fbw

A co robiles na klate i plecy w FBW?

FBW dla ciebie odpowiednie

Zmień plan na FBW np takie cus: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=39

ok lepiej sobie zrobie 5 tygodni act a warto stosowac przy nim nitrobolon lub kreatyne czy lepiej sobie zostawic na spilnta lub fbw??

nie opyla sie sila powinna stopniowo rosnac jak jest dobra dieta i trening moze zmien trening z splita na Fbw

Trening dla ciebie fbw cwiczenia masz w atlasie cwiczen. dieta dzial odzywianie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-07 20:54:15

w ostatniej serii robię ile mogę. Gdzie jest ten trening FBW ?:) No nic dziwnego że się dziwicie skoro dopiero zaczynam i nie mam pojęcia ale na tych ćwiczeniach które ja robię osiągnąłem dobre skutki.

FBW jest wlasnie na mase... Powiesz, ze masa ci nie szla... Nie szla bo diety nie ma. Bedzie dieta to i efekty beda. zdr.

czerowny podwieszony temat, spis tematow w dziale dla poczatkujacych, tam masz fbw. Cos mogles osiagnac? zmarnowales czas nic wiecej, chyba ze twoje cialo skada sie tylko z klatki i bica

[...] zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. dieta i trening calego ciala, inaczej bedziesz sie meczyl a efekty beda nikle. zadne suple tylko zmarnujesz kase nic weicej, dieta dzial odzywienie jest tyle postow ze mozna ukladac bez najmniejszego problemu. Plan dla ciebie fbw nic innego, a ten ie nadaje sie do poprawki nawet.

Lepsze na pewno, efekty beda, dieta podstawa. Mozesz cwiczyc Weidera, lub ulozyc fbw, jedno i 2 efekty przyniesie.

dla mnie np split nie zrobil wrazenia zadna rewelacja a hst nie probowalem jednak Fbw spoko trening

Jaki staż treningowy??.Najlepiej zacznij ćwiczyć FBW. Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-08-08 10:36:26

FBW albo split partia 2x w tygodniu lepsze wyjscie

To jest sprawa indywidualna. Robisz FBW do puki bo modyfikacjach i kombinacjach nie będzie przynosić pożądanych efektów. Lub zgodnie z tą przytoczoną wypowiedzią kiedy uznasz, że: podstawy mam czas zacząć się dokształcić

to oznacza że po cyklu act mogę sobie wybrać spinta lub FBW??

Tak ale dla początkujących lepszy jest z reguły FBW.

Jeszcze raz napiszę- leciałem identycznym planem na masę tylko samymi hantlami i bez regulowanej ławki. Nie stosuję FBW i przepraszam was, ale nie zastosuję jadę tradycyjne 3x w tygodniu z jednym dniem przerwy.

No widze że chcesz konkretów to powiem Ci że jak jade od 1 roku FBW (oczywiscie rózne wersje) i cały czas efekty są wiec na spilta nie zmieniam. To zupełnie inne sposoby ćwiczenia i mimo stażu (1 rok to zawsze cos xD) chwilke by mi zeszło żeby ze spilta wyciskać równie dużo

ok dzięki wszystkim za wypowiedzi ukończyłem splint z podziałem na grupy 4 razy w tygodniu ( to był mój 2 cykl) i nie wierzyłem że lepiej mógł umie podziałał nisz FBW