fbw

No to sam juz nie wiem. Kiedys wszyscy mowili, ze pod wzgledem ceny/jakosci najlepszy jest produkt activelaba, ale wtedy po 49 zl mozna bylo kupic 500g. Ja bralem kapsy Olimpa + glutamine Olimpa tez w kapsach, ale zeby to cos mi dawalo to bym nie powiedzial :-) W sumie to tez sie zastanawiam nad kupnem bcaa, bo jakby nie bylo 1-2 razy w tyg gram w [...]

mam pytanie do fbw robić je tak że robie 2-3 serie pierwszego ćwiczenia i dopiero przechodze do następnego czy robić tak że robie jedną serie wszystkich cwiczeń a po niej drugą?

Gdzie ty w ogóle ten trening znalazłeś }:-( Jeśli miałeś TERAZ przerwę 6cio miesięczną to na rozruch FBW, a potem np. split. Przejrzyj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Takie opinie jest miło poczytać. Pozdrawiam. P.S. niezły trening , też trenuję FBW ale niestety nie mam bieżni...

fbw 3x w tygodniu na masę wystarczy - zobacz tematy podwieszone w dziale "Trening dla początkujących" - skup się najbardziej na technice wykonywania ćwiczeń

Narazie sie nie mierze by nie stresować się że nie idzie, w lustrze widze że coś idzie i mi starczy ;] Dzisiaj był bardzo dobry trening. Była siła, jak mało kiedy ;] Trening 05.01.2013r 5min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie rozciąganie dynamiczne 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kgx12 ; 54kgx12 ; 58kgx12 ; [...]

Jeżeli masz taki staż to proponuję trening FBW jak wyżej , FighterSSJ dał Ci link tam dowiesz się wszystkiego.Dieta jest najważniejsza więc skup się na niej.

Tak naprawdę to robię obwody już ponad pół roku i nie wysiadam, a nie widzę żeby to był popularny sposób trenowania fbw, dlatego pytam :p Zmieniony przez - Gonzales247 w dniu 2013-01-06 13:50:30

Nie zapominaj też o diecie. Jesteś ekto, dodatkowo trenujesz koszykówkę i chcesz chodzić na siłownie więc musisz mieć diete bardzo wysokokaloryczną(4000kcal+). Co do treningu to musisz ćwiczyć całe ciało nie to że klata bic. FBW jedź

No wlasnie czytam o FBW i planuje to zaczac robic. I mam wiekszosc sprzetu potrzebnego do cwiczen. Moge zrobic zdjecie wszystkiego, to poradzilibyscie mi co do czego moge wykorzystac ?

nie bo to bez sensu. Idea treningu fbw chyba mówi coś sama z siebie, nie sądzisz? Poza tym jaka w tym wygoda?

[...] pisal,ze cos jest nie tak.Zreszta nie wydaje mi sie,ze nie moze byc to jako ostatnie cwiczenie,bo znam bardzo wiele osob co tak wlasnie cwiczy. Tak naprawde itak mysle,ze fbw bylo dla mnie lepsze,teraz sie zbliza czas przygotowan do walki,a splitem cos mi sie wydaje,ze tylko wycienczam swoj organizm na maksa,a jeszcze nawet nie zaczolem [...]

[...] wiec nowy bodziec bardzo mocno kosi miesnie, sam w sobie split nie jest zly nawet przy sw ale trzeba umiejetnie cwiczyc tzn LEKKO, jak prezjdziesz tak szybko spowrotem na fbw to moim zdaniem bedzie to blad bo jest o wieeele za wczesniej na jakas ocene czy split sie sprawdza czy nie edit: rob swoje, a nie zrzedzisz caly czas %-) Zmieniony przez [...]

fbw jakies proste.

Po co dwa tematy zakładasz;< Zdecydowanie masa, co Ty redukować chcesz. Zbilansowana dieta, odpowiedni trening, polecam FBW :-) Kcal +300 i lecisz www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie tam

normalny FBW sobie uloz. jak bedziesz duzo jadl to przybierzesz :)

mozesz caly czas jechac fbw. zmieniasz jak nie bedzie efektow.

no ale pisalem u gory ze jechalem prawie 3 miechy fbw i juz nie ma efektu wiec zmienilem na split... wiec moge stosowac ten split?

Kolacja do poprawy, za dużo tłuszczy, bialka tez troche też no i węgli też. rano brak tłuszczy, posiłek number 2 też popraw możesz zmniejszyć bo skonczyć serie, ale plan bym zdecydowanie zmienił, poczytaj o FBW, odpowiedni dla Ciebie będzie Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-06 17:10:06

sqn1500 nie umiesz czytać wstawił A więc tak najpierw ułóż plan bo twój słaby poczytaj w podwieszonych o FBW Co do diety te co masz narzucone jedz normalnie ale też dodaj 2-3 swoje, masz tam jakąś kuchenkę piekarnik ?