film

[...] w tym jaki rodzaj siadów zaliczamy do swojego wyniku oraz fakt, że nie widzę aby specjalnie ktoś tutaj przesadził ze swoją cyferką. Jeden kolega wpisał na ostatnich stronach dość przesadną liczbę i kolejnym razem będzie poproszony o film w celu weryfikacji jeżeli się to powtórzy, a skad te 6000 w 2 tyg u jednej osoby zauważyłeś, to nie wiem ;)

[...] że nie widzę aby specjalnie ktoś tutaj przesadził ze swoją cyferką. Jeden kolega wpisał na ostatnich stronach dość przesadną liczbę i kolejnym razem będzie poproszony o film w celu weryfikacji jeżeli się to powtórzy, a skad te 6000 w 2 tyg u jednej osoby zauważyłeś, to nie wiem ;) A no widzisz nie nie widzialem ze wszyscy razem :) Myslalem [...]

Film z siadów wziąłeś na "prywatny" :-)

[...] od 50 do 70kg leciałem po 8 ruchów dla każdego z tych ćwiczeń, to już były 4 obwody za mną następnie założyłem 80kg zrobiłem po 3 ruchy następnie setkę zrobiłem na niej 4 obwody po 3 ruchy i ostatni już tylko po 2 ruchy film z setki i 80-tki mam :-) jak się zgra na yt to Wam wrzucę :-) /SFD/Images/2015/12/19/ac62315b35db43b3bd6f7ccdaa4c6229.jpg

przyznaj się, że masz film z tego PP, ale nie pokażesz, bo będzie beka %-)

przyznaj się, że masz film z tego PP, ale nie pokażesz, bo będzie beka %-) czytaj ze zrozumieniem. To naprawdę wystarcza. PP zaliczyłem 140kg, nie ma w tym nic "bekowego", ciężar poważny natomiast, gdy wykonywałem skoki na skrzynię doznałem tego niefartu, że poleciałem. Zdarza się. I nie wiem po co miałbym to pokazywać, przeanalizowałem błąd, [...]

275 + 90 = 365 (90) W tym roku musi peknac 10tys Film nawet mam https://youtu.be/FnVYb56VHPA

Kilka treningów - tak wygląda progres ciężarowy. Czucie już mega, szczególnie góra klaty wreszcie łapie to coś a i plecy udało się znaleźć dobre zamienniki. Dwa filmy z dzisiejszego treningu. Zamieniliśmy nachwyt sztangą na pół-nachwyt pół sztangą %-) (film). Wreszcie czuje mega spięcie pod pachami i na górze pleców. Zmiana ta była generowana [...]

[...] izolacje na bok barku na wyciągu dolnym, kilka tyg to próbowałem, nie wiem, ustawić się nie mogę, w kaptury to wchodzi. Za to weszła maszyna na bok, kiedyś moje ulubione ćwiczenie - tu w wersji z ŁAWKI :) - świetny ruch 0 ciągłe napięcie i wchodzi gdzie trzeba :). film z back off back off bok /SFD/2019/8/6/0aa3032031154338b48deee8c40a9e53.jpg

[...] MOC ! waga: ~101,5 Waga znowu powolutku do góry, więc wszystko gra. Dwa średnie treningi, za to dwa ostatnie bdb. M.in rdl 9x174kg Hipy 11x238kg I wiosło na maszynie Waldiego 9x i waga nakładu: 116kg (film) Plecy na wyciągu wchodzą po prostu z super czuciem! Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-25 13:55:16

"Żądany film wideo jest niedostępny" więc jutro pewnie co do żołądka - sporo osób coś ma ostatnio problem z infekcjami...

Co do tętna - zasada jest taka żeby było to tempo pozwalające na rozmowę i nie łapanie zadyszki. Wtedy jest ok. Wielu zawodników nawet taką "metodę" stosuje i jest ok. A rower najlepszy IMO. Bo można bez problemu stałe tętno utrzymać właśnie. A dla niecierpliwych film włączyć i szybciej minuty lecą

film BRUNO wypasiony lepszy od borata ! z kolezankami z salonu poszlismy na to

dzieki luki sprobuje bo chcialem zobaczyc ten film a z zadnego linka mi sie nie pobiera...

fajny film treningów nie ma prawie w ogóle za to dużo jay opowiada i widać,że na prawdę sympatyczny koleś z niego

obejrzał bym jakiś film tylko nie umiem ściągnąć

wypożyczalnia zamknięta a u kolezanki to nakręcić co najwyżej mogę film

a co to z film może i ja bym zagrał

do tego to odpadłem na kastingu, bo powiedzieli że ma ssać po same kule, ale żadna aż takiego głębokiego przełyku nie miała. trudno. a tamten o polski film o jakiś walkach. no ale chyba im nie pykło

koxy mam problem zacząłem sciagac z rs film i gdzies w 20 % pierwszj paczki zastopowałem( na transferach w operze) i poźniej nie chceiło mi odpalic jak klinałem wznów. Jak teraz z linku chce pobrać ponownie tą paczke to wyświetla sie Your IP address 193.59.89.3 is already downloading a file. Please wait until the download is completed. a przeciez [...]