszczonym telefonem (przy polewaniu łyknął nieco wody :-D ) - miałem sobie zrobić zdjęcie i film z metą, a w kieszeni znalazłem sadzawkę z telefonem w roli karasia. Tuż przed metą Ania i Red. Krzyczą do mnie i machają. Jeszcze raz – wielkie dzięki. Na mecie [...]

https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/no_com.png Trening zrobiłem jak za dawnych czasów. A to tylko dzień umiarkowany. Oj nie wiem jak będzie wyglądał dzień ciężki. Dzisiaj w losowaniu padło 9 oczek. Bardzo fajnie poszło. Te przerwy po 2 minuty to jakaś masakra, a sam trening trwa ponad godzinę. Pierwsze drabiny z pewną taką [...]

Fajnie dajesz czadu.Film niezły coś w stylu Rocky 2 przygotowanie w górach do walki z Ruskim. Dobre:-)

film o nastolatkach w ramach przygotowan do kartkowki z fizyki? fiu, fiu... alez sie pozmienial program nauczania Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-04 21:42:55

[...] O ich skutkach farmaceuci milczą milczeniem kłopotliwym (Podobnie sprawa wygląda na odcinku "spalaczy". Nie demonizuję, nie nawracam. Lepiej nie tykać bez potrzeby. Polecam film "Farmaceutyczne oszustwa" na YT, ale produkcja chyba Planete. ) A jajka? Słuchajcie... Najwyższa wartość biologiczna białka. Białko tak wartościowe, że aż boję się jeść [...]

[...] być dużo. Nie wyobrażam sobie tego ćwiczenia z 60 kg! "Smoka zabić trudno, ale starać się trzeba" :-) Kilku rzeczy w życiu sobie też nie wyobrażałem, a jednak są :-) Krótki film. Poranek dla niegrzecznych dzieci :-) Ćwiczenia ograniczyłem, bo co to za frajda patrzeć na dyganie takich ciężarów. Urzekł mnie natomiast taniec przed każdym [...]

[...] jak czegoś nie zmienię. A zmienię. Rozważam nawet cofnięcie się do kuli 28 kg na tydzień i potem próbę z 32 kg. Za to technicznie idzie coraz lepiej. Może posklejam film. Wylosowałem sobie 6 minut rwań. Odważnik 24 kg poleciał 70 razy. Oddech lekko przyspieszył i tyle. Przed treningiem chyba z godzinę grałem z Malcem w bule, a potem [...]

[...] Robisz pojedyncze powtórzenia z 70% 1RM i odpoczywasz pomiędzy nimi dokładnie minutę. Program robi furorę na poważnych siłowniach, wśród poważnych miśków. Wczoraj oglądałem film. 224 kg w MC-Sumo przez zawodnika o masie ciała 89 kg. Dodatkowo robię równolegle program z odważnikami, na którym zależy mi 2 x bardziej. Dla mnie poranne skatowanie [...]

[...] jesteś dżygit, to rezygnujesz z wyciskania w staniu i robisz je klęcząc na kolanach, albo schodzisz jak do przysiadu i wyciskasz pozostając w dolnej pozycji. Jeden jedyny film jaki widziałem z tym ćwiczeniem nagrała Zuza Sobczak, ale nie mogę go znaleźć. Dla jednej kuli są bent i side pressy. Dla mnie kwintesencja siły korpusu i jakiś tam cel. [...]

[...] zdobytych na obozie harcerskim :-D Chciałem w końcu wyrwać się z cywilizacji i dobiec do Wisły, bo tam oczekiwałem więcej prywatności (marna perspektywa zobaczyć na YT film pt. "Biegacz kasztani w moim ogródku." No i jak sobie skróciłem drogę, to wbiegłem w jakieś takie speluniarskie klimaty, że tylko czekałem aż znajdę jakieś zwłoki, [...]

Maciek powiedz mi co będzie jak ci zabraknie obciążenia z tych kul 32 kg Znalazłem film Zuzki. Jak ktoś jest odważny to polecam próbę z małymi hantlami :-) https://www.facebook.com/photo.php?v=219208411605054