[...] całe ciało. brzuszki spięcia-5seri x 100powt. pompki-25,25,30,30,25,25,25,25. bieg-21:48sek. spining-1h.tętno-147/180max. bieg-18:21sek. w ramach rozrywki obejrzałem film dystrykt 9.powiem szczerze,że tak średnio mi się podobał na początku troszkę przynudzał ale później troszkę się poprawiło,dam mu w skali od 1 do 10 sześć. widzieliście [...]
dzisiejszy trening B15: SQ 15x20,40,60,70,80,90,100 (ostatnio tak, samo ale szybko) wolniej do lawki- na tym ujeciu widac, ze jednak moze byc 90% http://w145.wrzuta.pl/film/3UarqObPfVI/mov00126 MC 15x70,80,90,100 (ostatnio tak samo 15x100) koniec na trening poszedlem zmeczony po 3-4h snu, ze wzgledu na prace do wtorku bede praktycznie codziennie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=BQdQlBXrQS4 Nutka dla Ewelinki :D ;* Res film dla ciebie mam Diary.Of.A.Sex.Addict Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-17 18:26:21
[...] w dol szybko sie podnos) z obciazeniem na plecach wez sobie cos na rozpietki kilka kg moze 10 na reke i zrob 15powt i na koniec wez pierscienie i je wyciskaj 15-20 powt wszystko staraj sie zrobic bez przerwy jest nawet o tym treningu film na youtube i Ci powiem ze jak na domowe warunki nie chodzac na silownie to moze narazie Ci wystarczyc
[...] wszystko widzę poprawę. Powiedzcie mi jeszcze, czy takie leżenie np na dywanie na plecach jest zdrowe dla kręgosłupa i czy przez to może sie prostować troche? bo ja jak oglądam jakiś film albo co to tak leże właśnie i zaczynam sie przyzwyczajać;) wygodnie nawet. Albo prostowanie sie przy framudze, wtedy też strzyka. Czy to nie szkodzi czasem?
[...] was measured every 15 min for 3 1/2 hr in eight male subjects before, during, and after the showing of a sexually explicit movie. There was an average increase of 35% in testosterone. The maximum concentration was observed 60�90 min after the end of the film. No increase was found in eight control subjects who saw a sexually neutral film.
Aga, ja właśnie widziałam ten film u Ciebie w dzienniku i chciałam też tak robić, ale instruktor mi powiedział, że w bok to znaczy po linii prostej w bok, a to, co ja chciałam robić, to jest po skosie i się trochę pogubiłam
[...] stwożyć.Może zbyt długo przytrzymywałem na klatce i za wolno robiłem,ale jest dobrze. Efekt potreningowy poprostu piękny,Klata jak u pirata.Dosłownie takiej jeszcze nigdy jej nie widziałem,jak by tam powietrza nadmuchał Stojaki praktycznie do pomalowania. Czas obejrzeć jakiś film. Pzdr. Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-16 21:24:50
[...] o 7:12 (spałem) Maks: 174 bbp o 20:03 (baardzo szybki marsz, prawie bieganie, tak z 20 minut ) Srednie: 76 bpm Minimum HR-godz: 53 bpm o 3:00 (wtedy nie spałem, oglądałem film) Maks HR-godz: 107 bpm o 20 (to co prawie biegałem) Analizowane pobudzenia: 92053 Przeanalizowane minuty: 1323 ----- ANALIZA ST: ----- łącznie minut ST Kan.1: 0 łącznie [...]
[...] cos wiecej na temat firmy baxter http://www.youtube.com/watch?v=giqxJOoyg80 http://www.youtube.com/watch?v=P9qpfD8fPdE film dokumentalny o szykowanych trumnach swoboda obywateli uk http://elondyn.co.uk/newsy,wpis,729 dlugi film wezwanie do przebudzenia polecam [...]
Na fotkach widzę prawie taką samą wielką improwizację jak u mnie w piwnicy,haha Muszę obejrzeć ten film sog ! Zmieniony przez - Kover w dniu 2009-10-15 21:52:56